导读： 一：日常少吃寒凉性的食物 二：减少食盐的用量 三：多吃温性的食物 四：多参加体育运动 五：多晒太阳 六：用焖、蒸、炖、煮的烹调方法 七：做好保暖工作 八：中医调理 九：给自己补充维生素
冬天手脚冰凉怎么调理？很多人认为手脚冰凉的女性有一种冷艳的美，事实上对于女性朋友来说手脚冰凉也是一种病，一种不健康的表现。那么手脚冰凉怎么办呢？来了解一下。
手脚冰凉是很多女性都会有的一个症状，有些女性甚至到了夏天明明室外的温度很高了，可是还是不自觉的会有手脚冰凉的问题，其实这就是一种病。手脚冰凉和心脏血管的健康有着很大的关系，很多时候手脚冰凉都是由于心脏血管出现障碍引起的，人体的血液循环的输送，而引起手脚冰冷的问题。
而中医则认为人的手脚之所以会有冰凉的问题，很大的原因是由于气血的毛病引起的，身体在处于血虚，气虚，血液运行不顺利，血液量不足引起的。
有些人认为手脚冰凉不会对健康造成什么影响，而手脚冰凉更会直接引起女性的月经不正常，精神不好，体虚，甚至会引起胃病，风湿病，不孕不育症等问题。因此对于女性朋友来说如果有手脚冰凉的问题的话，就一定要调理。
一：日常少吃寒凉性的食物
例如西瓜，苦瓜，白萝卜，大白菜，也都是属于寒性的食物的，日常最好可以少吃一点。
二：减少食盐的用量
盐吃多了，对健康危害很大，多吃盐很容易引起肥胖，小便不利等问题，而对于手脚冰凉的人来说，更有可能会加重手脚冰凉的症状，因此要及时的避免。
三：多吃温性的食物
生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药这些食物其实都是属于温性的食物的，当然了像水果中的龙眼肉，松子，腰果都是属于温性的食物，日常可以多吃一些。
四：多参加体育运动
运动可以增强人体的新陈代谢，提高人体抵抗力，同时还可以促进身体的新陈代谢，由其是加速血液循环，对缓解手脚冰凉的问题其实也是会有很大的帮助的。
五：多晒太阳
阳光是极好的，通过阳光可以让我们的身体变得暖暖的，可以让身体瞬间都热起来，也就起到了一个改善体质的作用了。
六：用焖、蒸、炖、煮的烹调方法
对于经常会有手脚冰凉的女性朋友来说，日常也要注意饮食的方式方法，多利用一些对人体健康有好处的方式做饭菜。
七：做好保暖工作
由其是要做好腰部，腿部，脚部的保暖工作，对于女性来说如果下肢的保暖工作没有做好的话，那么血液循环就会受到很大的影响，由其是在冬季，女性要美丽但千万不要“冻人”了。
八：中医调理
手脚冰凉，其实可以利用一些中医调理的，例如吃八珍汤，四物汤，十全大补汤，这些中医的补药其实都有益气补血的作用的，当然了，这也是药品，因此如果要服用的话，最好在中医医生的建议下进行。
九：给自己补充维生素
由其是多吃一些对扩张血管末梢有好处的食物，这些食物可以让身体的循环更健康。
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