人体在出现异常现象的时候，需要及时的治疗，尤其是对肌肉拉伤、脚扭伤，要选择正确的治疗方法，这样避免问题变得更加严重，那对身体有肿了情况，就需要选择一些简单的改善方法，那肿了热敷还是冷敷好呢，这也是需要看肿了的地方，冷敷和热敷在改善问题上，都是会达到不同效果。
肿了热敷还是冷敷好：
使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛或水肿等情况，效果十分显著。
热敷的作用正相反，它能使体温升高，扩张血管，促进局部血液循环，增加身体代谢速率，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，有增加韧带、恢复肌肉弹性、促进愈和的效果。
所以冷热敷不能通用，一般来说，受伤后二十四小时内用冰敷，四十八小时后用热敷。出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。
在使用冰敷时应注意，不要直接让冰直接和皮肤接触，应用毛巾将冰包起来或者是使用冰袋。不要长时间的进行冰敷，应采取局部、暂时性的方法，对患处进行冰敷约一刻钟左右为宜。
同样，也要注意热敷的温度，不宜过高。一般是采取热水浸泡或者热敷包，持续使用二十至三十分钟，即有不错的效果。而在使用热敷包时，最好能用毛巾包覆，并适时翻开检测、散热，以避免烫伤。
通过对热敷和冷敷的了解，在肿了热敷还是冷敷呢，也是要看情况，如果是脚扭伤了就需要冷敷，这样的做法能够缓解肿痛，然后在48小时后，在进行热敷，这样对血液循环的促进也是很有帮助的，可以让脚达到很好改善。
肿了是热敷还是冷敷
热敷和冷敷是两种截然不同的理疗方式，但是它们的最终目的却是一样的，都是作用于人们的患处，在机体的表面对人体进行一些治疗，虽然说红肿并没有什么大的伤害，但是如果一直放任它，那么患处就会逐渐增大，而且越来越严重，最好的治疗措施就是采用理疗袋来进行治疗。
相信大家都听说过理疗袋吧，它就是一种高聚合化合物以及多种生物元素组合而成的，其中的自动热敷理疗袋，是属于美国独立机构专门检验的，是对于人体没有副作用的产品，而且它采用非常专业的配方，对于人体的帮助很好。
理疗袋是属于全自动、专业科学配方制作而成的，它具有很好的弹性，及时在零下200摄氏度的环境当中依旧能长时间的保持温暖，不会僵手，也被人们称为是不冻冰袋。可见人们对它的赞赏有多好。
理疗袋在使用的时候是可以进行随意的弯曲的，大家可以将它放在所需要热敷的部位，紧贴自己的关节或者是肌肉，这样对于患处的疗效会更好，而且这种产品可以事先进行预热或者预冷处理，也是能很好的循环使用，非常的方便。
热敷和冷敷均可以适用于不同的病症。热敷：适用于一些关节性的炎症、风湿、以及一些颈椎炎、长期久坐的人也是可以尝试一下热敷。冷敷：感冒引起的头昏发烧、中暑、以及烧烫伤、或者肌肉的拉伤都是采用冷敷。
冷敷就应该将理疗袋放在冰箱的冷冻室进行预冷，而热敷之前，应该将理疗袋放在微波炉中加热，只需要短短的2-3分钟即可，等到理疗袋充分的受热之后即可使用。在使用的时候，我们应该先将理疗袋完全的柔和均匀，这样理疗的效果会更好。
脚部崴了后肿了是冷敷还是热敷？
我是走路不注意脚崴了，还肿了，不知道这种情况是冷敷还是热敷？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：对于你说的情况要注意做好护理，脚部崴了后24小时之内是不能够进行热敷的，也不能进行揉搓。 现在就是要进行冷敷，你使用冰块或者冷水都可以，进行冷敷才能够使肿胀没有那么严重，在扭伤24小时之后再进行热敷。
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