导读： 三伏天如何调理身体？ 1、贴三伏贴 2、拔罐养生 3、艾灸养生 4、艾叶、藏红花泡脚 5、生姜、花椒泡脚 6、适当的一些运动 7、吃生姜 温馨提示
相信大家都听过冬病夏治，尤其是在三伏天，这个时候为身体调理，能够缓解很多的疾病比如风湿、身体虚弱、寒性体质等，那么三伏天该如何调理身体？
三伏天如何调理身体？
1、贴三伏贴
三伏贴主要是由传统的中药精制而成的，这样可以帮助排出体内的寒气，让身体积蓄更多的阳气。三伏贴具有疏通身体经络的功效，促进身体新陈代谢，提高免疫力，同时还能够健脾和胃、调理身体各个器官的功能。
2、拔罐养生
三伏天主要是在肾俞穴、大椎穴、合谷穴、涌泉穴来进行拔罐，对肾俞穴拔罐能够治疗高血压、耳鸣、腰部疼痛、肾脏病、精力减退。对大椎穴罐具有益气壮阳的功效，主要治疗咳嗽、乏力、呕吐、风疹、小儿惊风、肩背疼痛、风疹，中暑。对合谷穴拔罐能够治疗头痛、口眼歪斜、耳聋、咽喉肿痛、多汗、痛经、中风、消渴。对涌泉穴拔罐能够散热生气，缓解小便不利、便秘等症状。
3、艾灸养生
足三里穴主管脾胃，具有生化气血的功效，艾灸三里穴能够养护身体，提高身体的免疫力。关元穴是我们身体中非常重要的穴位，里面含有妇科、小肠、肾脏器官、男科脏腑组织，经常进行艾灸具有理气活血、温经活脉的功效。常常艾灸神阙穴能够调理脾胃、温通元阳。
4、艾叶、藏红花泡脚
把艾叶用无纺布装起来浸泡在热水里，但热水变色之后捞起来，然后使用这些艾叶水来进行泡脚，具有温经散寒的功效。也可以使用藏红花泡脚，藏红花具有活络经脉、温暖身体、凉血解毒的功效。
5、生姜、花椒泡脚
把生姜洗干净剁碎用无纺布装起来放在泡脚的盆子里面，再倒入热水，浸泡20分钟左右就可以了，生姜是热性食物，用生姜泡脚能够改善血液循环，缓解了手脚冰凉的情况，去除了体内的湿气和寒气。在泡脚水里直接放入花椒就可以了，经常使用花椒泡脚能够散寒温阳，加快了脚部血液循环。
6、适当的一些运动
在夏季我们人体消耗能力大，可以选择跑步、爬山、打球、跳舞的方式，避免剧烈运动，在运动时要少量多次的补充水分，如果气温达到了333℃以上要减少运动量，运动时间控制在半个小时以内，要随身携带清凉油、十滴水、藿香正气水等。
7、吃生姜
生姜里面含有姜油酚和姜油酮，具有除湿祛寒、活血发汗的功效，姜也可以消水肿、利胆、健脾止呕，如果食欲不振、总是感觉到胃寒，可以适当的口服鲜姜片，刺激了胃的分泌，同时也促进了消化。把生姜切成薄片，早晨起来喝一杯温开水，把姜片放在嘴里慢慢的进行咀嚼，这样能够让生姜的气味在口腔内进行散发，扩散鼻孔外和胃肠内。
温馨提示
三伏天可以通过以上的方式来进行养生，同时三伏天天气气温比较高，所以要为身体补充水分，在天气炎热的时间尽量不要出门，出门的时候要做好防晒措施，防止皮肤受到伤害，同时也要为身体大量的补充水分，防止时也要为身体大量的补充水分，防止水分脱水。
备孕期间如何进行身体调理？高龄产妇提高受孕几率的方法有哪些？
怀孕生子是结婚后很多夫妇的必不可少方案，但因为时期不一样，很多职场女性挑选了晚婚晚育年龄，乃至因过度繁忙而使身体素质不合格，导致不孕的难题，实际上只需事前掌握不孕是由于哪些并提前调养，一样能够顺利孕期。
不孕的发病原因与辨证论治
