1、草莓
草莓是很多女性和小孩子喜欢的水果，但很多人却不知道，草莓其实是甩掉腰部肥肉最厉害的食物。因为在草莓中含有一种神奇的物质，这种物质的名字叫做“天冬氨酸”它能够轻易的将腰部多余的水分清除掉，还能够有效的化解腰部的脂肪，轻松排出脂肪和毒素。
2、白萝卜
据专家介绍，人类的大腿根骆驼的驼峰是一样的，都是用来储存水分的，因此，肥胖先胖腿。而在白萝卜中，含有丰富的芥子油，它能够有效促进新城代谢，能够防止脂肪的堆积，能够轻易的瘦掉大腿。
3、西瓜
西瓜中含有丰富的微元素，局域排毒排脂的功效，忒儿是能够排出体内的盐分，特别是对于水肿的小腿，拥有不一样的效果，能够起到修饰小腿线条的作用。
4、葡萄柚
葡萄柚是减掉背部赘肉的最好减肥品。体内的大量血糖，很容易被吸收，从而在背部形成脂肪，因此，在减肥的时候，也应该从糖分着手。在这个时候，选择葡萄柚是非常明智的，因为它含有的热量比较低，糖分不容易被吸收，能够很好的起到减肥的效果。
5、番茄
据科学研究发现，如果在饭钱食用番茄的话，能够有效减少小腹脂肪的堆积，番茄中含有丰富的食物纤维，能够有效的吸收肠道内多余的脂肪，能够轻易将毒素和油脂排出体外。除此之外，在饭钱吃一个番茄的话，还能够有效阻止脂肪被肠道所吸收。因此。长期使用番茄的话，能够防止肚腩的出现。
有减肥功效的食物有哪些？,减肥期间不能吃哪些食物？
其实在我们生活中很多不起眼的食物具有一定的减肥功效，高热量的食物不仅会导致身体肥胖，同时也会引发各种慢性疾病，低热量的食物减肥效果好而且防止便秘。
哪些食物有利于减肥？
1、酸奶、鸡蛋
酸奶中含有丰富的脂肪、蛋白质以及奶糖，具有一定的饱腹感，而且里面含有的乳酸菌能够消除身体里面的脂肪，防止了脂肪在肠道内的吸收。鸡蛋也会给人一定的饱腹感，炒鸡蛋或者蒸鸡蛋，营养而且有利于瘦身。
2、苹果、橄榄
苹果的营养价值很高，里面含有的纤维素能够让人们产生饱腹感，含有的膳食纤维能够防止脂肪在身体里面堆积，含有的果胶能够把体内的毒素排出体外。橄榄的热量很低，里面含有丰富的维生素，属于很好的减肥瘦身食物。
3、石榴、蓝莓
石榴中含有大量的叶酸以及花青素，具有一定的抗氧化功效，减肥效果更好，属于高纤维低卡路里的食物。蓝莓是水果中含有抗氧化剂最高的，能够防止身体对脂肪的吸收。
4、麦片、橙子
麦片是粗粮中含有纤维素最丰富的，能够让人们产生饱腹感，可以把麦片当做早餐服用，营养又健康。橙子属于高纤维、低热量的食物，经常性的吃橙子不仅可以为身体补充营养，同时也能够减掉身体里面毒素的堆积，防止了便秘，提高了身体免疫力。
5、海苔、圣女果
海苔的热量很低，里面含有丰富的核黄素、维生素、紫菜，能够燃烧身体里面的脂肪。圣女果里面含有丰富的番茄素以及维生素，里面含有的热量很低，不仅能够美容养颜同时也能够减轻身体里面的脂肪。
减肥期间不能吃哪些食物？
1、腐竹
腐竹虽然属于一种豆制品，但是里面含有的热量很高，腐竹主要是由油炸制作而成的，需要控制体重的人们尽量不要吃腐竹。
2、咖啡奶精
有很多女性喜欢喝咖啡奶精，属于很好的零食，喝咖啡的时候滴上几滴可以变得更加美味，但是这里面含有的热量很高，容易导致身体的肥胖，可以尝试着把低脂牛奶或者杏仁奶倒入在咖啡里面。
3、果仁碎
果仁碎虽然里面含有的营养很丰富，含有纤维素、锰、锌、铜、铁，维生素以及蛋白质，但是里面含有的脂肪量却很高，大部分是属于不饱和脂肪酸，大量的吃会导致身体肥胖。
温馨提示
如果想要减肥一定要选择正确的食物，千万不能吃一些高热量、高脂肪的食物，除了合理饮食之外，也要适当的进行运动，只有科学的运动才能够消耗体内的热量。
减肥的食物有哪些？这7种食物能帮助减肥
在秋冬季节是减肥最好的时期，但是有一部分人群会大量的吃一些肉类，提高了身体的热量，并不是所有的食物都会导致身体的发胖，在秋冬季节选对好食物就能够提升新陈代谢的速度，让身体快速瘦到你尖叫。
减肥的食物有哪些？
1、豆类可以减少腰腹部脂肪的堆积
可以把黑豆和黄豆搭配在一起打成豆浆喝，这样能够提高新陈代谢的速度，同时也具有解毒的功效。喝豆浆的时候尽量不要放任何的糖，而且黑豆比黄豆减肥效果会更好，因为黑豆里面含有的青花素能够有效的抑制肠道脂肪酶，分解了脂肪，给人们一定的饱腹感。
2、大蒜可以加快人体的新陈代谢
虽然大蒜的味道不好，但是能够促进新陈代谢的速度，把大蒜拍碎了之后再吃，才能够让大蒜素释放出来，拍碎后十分钟再煮。如果把整个大蒜炸一下没有任何的营养。大蒜具有杀菌的功效，同时也可以预防感冒和心血管疾病。
3、十字花科蔬菜
在十字花科蔬菜里面含有大量的氢化合物，能够帮助肝脏排毒，只有肝脏里面的毒素减少了，才能够增加瘦身的效果。就是因为身体中的毒素太多才引起身体发胖，当把毒素清理干净了，人就会变瘦了。除此之外十字花科蔬菜具有抗癌的功效，热量很低，能够给人们一定的饱腹感。
4、全谷根茎类食物
全谷根茎类食物的热量非常低，尽量要选择含有麦粉含量多的。可以选择裸麦坚果面包里面含有大量的坚果，不仅健康而且给人们一定的口感。
5、咖啡或者茶
黑咖啡里面含有咖啡绿原酸，能够帮助人体减肥，需要注意的是一定要选择黑咖啡。另外也可以适当的喝茶，茶里面含有的茶多酚能够帮助脂肪燃烧。
6、海藻类食物
可以选择海带卷或者海苔沙拉里面含有大量的碘元素以及膳食纤维，能够帮助身体分泌甲状腺素，提高了基础代谢能力，但是甲亢患者不能吃海藻。
7、海鲜
海鲜比如咖喱、蟹脚肉，具有利尿的功效，能够把多余的水分排出体外，里面所含有的碘能够把身体中多余的水分排出体外，热量很低，可以有效的减水肿。海鲜里面含有大量的蛋白质，减重效果会更好。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍能够提高新陈代谢速度的食物，除了通过食物来减重之外也应该多锻炼身体，每天抽出40分钟的时间来进行有氧运动，每周至少要有五次的有氧运动，同时也要控制饮食。
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