1、洋葱红枣汤
食材：取洋葱半个、红枣10颗、阿胶（研粉）10克。
做法：将洋葱切长片，与洗净的红枣同置锅内，加水适量，熬煮30分钟后，加入阿胶粉调匀，即可食用，喝汤、食枣与洋葱。
疗效：洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力和血黏度，具有降压降脂、提神醒脑、缓解压力等功效。
红枣健脾补气养血；阿胶养血润燥滋阴，三者合用，具有补益气血、健脾降压之功，适用于高血压病伴有头晕眼花，活动或劳累后加面色苍白、失眠多梦、心悸等症。
洋葱还能够预防血栓形成，所以日常适当食用洋葱对身体非常有好处。
注意事项
洋葱气味辛辣，对眼睛和汗腺的刺激作用较强，患有眼疾、腋臭的人应慎食，皮肤瘙痒、肺胃燥热、表虚多汗者忌食。洋葱一次不宜食用过多，烹饪时以保留一定辛辣味为宜，不可加热过久。
此外，洋葱不能与蜂蜜同食，以免对视力造成损害；也不能和鱼虾、海带等同食，以免形成草酸钙，引发结石。
2、陈皮山楂钩藤茶
食材：陈皮、山楂、钩藤各10克，乌龙茶5克。
做法：沸水冲泡，代茶饮。
疗效：陈皮具有健脾理气、化痰降压等功效，是药食同源的宝贵原料之一；山楂有缓慢而持久的降压作用，既有扩张外周血管、调节中枢神经系统的功能，又有显著降低血脂的作用；钩藤清热平肝、息风定惊，除了能治疗高血压之外，还具有良好的安神效果，利于缓解高血压患者的焦躁情绪。
这款茶具有化痰降脂、降压减肥的功效，对高血压合并高血脂、肥胖症患者尤为适用。
注意事项
钩藤煎煮时间超过20分钟，其降压的有效成分就会被破坏，故沸水冲泡代茶饮是个不错的选择，至于钩藤的用量，若一日量用至20克仍然降压效果不理想者，可适当增量，但须咨询执业中医师。同时，山楂不宜与海鲜、人参、柠檬等同食。
3、半夏白术天麻汤
食材：半夏、天麻、白术各10克，陈皮6克，粳米50克，红糖适量。
做法：先将半夏、天麻、白术、陈皮煎煮20分钟后，去渣取汁，备用。将粳米煮至粥时，调入药汁和红糖后，以文火煨煮10分钟，即可食用。
疗效：半夏燥湿化痰，降逆止呕；天麻平肝息风，可治头眩；白术运脾燥湿；陈皮理气化痰，以此药汁做粥可燥湿化痰、平肝降压，适用于痰湿壅盛型高血压，此类患者多有头重痰多、心烦胸闷、肢体麻木等症状。
注意事项：肝阳上亢型高血压所引起的眩晕头痛忌用。
降血压的药物有哪些
降血压的药物主要分为五大类：
一、利尿剂。包括噻嗪样利尿剂、袢利尿剂、保钾利尿剂。如速尿、氢氯噻嗪、螺内酯等。
二、血管紧张素转换酶抑制剂。有福辛普利、贝那普利、雷米普利、培哚普利等。
三、血管紧张素受体拮抗剂。有氯沙坦、替米沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等。
四、钙通道阻滞剂。有硝苯地平控释片、非洛地平、氨氯地平、硝苯地平普通片、硝苯地平缓释片。
五、β受体阻滞剂。包括富马酸比索洛尔、阿罗洛尔、卡维地洛，还有琥珀酸美托洛尔等等。
喝茶有哪些作用？,喝茶能降低血压降低血糖值吗？
现代人的生活比较富裕，但也有高血压、高血糖、高脂血症等富贵病。其发展因素多与饮食有关，当然不能排除环境污染因素。人们在享受富裕生活的同时，希望有健康的身体，三高对健康有害，因此防治三高成为生活的关键。
在预防三高方面，饮食确实很重要，除了多吃蔬菜、适量吃肉、远离烟酒外，还需要良好的生活环境，这也很重要。其实，生活中有预防治疗三高的生活习惯。其中喝茶是很好的习惯。因为喝茶有降低血压、降低血糖的效果。茶能消除油腻、消火明目、宁心消除烦恼、消暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚具有较强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻止亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还以吸收放射性物质达到防辐射的效果，保护女性的肌肤，用茶叶洗脸，去除脸部的油腻，收敛毛孔，减缓肌肤老化。茶具有多种保健功能，可清除口臭、抗氧化、降低血压血脂等。这是由于茶叶中丰富的维生素、矿物质、茶多酚，茶叶具有利尿和降压作用。
但茶有很多种，不同的茶有不同的效果，也有很大的不同。只是为了降低压力，降低血脂，最好选择以下茶。其降低压力效果最好。例如
第一，黑茶。黑茶中的茶氨酸可以抑制血压上升，通过生物碱和儿童茶素类可以放松血管壁，通过放松血管，降低人体血压。
第二，罗布麻茶。这是其植物化学成分的作用，特别是经常喝康源茶馆罗布麻茶，去除血液和血管壁的杂质，改善心血管功能，实现降压的天然养生茶饮。
第三，白茶。白茶中含有丰富的茶多酚、维生素和维生素p。维生素P可以减少血管的脆性，降低血管的透过性，扩大小血管，降低血压，增强维生素c的活性。
第四，乌龙茶。喝乌龙茶不仅能促进人体新陈代谢，还能改善饮食中吸脂，起到减肥的作用。同时，乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的胆固醇含量，起到降低血压、降低血糖和血脂的作用。
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