生活上,经常会出现不小心受伤出血的症状,然而有时候没有出现淤血了,很难下去,又不知道该怎么办。淤血不化瘀的话,会阻塞血管,导致其他疾病。那我们吃哪一些食物可以活血化瘀呢?
1、韭菜含钾丰富,常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡,对高血压、心脏病人有益。
2、洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸,具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜,是较强血管扩张剂,能降低外周血管阻力与血液黏稠度,降低血压。
3、山药中的多巴胺,具有扩张血管、优化血液循环的功能。
4、大蒜对心血管系统有分良好的影响,能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜,三个月后血压可下降12%左右,且随着时间进展会下降更多。
5、番薯中的黏液蛋白,能维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,促进胆固醇的排泄。
6、番茄中维生素P含量较高,可降低毛细血管的通透性,防止血管硬化。
7、茄子包含维生素P,有软化血管增强弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂。
8、白花椰菜中丰富的钾,在心脏活动中具有重要作用;另有助于预防高血压。
9、香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质,有利于预防动脉硬化和心血管病。
什么食物有祛斑养颜的功效呢?
什么食物有祛斑养颜的功效呢?
廖峰主任医师回复:平时生活上多食用些红糖、大枣、苹果、牛奶花生和瘦肉。
生活中有哪些食物具有预防贫血的功效呢?
由于女性特殊的生理关系,可以说十个女人九个有贫血的问题。轻度贫血会引起女性的头晕、脸色差,而如果是重度贫血则会造成更加严重的后果,影响女性各器官的功能,因此对于女性而言预防贫血很重要。而要预防贫血就要从日常的饮食中做起,那么生活中有哪些食物具有预防贫血的功效呢?
NO1:红枣
几乎所有的女性都知道红枣具有补血的功效。事实上红枣不仅具有很好的补血功效,还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。因此贫血的女性最好坚持每天吃十颗红枣。当然了红枣属于温性的食物,所以一次性不要食用过多,否则容易引起上火。
NO2:黑芝麻
都说红色的食物养血,而黑色的食物入肾,而肾藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。
NO3:猪肝
猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物,因此对于贫血或是血虚之人,适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高,权衡利弊,所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血,相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。
NO4:莲藕
莲藕是一种生熟皆可吃的食物,其具有清热凉血,止血化瘀之功效。特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的,比如说体质较差的女性,宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。
NO5:桂圆
桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。但是桂圆属温热性的食物,如果食用过多,可能会引起上火,甚至便秘等问题,因此建议每次食用最好煮着吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用过多。
NO6:胡萝卜
胡萝卜是一种很常见的廉价蔬菜,但是其养生保健价值却是非常高的,不仅具有补血养肝之功效,同时它还入脾胃,具有健脾化滞,补气之功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降,胡萝卜也有一定的辅助保健功效。
NO7:黑豆
对于女性而言,黑豆是最好的朋友,其一不仅可帮助补血,其二有助于肾脏健康,特别是对于肾虚的女性具有很好的辅助保健功效,其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素,对于女性保持年轻也有一定的帮助。
NO8:红糖
在那物质条件相对较差的年代,人们喜欢用红糖来补血,缓解疼痛。而在今天越来越少的人将红糖放在保健品的行列了,事实上对于女性而言,红糖真的是不错的好东西,特别是在女性经期及行经之后,更要适当喝点红糖。
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