发病原因
古时候有“五不女”叫法，即螺、纹、鼓、角、脉五种，是古代人观查到女士外生殖疾病，如阴道狭窄、阴道闭锁等，此属先天生理缺陷，会防碍生殖系统工作能力。而后天性发病要素则可分外感风寒及影响，外感病邪分成风、寒、暑、湿、燥、火六种，在其中以寒、热、湿三种容易与血相结、阴滞气机，造成月经失衡及不孕。影响则为七情，包含喜、怒、忧、思、悲、恐、惊均可造成情志转变、内分泌紊乱，导致不孕。如求子急切，情志不舒则肝郁气滞，或现代女性为应聘求职场中主要表现，心态焦虑不安、工作压力过大、睡眠质量差、心烦易怒，也是不孕症提升的根本原因。
辨证论治
1. 肾亏：因先天性资源禀赋弱，脾肾虚，命门火衰，后天性夫妻性生活不节，性生活过度，耗伤肾精而导致不孕。
2. 气血两虚：因体质虚寒、精血亏虚、或因失血过多、内火多火、耗伤阴血，导致气血两虚，使摄精成孕的物质条件不够，没法成孕。
3. 肝气郁结：肝有促进身体气机调畅的功效，肝失肃降，常可造成精神实质情志出现异常。肝郁气滞、气机失调则气血不符合，以至不可以授精成孕。
4. 气滞血瘀：因气滞血瘀、偏寒、偏热、创伤等要素，导致血液循环系统不畅，积淤在经脉或人体器官内，导致月经失衡，精难列入，故难怀孕成胎。
5. 风痰：中医学所指之痰，分成有形化与无形中。造成不孕之痰，多见无形中痰。或因身体素质肥胖症或恣食膏梁肥甘，导致风痰内部、气机不畅、体脂率满满、阻塞孑宫、不可以摄精成孕。
6. 寒湿：进行、生完孩子或因用品不干净的、夫妻性生活所伤，寒湿秽浊之气内侵，湿性黏滞、阻遏气机，导致血气受阻而不孕。
不孕药品调养之基本原理
医治男士不孕
现代科学剖析，男士不孕症占二至四成，绝大多数是由于男性精子量不够或活力不太好。此多见气血虚型或肾精亏损型，临床医学认证，用中药材“补中益气汤”，调补脾兼行气，对提升男性精子数量有非常大协助。而以“五子衍宗丸”、“八味地黄丸”、“左右归饮”医治，可提升肾精亏损患者的男性精子活力，但须经中医确诊。
医治女士不孕
(1) 经中后期：(周期时间28天论，第5～10天)，这时月经刚净，子宫内膜掉下来，卵子处在发展趋势环节，基础体温处超低温期。应归属于阴的环节，故以调补肾阴为主导，滋补养生肾阳不足可促进子宫发育，孑宫内膜增生，常见药品包含菟丝子、巴戟天、菟丝子、旱莲草等。
(2) 排卵期早期：(周期时间第一1～14天)，这时子宫内膜增厚，卵子日趋完善，基础体温虽处超低温期，但将变为高溫期，即阴转到阳的转折期，故医治除用再次使肾阳不足填补外，更需酌量添加助肾阳不足及调气活血化瘀之品，如香附、羌活、核桃肉、补骨脂等。
(3) 排卵期中后期：(周期时间第一5～24天)，完善的卵泡破裂，排卵期后产生黄体，代谢黄体生长激素，保持基础体温之高溫期，这时候阴已转阳。医治上转以补肾阴为主导，如仙茅、巴戟天、鹿角胶、紫河车等药品。
(4) 经早期及月生理期：(周期时间第25～28天)黄体衰退，动心生长激素及黄体生长激素代谢降低，基础体温降低，提前准备进到另一阳阴 环系统环节。这时应以活血化淤为主导，排旧血便于生新血，服药如杏仁、紅花、茜草、苏木等。
不孕的食疗：
黑米：含有维生素E及多种多样营养元素，可滋补肠胃，输液填精，以黑米、伏苓、枸杞、牛肉煮粥服用，可调式经种籽。
