导读： 以指代针按摩可调治秋燥 日常防燥试试这些食疗
白露昨日已过，大概是为了庆祝秋近，广州下了一场大暴雨，风驰电掣好不热闹地欢迎秋天。一时间倒是凉爽（冷）了不少。虽然初秋暑热渐退，但须知余邪未尽，是为“温燥”。而喜润恶燥，燥邪伤肺，从而可引发一系列秋燥症状。是以，就有人疑问，针灸拔罐是否能缓解秋燥症状呢？
广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上表示，针灸、拔罐的确能防秋燥及祛燥，但是针、罐等器具的操作专业性强，且对穴位的精确性要求较高，因此并不适合人们在家自行操作。居家如何缓解秋燥症状，专家另有好推荐。
以指代针按摩可调治秋燥
首先，何为秋燥症状呢？曾红文介绍，一般秋燥表现为口干舌燥、干咳少痰、鼻子干痒、大便干结、皮肤干燥皱裂以及情绪烦躁等。
她建议，如果不幸中招，平时在家不妨试试采取以指代针的方法，即用指腹先后点、按、揉三种手法按摩穴位。按揉时需注意力度柔和、均匀，每个穴位可缓慢地各按10次再换其他穴位，坚持早晚按摩有助促进气血循环。若病情较为严重，可前往医院就诊，请专业医生对症处理，进行针灸、拔罐的局部治疗，配合滋阴润燥的中药进行调理。专家建议，针灸、拔罐调理身体不可操之过急，一般10次为一个疗程，每周宜做2-3次。通过内调外养、综合调理，使人体恢复至舒适状态。
日常防燥试试这些食疗
此外，在日常生活中，大家最好还是能够做到防患于未然。比如说通过多喝或是一些食疗等方法来预防和调治秋燥。
曾红文建议可以选择一些如百合、沙参、玉竹、麦冬、天冬等滋阴润燥的药材，搭配瘦肉、猪骨、红萝卜、荸荠等食材制作药膳。常见的家常食谱有：雪耳雪梨汤、苹果雪梨煲猪骨汤、莲子百合鸡蛋糖水、板栗莲子猪骨汤等。专家建议，每种药膳一般建议放两三种药材较好，还可根据个人需要适当添加淮山、枸杞、扁豆等健脾祛湿的食材。
本文指导医生：
曾红文
广东省第二中医院 针灸康复科 教授
主任医师
擅长疾病：
面瘫、失眠、中风后遗症、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱、肥胖症、颈肩腰背肌劳损。 [详细]
月经不调试试按摩疗法,中医针灸治疗也挺管用
月经不调是经期女性常见的症状，月经周期改变、月经颜色改变、月经量改变、月经推后、月经提前等都是月经不调的常见表现。专家表示，月经不调不仅影响女性的正常工作与学习，而且对女性的健康也造成了影响。那么，月经不调该如何是好呢？
【月经不调的按摩疗法】
1、预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2、团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3、团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
4、揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
5、掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
6、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
7、揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
8、按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
中医针灸治疗月经不调
月经不调困扰着很多女性朋友，是常见的妇科疾病。中医博大精深，月经不调的女性除了要定期吃药之外，还可以试试针灸治疗。
1、经早
治法：清热调经，以任脉及足太阴经穴为主。
主穴：土穴、关元、三阴交、血海
配穴：实热证者，加太冲或行间；虚热证者，加太溪；气虚证者，加足三里、脾俞；月经过多者，加隐白；腰骶疼痛者，加肾俞、次髎。
操作：关元、三阴交用平补平泻法，血海用泻法。配穴按虚补实泻法操作。气虚者针后加灸或者用温针灸。
