导读： 总是半夜惊醒的原因有哪些？ 1、过于疲劳 2、外界刺激 3、经常做噩梦 4、精神紧张 中医有哪些法子能够改善半夜中惊醒的问题？ 1、拍打涌泉穴 2、按摩腹部 3、喝茯苓酸枣仁水
一夜睡到大天亮，是最为理想的状态。有些人的睡眠质量很好，经常一夜睡到大天亮，即使中途醒来也会很快入睡。但是有些人就没有这么舒心，总是在半夜惊醒，而且再也睡不着了。第2天醒来精神萎靡，时间长了还容易出健康问题。遇到这样的问题要找到原因，然后加以解决。
总是半夜惊醒的原因有哪些？
1、过于疲劳
白天过于疲劳，身体处于超负荷的状态，在睡觉的过程中就容易出现睡眠障碍，神经依旧处于兴奋的状态下，没有办法完全放松，就容易在半夜惊醒。
2、外界刺激
黑暗、安静、舒适，是人们对睡眠环境的要求。如果在睡眠过程中突然受到声源刺激，就容易在睡梦中醒来，例如打雷、敲门等，这种情况一般不需太过担心。
3、经常做噩梦
经常做噩梦也是睡眠质量下降的信号，人们会在半夜中惊醒，而且会因害怕而睡不着。多梦的原因有很多，这是睡眠障碍的一个表现。
4、精神紧张
现如今生活节奏很快，生活压力比较大。如果没有较强的抗压能力，精神总是处于紧张或者压抑的状态，就会影响人们的睡眠质量。就容易失眠，或者经常在半夜中惊醒。
中医有哪些法子能够改善半夜中惊醒的问题？
1、拍打涌泉穴
涌泉穴是人体足底的穴位，位于足前部凹陷处，是肾经的首穴。拍打或者按摩这个部位，能够缓解神经衰弱，改善失眠。泡脚也有这方面的功效，可以适当的刺激这个穴位，促进睡眠。
2、按摩腹部
每天晚上睡觉之前，将手掌搓热，以肚脐为中心画圆，先逆时针画圆五十次，再顺时针画圆五十次。按摩腹部不仅能够促进肠胃蠕动，让大便通畅。还能增强肠胃功能，缓解消化不良问题，同时还能帮助人们提高睡眠质量、改善半夜睡不着的情况。
3、喝茯苓酸枣仁水
茯苓和酸枣仁是中医推荐的能够改善睡眠障碍的中药材，所以说如果有半夜惊醒的问题，喝茯苓酸枣仁水有帮助。茯苓有宁心安神、利水渗湿的功效，酸枣仁有养心益肝、安神敛汗的功效。每天用养生壶煮一壶茯苓酸枣仁水，既能给身体补充水分，又能养心安神，促进睡眠。
半夜醒来总是睡不着，不是一件正常的事情，要找到背后的原因加以改善。除此之外还可以通过一些方法改善睡眠，喝茯苓酸枣仁水是很好的一个方法，大家可以试试。
半年前因为经常熬夜到深夜两三点,突然有有一天睡不着
熬夜是一种很伤神的行为,因为经常熬夜会导致免疫力的下降,会给身体各种方面带来不同的影响。建议你调节生物钟,劳逸结合,好好休息一下,同时不要过度手淫,手淫太频繁会导致阳精丢失,有损健康。
半夜突然惊醒！失眠困扰不用怕，掌握这2个绝密古方一睡到天亮！
睡眠质量关乎人们的健康，如果总是失眠，总是在半夜惊醒，睡眠质量很差，就会影响到人们的状态，危害身体健康。并不是每个人都能够一觉睡到大天亮的，会存在各种各样的睡眠问题，想要解决这些问题，可以借助两个绝密古方。
想要改善睡眠问题有哪些古方可以借鉴？
1、天王补心丹
天王补心丹是中医的一个方剂名，安神功效很好。对于虚烦失眠、神疲健忘，有着很重要的调理功效。这道方剂来源于元朝的《世医得效方》，有16味中药组成，由生地、人参、麦冬、五味子、酸枣仁等中药组成。除了可以治疗失眠之外，还可以治疗阳痿，治疗顽固性咳嗽，治疗更年期综合症。至于如何服用，要听从中医医师的指导和建议，不要盲目的服用。
2、黄连阿胶汤
如果在失眠的同时，有心情烦闷的症状，总是没办法平静下来，要考虑是肝火旺盛的缘故。可以使用黄连阿胶汤来改善，黄连阿胶汤能够滋阴清火，特别适合那种心烦失眠。黄连阿胶汤的主要原材料有5种，分别是黄连、黄苓、芍药、阿胶、鸡子黄。每天喝上一碗，能够让心情平静下来，解决因为心烦引起的失眠。
还有哪些改善睡眠的方法？
1、营造良好的睡眠环境
有的时候人们之所以睡不好，是因为环境太不适合睡觉了。可以改善一下自己的睡眠环境，解决光污染、噪音污染问题。注意卧室的清洁卫生，不要太过于杂乱，在脏乱的环境下是无法睡觉的。
2、解决压力问题
有压力是一件很正常的事，但是不能因为压力而让自己的生活受到影响。有的人是因为压力太大，而让自己无法好好睡觉的，所以要用正确的方法来排解压力。可以从爱好上入手，如果爱好唱歌可以多去KTV唱歌，如果爱好旅游，可以走出户外，去不同的城市散心。
3、改掉影响睡眠的习惯
晚上睡觉之前不要喝咖啡和茶，不然会让神经过于兴奋，无法进入睡眠状态。不要做过于剧烈的运动，也会让人一直兴奋。白天不要睡太长时间，不然会影响到晚上的睡眠，午睡控制在半个小时之内就可以了，不要超过一个小时。
除此以外，还可以喝上一道助眠茶。这道茶的主要原材料是酸枣仁和茯苓。酸枣仁是非常著名的改善睡眠的材料，在很多方剂当中都能看到它的身影，能够养肝除烦，宁心安神。茯苓也是如此，也有宁心安神的功效。再加上百合、莲子、栀子、大枣、桑葚、山药，是安神助眠、平心静气的组合，很适合失眠的人去喝。
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