最佳治疗便秘润肠食疗
冰糖炖香蕉
原料： 香蕉1 只，冰糖20g，
制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。
功效： 滋阴养血，润燥滑肠。
桑椹瘦肉汤
原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 块。
制作：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4 碗水，原料一起放入煲内，约煮3 小时加片糖，再煮片刻便可。
功效：清热凉血，润燥滑肠。
南杏炖雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。
玉米须横月利汤
原料：猪胰（猪横月利）、玉米须50g，芡实50g。
制作：将猪胰去油膜，切数片，同药物加水5 碗熬至1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术100g，黄芪100g（加多两碗水）。每日或隔日服一次。
功效：通便利尿，兼治糖尿病。
怎样通过食疗治便秘最快最有效,治疗便秘的4种食疗方法
1、北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。
2、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
3、麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
4、芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
治疗便秘润肠通便的5种食物效果好
便秘在人群中的疾病很高，达到27%，可以发生在各个年龄段，女性比男性多，老年人比青壮年多，是临床上常见的复杂症状，不是疾病，长期便秘超过6个月是慢性便秘，危害非常大
治疗便秘润肠通便的第一食物是香蕉，香蕉中含有的大量水溶性植物纤维可以引起胃肠液的分泌，将水分吸附到粪便中，大便变软容易排出，香蕉中有很多纤维素可以促进肠道蠕动。
第二种食物是火龙果，火龙果具有预防便秘、促进眼睛保健、提高骨密度、降低血糖、降低血脂、降低血压、减肥、润肠等效果，丰富的花青素也起到抗衰老的作用。
第三种食物是甜瓜，甜瓜含有丰富的饮食纤维和寡糖，对大肠的保健非常有益，多吃甜瓜可以减少血浆胆固醇的含量，减少皮下脂肪，防止过度肥胖，甜瓜体积大，容易饱腹感，不容易吃得太多。
第四种食物是豌豆，豌豆富含着淀粉，还富含膳食纤维和铁、钾、镁、钙等矿物质，另外豌豆中的粗纤维还能有效的促进肠道蠕动，软化粪便，辅助的治疗便秘。
第五种食物是燕麦，燕麦的水溶性纤维含量高，这种可溶性纤维能够在肠道内还有水混合形成胶状，长时间维持饱胀感，同时还可以增加粪便的体积、缩小大便在肠道滞留的时间，对脂肪肝、糖尿病、浮肿等疾病也有辅助的疗效。
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食疗法1、多喝萝卜汁将红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2～3分钟，温服。食疗法2、多喝番薯粥备好番薯、小米各50克。用番薯（切小块）和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性便秘。食疗法3、多喝蜂蜜香油汤备好蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。建议每日晨起服食，多吃有益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。食疗法4
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