1、龙眼人参饮
取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
2、银耳红枣汤
取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。
3、参苓粥
取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
4、黑豆浮麦汤
取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。
孩子晚上睡觉出汗怎么办?孩子晚上睡觉出汗和饮食有关系
1、孩子特别出汗，一般活动出汗，晚上出汗更严重，衣服湿了，被子湿了。
2、上火重，简单来说就是能量大，精力旺盛，精力充沛，整天玩，但是一点也不累。
3、有些孩子出汗，嘴唇发红，手掌、脚心发热，口干，口渴，大便干燥，一般为粒状。大便干燥值得家长们重视。有些孩子大便干燥，排便时辛苦，肛裂。
4、都说睡觉容易出汗的小孩，脾气比较急，也比较容易烦躁，注意力要集中起来没那么快，自控能力偏弱。
5、由于出汗过多，水分流失得比较多，所以这类小孩子的皮肤都显得比较黝黑。
6、内热重，小孩也比较容易上火，如果由于受凉而感冒的话，经常会伴随着高烧，也会伴随着扁桃体发炎。
7、内热重的小孩还会时不时的流鼻血。
晚上睡觉出虚汗的症状表现,晚上睡觉出虚汗怎么办?
1、轻型盗汗患者
大多睡得很深，或者早上5点左右，或者醒来前1~2小时容易出汗，出汗量少，醒来后全身或身体部分稍微湿一点，醒来后没有出汗。一般不会伴随不适。
2、中型盗汗患者
睡觉后不久出汗，睡衣湿了，醒来后出汗停止，擦了身体的汗，睡觉后不出汗。这种类型的盗汗，患者经常有热感，出热汗，醒来后时会感到嘴干燥。
3、严重盗汗患者
容易出汗。睡觉后不久或刚闭上眼睛睡觉时，汗夜大量涌出，汗出后醒来，醒来后汗瞬间收敛。再睡一觉就会出汗。出汗量大，出汗有咸味，出汗时出汗。出汗的人可以浸湿被子，一夜之间多次更换睡衣也睡不着。个别重证患者可以使被子湿透，被子薄或使用座位时，汗水可以在床上印刷汗水。
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