导读： 立春后易上火 上火的中医按摩方法
立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日。在天文意义上它标志着春季的开始。立春节气一般是从2月4日或5日开始，到2月19或20日结束。立春与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气，虽说这种转折不是十分明显，但趋势是天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，人们开始闻到早春的气息。
立春后易上火
立春开始气候变暖，自然界阳气萌生由弱转强，阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台，谢幕的还不肯退下，阳气与阴气交战激烈，所以气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨。和自然界一样，体内的阳气随着春暖也开始苏醒，渐成主角，如果遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，容易导致身体积热。
临床资料证明，这个季节极易上火。认为，人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，维持器官的功能，但如果失去制约，火性就会上升造成病症。
“上火”的为头晕、 口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘，而且还会影响消化系统，出现小便发黄、便秘。同时，体内的火可以引来外感，患感冒、肺炎、流脑的几率增加。
上火的中医按摩方法
太冲穴。中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
合谷穴。中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。
心包经。中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。
内庭穴。中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状。
上火的缓解方法有很多，要选择适合自己的哦。
春季干燥更易上火,中医教你4个灭火方法
春季天气干燥，我们很容易上火，动辄就口舌生疮，真是大大扫兴。那么，中医又有哪些“灭火”方法呢？
春季更易上火
1、春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，但是，如果内热散发出来后，人体就会出现春燥的症状，故而导致阴阳失调、新陈代谢失调。再者，北方地区干燥多风，就容易出现上火的症状。
2、饮食。不管是哪个季节，哪个地区，日常饮食都是导致上火的直接原因。一般来说，喜欢吃辛辣食物的人更容易上火长痘，而经常吃温补类食物的人也容易出现上火症状。更有甚者，有些人还保持着冬季的饮食习惯吃辣椒、羊肉、等辛辣温补的食物，上火自然也就悄然而至。
3、春捂捂太久。这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。
4、生活不规律。经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。
中医教你4个灭春火方法
一、防火从口
多喝水对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。
口舌生疮含姜片。切几片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能减轻疼痛。也可以将10克菊花、5—10克金银花，用开水冲泡代茶饮，一周之后就会好转。
绿茶苦丁助排毒。绿茶是清热排毒的好帮手，如果上火现象严重，也可以尝试喝一些苦丁茶，它能用来治疗头痛、牙痛、热病烦渴。喝到无味时，还可以嚼食茶叶。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火药”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，还要少吃辛辣油腻刺激食物，多补水才能降火。
二、按摩四穴位
1、太冲穴
中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
2、合谷穴
中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。
3、心包经
中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。
4、内庭穴
中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀 等不适症状。
三、纾解心情
经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力。
四、睡眠
一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。
肝阳上亢和肝火上炎易混淆？中医教你正确区分的方法！
很多人把肝阳上亢和肝火上炎混合在一起，虽然都会出现失眠多梦、口干口苦和头晕耳鸣症状，但两者调理和治疗方法不一样，可以一一来解析肝阳上亢和肝火上炎。
肝阳上亢和肝火上炎有什么区别？
1、肝阳上亢炎
肝炎上亢是因为肝气郁结化火，对肝阴和肝血带来损伤，从而引起肝阴血不足、肝阳平衡失调和肝阳亢盛。另外性生活太频繁可引起肾精亏虚，中医认为肾脏主水，肝脏主木，当肾水减少时不能滋养肝脏，从而引起肝阳亢盛。其主要症状是头痛头晕，眼睛胀痛，看东西模糊，心烦意乱，失眠多梦，也有一部分人群出现口干口苦，腰膝酸软无力，舌质发红，舌苔少且干薄，脸红目赤和心悸健忘。此类人群治疗原则是平肝潜阳。
推荐喝枸杞子桑菊茶，把9克菊花桑叶和枸杞子一起放在杯中，加入30克白糖，用开水冲泡代茶饮用即可，此外也可以吃天麻炖猪脑，把一个猪脑和10克天麻一起放在锅中煮熟即可，能辅助治疗肝阳上亢引起的眩晕。
2、肝火上炎
肝火上炎是因为情志不畅和脾气过于暴躁引起的肝火旺盛，另外精神上突然受到刺激，会损伤肝气，导致火气内生，此时容易受到热邪侵犯，从而伤害肝脏，导致肝火上炎。此外吃太多温补食物也会化火化燥，导致肝火旺盛。其主要症状是头痛头晕，耳鸣，每次烦恼或疲劳时会头痛和头晕，烦躁易怒，失眠多梦，即使睡着之后也经常做噩梦。
此外也会出现脸部发红目赤，胸肋疼痛，便秘，小便发黄、吐血，鼻子流血和咯血、口苦和便秘，舌头发红，舌苔发黄，此类人群的治疗方法以清肝泻火为主。推荐和芹菜粥，把100克大米和60克切碎的芹菜一起放在锅中，加入适量水煮成粥，每天早晚各喝一次即可。也可以喝决明子桑菊茶，把9克菊花桑叶、6克决明子一起放在杯中，加入适量开水和30克白糖搅拌均匀，具有清肝热和平肝阳功效。
温馨提示
春天肝火旺盛，不能吃太多酸味食物，以免加重肝火。饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激性食物。多注意休息，避免熬夜，也不能滥用药。
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