生活中，总是会有些人，特别的怕冷，即使做好保暖工作，也是容易出现手脚冰凉现象，这类人群，可以说是寒性体质，但是归其原因。还是因为身体条件不好，身体虚弱造成的。中医认为肾阳虚，贫血是容易造成畏寒怕冷的原因，西医多认为是血液循环不畅通是造成的。
事实上造成怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
由此我们清楚了，造成怕冷的原因，绝不是简单的血液循环不好，关键是什么原因造成的血液循环不好，不同的人，身体条件不同，那么造成怕冷的因素是不同的，可能也不是单一的因素，在调理前，最好是能够全面的检查一下，确定原因后再相应的调理，这样才会起到良好的效果。但是有一点，无论是否有怕寒的情况，都是需要做到以下几点，这样对于调理怕冷，预防怕冷都是有好处的。
一、平时要多运动，久坐，或者不怎么运动，会感觉冷，常运动就好了，不是血液循环不好，是你不运动血液循环就慢了，就回出现感觉到冷。
二、多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可。
畏寒怕冷,出现畏寒怕冷应该怎么办
畏寒怕冷是一种常见的生理状况，很多人都会出现畏寒怕冷的状况。那畏寒怕冷是怎么回事呢？畏寒怕冷应该怎么调理呢？相信大家都不是很了解。那今天就来为大家一一介绍一下。感兴趣的朋友不妨来看一看吧。
畏寒怕冷主要是指人体不是因为外界的原因以及病毒感染等情况下所出现的一些畏寒怕冷现象。多出现在老年人、儿童及女人身上。其主要症状为：面色苍白、口唇发紫、四肢变凉等症状，严重者会出现低血压及心跳骤停的现象。
畏寒怕冷是怎么回事
1、缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
2、血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
3、由于身体中的甲状腺素分泌不足所导致了血液循环减慢，身体热量产生也不足，从而出现畏寒怕冷的现象。
4、更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
5、还有可能是运动少，使血液循环减弱，或者是营养物质吸收不够引起。
6、可能是先天体质弱有肾虚的表现，机体阳气虚弱阳气不能温阳四肢造成四肢冰凉等症状。
畏寒怕冷怎么办
由于引起畏寒怕冷的原因有许多种，所以我们需要找打畏寒怕冷的原因，对阵处理，才能得到有效的改善。
畏寒怕冷的人在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气，令您气虚更加严重。适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。食补要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。
适合吃性质温热的肉类，如牛肉也有很好的效果
同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存阳气的要素之一。畏寒怕冷的人平时还要常做运动，增强体质，增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。
女人冬天畏寒怕冷是怎么回事,女人秋末冬初怕冷吃什么好
秋末初冬开始时很多女性都会怕冷，要知道女性感到手脚身体冰冷对健康是有很大影响的。既然如此，女性怕冷吃什么好呢？不如就先来看看小编所谓大家推荐的食物都有哪些吧。
女性怕冷的原因
在我们生活的周围，不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患，这往往造成女性的身体的抗病能力降低，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，造成体末梢的血管血液循环现象障碍，手脚冰凉，特别是在冬季，这些症状在一些女性身体表现的尤为突出。在气候寒冷的冬天，随着气温的下降，女性身体的新陈代谢能力逐渐下降，女性皮肤因气温的急剧下降，汗腺、皮肤腺分泌的水分减少，皮肤紧张干燥。因此，冬季护肤非常重要。除了选择适合自己皮肤的护肤品外，合理的饮食是最经济、最经济的护肤方法，可以说是养生和养颜。
接下来，让我们来看看哪些食物可以改善寒冷的体质。
女性怕冷吃什么好
燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有良好的饱腹感，有助于控制体重，其中β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助于抵抗自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两个黑巧克力，不仅有助于健康，还有一定的温暖效果。
黑豆。黑豆富含铁、铜等矿物质，其中抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助于肌肉获得更多的血氧，增强身体免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要注意的是，辛辣的食物也应该有度，否则会适得其反。
核桃。核桃不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e，这些营养素有助于防寒。
红薯。丰富的饮食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
姜。生姜有暖身的效果，怕冷的人可以经常喝生姜茶。
怕冷的女性不要错过以上的食物哦。
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