导读： 什么会导致出虚汗？ 虚汗吃什么改善
出虚汗常见，不少人都有过出虚汗的经历，那么，什么会导致出虚汗呢？如何应对呢？
什么会导致出虚汗？
1、气虚不固
自汗多属于气虚不固，治疗上要注意补虚。中医认为，出汗多是体虚所致，而且现代人精神紧张，工作压力大，缺乏锻炼，极其容易气虚。气虚体虚都是亚健康导致，因此，要注意锻炼。
2、体虚
一般来说，睡着之后才会出现症状，即为盗汗。中医认为，体虚是出现盗汗的主要原因，虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，因为体虚，所以睡觉的时候容易出汗。
虚汗吃什么改善
1、紫菜
紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。富含蛋白质和多糖成分，可使机体的免疫力升高，改善虚汗，尤其是晚上盗汗的患者，尤其适合
2、猕猴桃
猕猴桃也叫做藤梨，富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，营养价值非常高，被称为“维生素之王”。除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用，它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。
两因素让你出虚汗,三款食疗可常吃
出虚汗是很多人都有的一种症状，那么，什么会导致出虚汗？出虚汗应该如何应对呢？
什么会导致出虚汗？
1、气虚不固
自汗多属于气虚不固，治疗上要注意补虚。中医认为，出汗多是体虚所致，而且现代人精神紧张，工作压力大，缺乏锻炼，极其容易气虚。而气虚，体虚患者都容易出汗，都属于亚健康状况，如果在饮食上加以控制可以得到有效的预防。
2、体虚
这类患者通常在入睡之后出现异常，也就是我们所说的盗汗。中医认为，出现这些症状的主要原因是虚，虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，因为体虚，所以睡觉的时候容易出汗。
经常出虚汗吃什么好？
上述我们了解了出虚汗的一些病因，那么，中医有什么妙方可以应对出虚汗呢，下面我们就一起来了解下：
1、山药薏苡仁龙眼粥
原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。
制法：处理好山药，捣碎，把生薏苡仁和粳米放在一起煮粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。
功效：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。
2、十全药材炖排骨
原料：当归10克、黑枣10粒、川芎10克、熟地10克、白术10克、党参10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黄芪15克、杜仲2片、枸杞15克、调味料盐少许。
制法： 所有药材放入锅中，加20杯水熬成约剩10杯，滤除药渣；排骨焯水洗净，放入锅中，加入熬好的药汁、米酒炖煮一个小时，起锅加盐。
3、党参乌鸡汤
原料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3，大枣2枚，生姜少许。
制作方法：先用沸水中焯去乌鸡的血沫，加入所有材料煮两个小时即可。
功效：补气固表，补中和胃，有一定敛汗效果。
总是爱出汗是什么原因？帮你找出了这8个原因，快看看你中了几个！
出汗是很自然的生理现象，一般人也不会注意。但是如果每天都出很多汗的话，也让人很心烦。出汗多会对身体有影响，而且也会对生活造成困扰。天气热和运动是最常见的出汗原因，但是有一些出汗的原因是很多人不了解的。
有哪些原因导致经常出汗？
1、抽烟
众所周知，吸烟会以多种方式影响身体，吸烟也会导致出汗过多。香烟中的尼古丁会引起乙酰胆碱的释放，从而刺激汗腺。如果发现自己在吸烟时出汗很多，最好开始戒烟。
2、多汗症
没有别的原因，但是每天出汗过多，则可能患有多汗症。多汗症指的是过度活跃的汗腺释放出大量的汗液，而这些汗液明显超出人体正常的冷却需求。多汗症可能是一个非常令人尴尬的状况，尤其是腋下多汗的时候。
3、压力过大
当大脑感知到威胁时，就会让身体进入高度戒备状态，释放出皮质醇和肾上腺素，这时候为了帮助身体冷却，身体会流汗。做呼吸练习以及慢跑，这都有助于帮助自己冷静下来，缓解压力，从而减少出汗。
4、咖啡因
不幸的是，每天喝一杯咖啡很可能是造成出汗过多的罪魁祸首。咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，使身体出汗以调节身体温度。
5、身体超重
超重可能会导致出汗过多。体内高脂肪含量可能会吸取更多热量，从而升高身体的温度，而且超重的人运动的时候也比一般人需要更多的努力。将体重降低到健康范围内，可以会减轻身体压力并防止出汗过多。
6、荷尔蒙失衡
月经周期，怀孕和更年期可能会导致一些严重的荷尔蒙变化和失衡。由于孕酮水平升高，这会升高体温。这也是为什么许多女性在更年期会经历潮热，面部和颈部发烫的原因。
7、药物治疗
诸如抗抑郁药和某些止痛药之类的药物可能会有出汗等副作用。如果怀疑药物导致自己出汗过多，最好与医生谈谈。
8、运动
运动会使心跳加速，身体温度升高，让人出汗。锻炼时流汗并不是一件坏事，这意味着更快的新陈代谢，从而帮助消耗更多的卡路里。
了解这些出汗多的原因可以让自己更从容地应对。如果出汗过多影响到生活了，排除了以上的原因，也有可能是比较严重的疾病引起的，要去医院进行专业的治疗。
参考资料：
《经常出汗是什么原因 吃这些能有效缓解出汗》，百家号，18-03-09
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