导读： 春季上吐下泻是怎么回事？ 上吐下泻如何来食疗？ 温馨提示
春季是急性肠胃炎高发季节，因为天气气温慢慢的回暖，病毒和细菌繁殖是非常活跃的，会导致食物变质以及腐败，大部分的急性肠胃炎主要是因为没有注意饮食卫生而引起的腹部疼痛以及呕吐等。
春季上吐下泻是怎么回事？
1、受到了细菌和病毒的感染
食物容易受到大肠杆菌以及杀霉菌的感染，如果吃了一些被细菌感染的食物或者饮料就会发生痢疾或者肠炎，导致患者腹泻、腹部疼痛、呕吐、身体发热等，另外受到了轮状病毒感染也会引起上吐下泻。
2、吃过于寒凉的食物
春天早晚温差比较大而且气温变化无常，有一部分男性会大量的喝啤酒或者贪吃冷饮，这样会导致胃肠道功能的紊乱，加快了胃肠道蠕动，最终引起肠胃道不适。
3、消化不良
不规律的饮食结构、吃了一些不容易消化的食物、暴饮暴食、胃动力不足等都会让大量的食物在胃里面滞留，从而引起腹泻腹胀，恶心呕吐，烧心反胃等，对于消化功能不良的人群来说，应该多吃一些新鲜并且流质的食物，及时调整好肠胃。
4、身体着凉引起腹泻
春天气温波动是比较大的，如果晚上睡觉的时候没有做好保暖会容易着凉，就会增加胃肠道蠕动，从而引起腹泻。晚上睡觉的时候一定要注意肚脐部位的保暖。
上吐下泻如何来食疗？
1、粳米粥
上吐下泻之后应该选择低脂少渣并且半流质的食物，采取少量多餐的原则，这样能够促进食物的消化，不妨选择粳米粥，粳米粥属于流质食物，容易被消化，特别适合于上吐下泻的人群，同时也具有健脾和胃及补中益气的功效，帮助患者康复，把适量的粳米淘洗干净，放在锅里面加入水熬煮，最后加入食盐调拌均匀。
2、蒸苹果
苹果里面含有大量的有机酸，比如凝酸和鞣酸，具有收敛的功效，含有的纤维素以及果胶具有吸收毒素以及细菌的功效，同时也能够止血。蒸苹果虽然会流失维生素，但是容易被消化，适合于上吐下泻的人群，把苹果洗干净去皮和核切成块，放在锅里面蒸10分钟就可以了。
温馨提示
上吐下泻会导致身体随着眼泪流失，从而缺钾和钠，应该多补充水分，防止身体脱水，千万不能一次性大量的喝水，不然会引起恶心以及呕吐，注意饮食上的调理。
春季干燥易上火怎么办？,推荐5款食疗方帮你来去火！
到了春季空气湿度虽然很大，但是天气非常的干燥，如果不节制的饮食，大量吃温补的食物，可能会引起身体上火的症状比如便秘、口舌生疮等，那么为大家推荐5款茶来降火。
春季干燥易上火怎么办？推荐5款茶饮帮你来去火！
1、萝卜藕梨汤
需要准备100克莲藕和白萝卜，一个梨，把莲藕和白萝卜全部洗干净切成条，梨去核切碎，一起放在榨汁机里面炸成汁，最后根据自己的口味加入适量蜂蜜来调拌均匀，每天服用两次，此方法具有生津止渴以及润肺祛痰的功效，三者相结合能够防燥去火。
2、百合豆浆
去超市购买干百合，然后准备适量的黄豆，一起放在清水里面提前浸泡三个小时，然后放在豆浆里面炸成豆浆服用，此方法能够去肺燥，缓解干咳无痰以及口鼻干燥的问题。
3、薄荷菊花茶
需要6克金银花，15克菊花，三克薄荷，全部洗干净放在杯子里面加入开水，冲泡5分钟就可以饮用了，此方法具有清肝明目的功效，可以缓解头晕胀痛、口苦咽干以及目赤肿痛。
4、麦冬乌梅茶
把适量的麦冬和乌梅全部洗干净放在杯子里面泡茶饮用，此方法具有滋阴润燥的功效，特别适合于因为吃辛辣食物以及油炸食物所引起的身体上火，同时也可以补阴。
