导读： 练气功要注意什么？ 1、选择目标 2、做好心里准备 3、选择功法 4、选择适合的环境 5、练功时间的选择 6、量度的控制 7、适当的娱乐活动不能少
练气功要注意什么？
说到气功，最重要的就是增强体质，普通人可以通过练气功来预防一些疾病和增强体质，但是气功也是双刃剑，必须要正确的方法才能达到效果，那在练气功的时候要注意哪些细节呢？一起来探讨一下。
1、选择目标
气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。
2、做好心里准备
一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。
3、选择功法
有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体状况允许，做一个适当的动功，对促进身体的血液循环，疏通经络是非常有效果的。
4、选择适合的环境
练功一定要选择好环境，空气流通，环境优美，而且绿色植物茂盛，场地要开阔，这些都会对心里产生积极的影响。
5、练功时间的选择
可以因人而异，老年人习惯早睡早起，可以选择清晨练功，不过有一点提醒注意，老年人在凌晨3点到5点最好不要起床。现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。早晨起来也不可过猛，可以醒一会再慢慢起床。
6、量度的控制
气功也是一种运动，因此要注意量的控制，练功要以不疲劳为度，练功是一个循序渐进的过程，不能急于求成，如果感觉有些千万不能硬撑着，更不能性急，练功要有个度，要根据每个人体质不同而不同，要自己慢慢适应，逐步掌握。
7、适当的娱乐活动不能少
练功只是生活的一部分，是为了强身健体，但是，老年人不能一天到晚不停地练功，身体也不允许，进行适当的娱乐活动是非常有必要的。不过，任何娱乐要注意适可而止，不能过度。有些活动不利于健康，应尽量避免。
练气功要注意什么?
1、选择目标
气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。
2、做好心里准备
一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。
3、选择功法
有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体状况允许，做一个适当的动功，对促进身体的血液循环，疏通经络是非常有效果的。
刚入门练习气功需要注意什么？
自学气功的人只要能按气功的科学规律办事，是可以入门的。入门既不难，深造也是可以办到的。但是练习气功是需要耐心的，不可能一气呵成，那么刚入门练习气功，也就是初试阶段应该注意什么？练习气功的你知道吗？
初试练习气功阶段，可以说是对气功的初步认识阶段，有的对气功持怀疑态度;有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几天，就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好；有的一开始练功，就希望气功师为自己“灌顶”、“开天目”；其实，以上这些认识是模糊的和不现实的。
《素问*上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这即是对气功培补元气机理的精辟阐述与概括。气功锻炼是培补元气、真气，不是呼吸之气。元气生于先天之精，具有生命活动原始动力的重要作用，元气乃生命之本。
练功初期，因为不具备良好的虚静放松基础，心猿意马，一般很难人静。练功时间不久，便觉腰酸腿麻。若能得到明师指点，掌握“以一念代万念”技术，身形自然，肌肉放松，持之以恒，自能体会“气感”渐人超然境界。炼之“得气”，两手在“病灶”处划圈，便能使病情缓解，甚至消除。这时，您便会初步体会气功之妙处，炼功信心倍增。
所以，初期练功的诀窍就是掌握正确的功理功法，身心欢愉，不过分追求，辨证施功。除此就是“贵在坚持”，从而使您不知不觉中进入气功态。
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