方义：本方主要作用是清热和血，调理冲任。关元属任脉穴，为调理冲任的要穴。血海清泻血分之热。三阴交调理肝脾肾，为调经之要穴。
2、经乱
治法：疏肝益肾，调理冲任。以任脉及足太阴经穴为主。
主穴：关元、三阴交、肝俞
配穴：肝郁者，加期门、太冲；肾虚者，加肾俞、太溪；胸胁胀痛者，加膻中、内关。
操作：肝俞用毫针泻法，其余主穴用补法。配穴按虚补实泻法操作。
方义：关元补肾培元，通调冲任。三阴交为足三阴经交会穴，能补脾胃、益肝肾、调气血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理气之作用。
3、经迟
治法：温经散寒，和血调经。以任脉及足太阴、足阳明经穴为主。
主穴：气海、三阴交、归来
配穴：寒实证者，加子宫；虚寒证者，加命门、腰阳关。
操作：气海、三阴交用毫针补法，可用灸法。归来用泻法。配穴按虚补实泻法操作，可用灸法或温针灸。
方义：气海可益气温阳，温灸更可温经散寒。三阴交为肝脾肾三经交会穴，可调补三阴而和血调经。归来为足阳明经穴，可调理气血而调经。
月经不调试按摩疗法,中医针灸治疗也很有效
月经不调是经期女性常见的症状，月经周期变化、月经颜色变化、月经量变化、月经延迟、月经提前等都是月经不调的常见表现。专家表示，月经不调不仅影响女性的正常工作和学习，还影响女性的健康。那么，月经不调怎么办？
【月经不调的按摩疗法】
1、预备式
平卧床上，双眼微闭，呼吸均匀，左手掌重叠在右手背上，右手掌轻轻放在下腹部，静卧1~3分钟。
2、团摩脐周
左手掌叠在右手背上，右手掌心放在肚脐下，顺时针绕肚脐1~3分钟，腹部发热为好。
效果:温经散寒，调节血气。
3、团摩下腹
左手掌心重叠在右手背上，右手掌心重叠在下腹部，适当按顺时针、逆时针进行环形摩动1~3分钟，最好使皮肤发热。
效果:益气壮阳，交通心肾。
4、摩擦关元穴
右手握拳，拇指伸直，将拇指腹部放入关元穴，适当用力摩擦0.5~1分钟。
效果:滋养肝肾，止痛。
5、掌揉血海穴
将双手掌心置于同侧血海穴，适当用力揉搓0。5~1分钟。双下肢交替进行。
效果:活血化淤，通络止痛。
6、摩擦腰骶
将双手掌分别放置在腰骶部两侧，自上而下用力摩擦腰骶部0。5~1分钟，腰部发热比较好。
效果:强腰强肾，活血通络。
7、按肾俞穴
双手叉腰，大拇指按同侧肾俞穴，其馀四指附在腰上，适当用力按0。5~1分钟。
效果:补肾阳，强腰强骨。
8、按摩脚三里穴
单手食指与中指重叠，中指指腹放在同一侧脚三里穴，适当用力按摩0。5~1分钟。双下肢交替进行。
效果:补脾健胃，调和血气。
中医针灸治疗月经不调
月经不调困扰着广大女性朋友，是一种常见的妇科疾病。中医博大精深，月经不调的女性除了定期吃药外，还可以尝试针灸治疗。
1、经早
治法:清热调经，以任脉和足太阴经穴为主。
主穴:土穴、关元、三阴交、血海
配穴:实热证人、加太冲或行间虚热证人、加太溪气虚证人、加足三里、脾俞月经过多者、加隐白腰骶痛者、加肾俞、次。
操作:关元、三阴交用平均腹泻法、血海腹泻法。配穴按虚补腹泻法操作。气虚者针后加灸或用温针灸。
方义:本方的主要作用是清热和血，调整冲任。关元是任脉穴，是烹饪冲任的要穴。血海清泻血分之热。三阴交调肝脾肾，是调经的关键。
2、混乱
治疗方法:疏肝益肾，烹饪冲突。以任脉和足太阴经穴为主。
主穴:关元、三阴交、肝俞
配穴:肝郁者、加期门、过冲的肾虚者、加肾俞、太溪的胸部恐吓膨胀者、加臭中、内关。
操作:肝俞用毫针腹泻法，其馀主穴用补充法。配穴按虚补腹泻法操作。
方义:关元补肾培元，调整冲突。三阴交为足三阴经交会穴，可补脾胃、益肝肾、调气血。肝俞是肝背俞穴，有疏肝理气的作用。
3、经迟
治疗方法:温经散寒和血调经。以任脉、足太阴、足阳明经穴为主。
主穴:气海、三阴交、归来
配穴:寒实证人、子宫虚寒证人、命门、腰阳关。
操作:气海、三阴交用毫针补法，可用灸法。回来用腹泻法。配穴按虚补实泻法操作，可用艾灸法或温针灸。
方义:气海有利于气温阳，灸可以温经散寒。三阴交为肝脾肾三经交会穴，可调三阴和血调经。回到足阳明经穴，可以调节气血调节经络。
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