导读： 1、泡脚时，下身出汗 2、泡脚时，上身出汗 那么，应该怎样泡脚才更有效呢？
生活条件越来越好，生活的压力也是越来越大，泡脚是一个缓解压力的好方法。其实泡脚也是有很多的讲究的，泡脚不当很可能会影响到身体的健康。泡脚的时候，我们会出汗，不同的人出汗的部位也是不同的，出汗部位也能透漏身体的健康。
1、泡脚时，下身出汗
出现这种情况，多数是因为肾寒所导致的。肾寒是中医阴阳失调的表现，不妨多吃核桃、芝麻等食物开调节。同时，也应该加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态。对于女性来说，多数是因为体虚冷阴。有中医建议，可以通过补气血来调理，也可以通过坚持长期泡脚，打通人体的经络和汗腺。
2、泡脚时，上身出汗
一般是由于气虚，造成泡脚时，上身出汗的情况。气虚通常表现为气力不足，缺乏体力和精力，只要稍微劳作，就会有疲劳的感觉。若气虚不太严重，可通过饮食进行调理。
那么，应该怎样泡脚才更有效呢？
1、泡脚时间不应该过长，最好是15-30分钟。如果时间太长，容易使心脏负担增加。
2、泡脚与一般的洗脚不同，必须把脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥到泡脚的作用。因此，开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以大约40℃为宜。之后，随水温降低，逐渐加入热水，来保持水温，直到看到双脚变红，感到全身有热感，微微汗出就可以了。
3、泡脚时，可以搓搓脚心，尤其是搓涌泉穴，那样效果会更好，能提高睡眠质量和有养生的效果。
4、中药泡脚不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用铜盆等金属盆，因为容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，导致药物的疗效大打折扣。
由于每个人的体质不同，所排出的汗也会有所不同。如果出现异常出汗的情况，大家一定要注意哦，很可能是疾病的先兆哦。
夏季要注意,这6种异常出汗预示着健康问题
炎热夏季流汗属于正常的现象，但是静坐的状态下身体不停的出汗，手脚心一直处于湿漉漉的状态，那要引起警惕了，有可能是异常问题，提示着某种疾病的到来。
哪些情况下流汗属于异常现象？
1、只是头部出汗
只是静静的坐在那里也会不停的流汗，仅仅是头上出汗，这提出的气虚，这类人群可以多吃一些清肺止肾的食物，能达到润肺止汗的效果。另外也要防止湿气重，一般湿气重的人群额头上也会出汗，平时多吃祛湿的食物比如薏米粥或者冬瓜汤等。
2、颈部出汗
高血糖患者出现颈部出汗问题，提示的糖尿病，大部分糖尿病做了剧烈运动之后，血糖会突然降低，主要表现为大汗淋漓，尤其是颈部有很多的汗水，此时应该选择阴凉的环境中，吃一块巧克力或者糖果来缓解低血糖带来的症状。
3、出汗且伴有头晕眼花
在夏天温度比较高，出汗多，若出汗时伴有头晕眼花，这提示着中暑了。应该及时转移到阴凉的环境中，若是伴有恶心呕吐以及腹泻，应该及时去医院，在医生的指导下补充生理盐水以及多注意休息。上午10点到下午2点之间尽量不要出门，必须出门的话应该带上遮阳伞，多喝一些绿豆粥或者白开水。
4、手脚心出汗
手脚心出汗，这其实是脾胃不和所导致的，应该注意调理好脾胃，一般在夏季脾胃功能会减弱，不能正常的运化水湿，从而在身体里面淤积，导致脾气不足。在夏季饮食不能贪凉，避免喝冰镇饮料以及吃冰激凌等，不能长时间待在空调房里，饮食以清淡为主，多喝一些小米粥。
5、腋窝下出汗
腋窝下分布着大量的汗腺，能刺激汗水的流出，帮助身体排毒。若只是腋窝下出汗，其他部位都不出汗的话，这提示的压力大，也就是说精神压力过大或者过度紧张所引起的，这段时间要学会缓解压力，多喝水，多吃一些绿叶蔬菜和水果，通过深呼吸的方式来施压。
6、眼球突出而且容易出汗
身体怕热容易出汗，心跳速度加快而且眼球突出，需要警惕甲亢，甲亢也就是甲状腺功能亢进，此类人群要在医生的指导下选择药物治疗，也可以多吃一些含碘元素丰富的紫菜、海带等。
温馨提示
要警惕异常出汗为身体发射出来的信号，及时去正规的医院做相关检查，在夏季多喝水，不能贪凉。
为什么冬天手脚经常出汗？,手脚出汗是身体哪些部位出问题了？
手脚出汗多受疾病影响，血液循环不良时手脚出汗。但冬季手脚出汗，那就不太正常了，一般是脾胃虚、阳气不足、肾虚等表现，需要引起重视。那么，手脚出汗的原因是什么呢？让我们看看。
为什么冬天手脚经常出汗
手脚喜欢出汗，与身体素质、内分泌等有关。健康的人，即使全身出汗，手掌也应该干。手脚经常出汗的人，身体没有出汗，但手脚充满了冷汗，感觉很冷。有的人越冬手越汗。
主要是由于末梢循环不良，另一方面由于寒冷，末梢循环功能不良，动脉血流向四肢末端减少，带来的养分和氧气减少，该部分机体组织的新陈代谢大幅度减少，产热减少，温度低，发冷，另一方面，静脉血流受阻，四肢产生的一部分代谢物
气虚，这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后出汗的特点，中医认为这是气虚的表现。这种情况经常在白天出汗。
阴虚，阴虚的人睡觉后出汗，出汗量多。睡着出汗，醒来出汗，中医说盗汗，这样的人不仅手脚出汗，还有失眠心悸、手脚心热、脸红发热等现象，多为肾阴虚。
脾胃功能失调，冬天手脚出汗与脾胃健康密切相关，脾胃虚弱时手脚出汗。并且，还会伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，这些都属于津液不足的虚热症。
甲亢、糖尿病、高血压、神经系统疾病、发热性疾病、结核等疾病可引起异常手脚出汗，伴随明显症状。
精神因素，冬天手脚出汗和精神因素也有一定的关系。例如，精神过于紧张、烦躁、悲愤、不安等，主要是交感神经失调，汗腺分泌过剩。
冬季手脚出汗需要注意
中医认为手脚出汗过多是脾胃功能失调引起的，调理脾胃是缓解冬季手脚出汗的有效方法。日常饮食营养均衡，慢慢咀嚼。你可以多吃胡萝卜、薏苡、蘑菇、蜂蜜等健脾胃的食物。
气虚阴虚的人们在冬天容易出汗，伴有失眠心悸、食欲差等其他症状，为了提高免疫力，必须多锻炼身体。补充中益气、滋阴养血的食物，如黑豆、黑芝麻、枣、党参、阿胶、南瓜、五谷杂粮等。
冬天手脚出汗过多，手脚干燥，细菌容易繁殖。手脚出汗的时候，可以把爽身粉擦在手脚上，保持手脚干燥。此外，建议穿丝袜，不容易出汗。
饮食以清淡为主，不要吃甜味、油腻的东西。海鲜、鱼虾、鸡肉、羊肉等发物尽量少吃，避免辛辣油腻食物和酒精刺激。
用温水浸泡脚没有治疗疾病的药材，但脚对应五脏六腑，用温水温暖脚，血气运转更普通，相当于温暖身体内部的器官，有驱寒的效果，同时有改善脚出汗和脚冷的效果。
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