5、罗汉果茶
需要一个胖大海，三颗去壳的罗汉果，全部洗干净放在水里面冲泡，最后加入蜂蜜搅拌均匀，此方法具有清胃凉血的功效，能够缓解牙龈肿痛、口臭以及舌苔发红的情况。
春季如何来降火呢？
多喝水能够加快新陈代谢的速度，同时也能够缓解烦躁的情绪，每天至少要饮用1500毫升的水，平时可以对照海穴和涌泉穴进行按摩，但是按摩的时间不能太长，也不能用力过猛，以及局部感觉到微微胀痛为止。平时可以多按摩肚子，能够增强胃肠道蠕动，缓解便秘的问题，早晨起来和睡觉前按摩效果是最好的。
温馨提示
居住的房间内应该要保证60%的湿度，可以放置一盆水或者加湿器，要经常性的开窗通风，这样能够增强身体抵御病菌的能力。尽量不要熬夜，不然会损害阴气，不能让肝脏得到充足的休息，从而导致脾气暴躁、头晕以及眼睛发红等。
怎么判断是否有气虚？中医推荐4款食疗方帮你调理！
中医认为气虚也就是元气不足所导致的病理变化，一般是因为先天不足或者后天失养以及过度疲劳所导致的，最适合气虚人群的中草药就是黄芪，具有补气的功效。
怎么判断是否有气虚？
一般气虚的人群都会出现身体偏胖，但是皮肤很柔软，这就是虚胖。气虚体热人群不耐寒热，稍微一热就会不停的出汗，只要一降温就怕冷怕风。另外此类人群也容易感觉到全身疲劳，说话的声音比较低，容易患上感冒以及内脏下垂，比如胃下垂或者肾下垂等。此类人群应该多参加体育锻炼，如果长时间不运动的话体质会变得越来越虚弱。在中医的指导下合理的使用黄芪，黄芪属于最佳的补气中草药，若和人参以及太子参、党参一起服用的话补气效果会更好。
气虚人群如何合理的使用黄芪？
1、使用黄芪泡水
把10颗黄芪放在水里面，泡20分钟后代茶饮用，可以反反复复的冲泡，光其具有补中钙质的功效，改善贫血以及其实问题提高了抵抗力和免疫力，达到了延年益寿的功效，又是黄芪和枸杞子浮生一起冲泡的话，效果会更好，特别适合于气血虚弱的人群。
2、黄芪乌鸡枸杞子汤
把一只乌鸡处理干净切成块和红枣一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火一直把乌鸡煮熟，最后再加入适量的黄芪、枸杞子和调料味就可以服用了。此方法具有温中健脾以及补益气血的功效，特别适合于产后气虚、乳汁少以及容易出虚汗的人群。
3、黄芪猪肚汤
把一个猪肚清洗干净，20克黄芪和6克砂仁放在猪肚的里面，一起放在锅里面，加入适当的水，最后加入调料味炖熟即可。砂仁具有行气和胃的功效，黄芪能够补气升阳，猪肚能够健脾胃，三者相结合能达到消食开胃以及补虚的效果。
4、黄芪山地粥
把15克生地黄、30克黄芪一起放在水里面过滤渣取出汁，把100克山药磨成细末，一起放在锅里面煮开即可，此方法具有益气生津和健脾固肾的功效。
温馨提示
气虚人群应该多参加体育锻炼来增强体质，保持积极乐观的心态，减少久坐的时间，夏季不能长时间待在空调房里，避免贪凉，不能冲冷水澡，不然会加剧气虚。
本文Hash：423fdbb6aade9deddc0b6bc3254f2ab72e5d599f
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。