麦子：养心安神，健脾益肾，以麦子加夏枯草、红枣煮汤，可缓解情志，改进头昏昏沉沉，可用精神实质要素而致不孕者。
黑大豆：补肾壮阳活血化瘀，可煮汤或立即煮熟服用，可用脾肾虚之不孕者。
苋菜：滋阴养血易阳、调合五脏六腑，可用脾肾虚、命门火衰之不孕者。
核桃肉：补肾壮阳调理月经，炒过或熬汤服用，适用肾虚腰酸之不孕者。
桂圆肉：宁心安神，煮熟、熬汤或煮粥服食，可用心肾不交、气血两虚之不孕。
鱼籽：含有多种多样营养元素，缺乏营养、发肓不太好的不孕病人，常服食本产品有利于怀孕。
海叁：海叁含有精胺酸，是卵细胞产生的必需成份，对提高性功能有一定功效。对精血不足、性欲减退、畏寒肢冷、子宫寒而不孕者有一定协助。
牛肉：养血补虚温肾，为冬令进补的上品，可佐以姜片、生地黄、川芎等药清炖或清炖，适用阴虚内热性不孕者。
乌骨鸡：益肾滋阴，调养冲阳、任脉，是从古至今知名的益气养血调理月经食品类。
牛腱肉：为高蛋白食物，有补肾壮阳强筋壮骨，养血壮腰作用，对提高性功能也是有一定协助，适用型体削瘦、腰腿无力、肾精不足之不孕症病人。
产后三个月注意事项有哪些,产后三个月如何调理身体
女性的好颜色是调理的，但不同年龄的女性调理时有不同的方法。因此，女性必须真正掌握养生的诀窍。下面，小编来介绍要女人调理身体的三大黄金期，一起来看看。
青春期：均衡营养，储存一辈子的健康资本
女性面临的人生第一健康关卡就是青春期，这个阶段除了身体各部位器官成长发育快速之外，第二性征也会出现，如果身体照顾得好，将来怀孕生子更容易轻松过关。
此时，为了应对成长和日常活动力所需的热量，每天应补充约2600卡的热量。蛋白质的摄取尤其重要，因为它是身体肌肉、血液、骨髓及身体各部分组织的基本物质。
钙质也是这段时间不可或缺的营养素，所以多喝牛奶、多吃豆腐、海鲜类食物，有助于骨骼生长发育，留住骨头。总之，此时期什么营养都要摄取，才能累积健康资本。另外，一辈子经期顺不顺，就看这个时期有没有吃对食物。为了应对每月月经引起的血液流失，铁质的补充也是重点之一，如葡萄干、菠菜、各种深绿色蔬菜、鸡蛋、肝类食物、肉类，有助于避免贫血的痛苦。
饮食需要特别避免生冷类食物，特别是生理日期间香蕉、梨等食物有可能引起生理痛，应该避免。此外，不要吃辣的食物。不那样的话，经血过多的症状很容易出现。由于女性这段期间是性功能发育的黄金期，因此一些影响性功能的食物也要尽量避免，例如：黑木耳、筊白笋、菱角等食物。
生产期:充分休养生息是保持健康的关键
我经常听到年轻母亲们说，自己产后体力比以前大，连智力都退化了，其实这些都是错误的观念。女性的体质在产后确实会发生变化，但并非不能改善。相反，女性应该利用这个阶段进行调整。
古代人看到女性生产期间有弥月为期、百日为度，女性生产结束后，坐月子的时间最少满月，最多百天，女性生产期间生理上发生的巨大变化，需要好好调理恢复精神。
女性怀孕时，全身血气养育，生产时经历大量出血，全身血气不足。生产时，产妇骨盆施力，全身毛细孔张开，推出胎儿后，子宫突然空虚，淤血留在子宫中，中医认为产妇处于气血虚淤血的状态，必须好好调整身体。
针对产后三周的不同调养
产后第一周：
主要调养目标是增强子宫平滑肌收缩，去除瘀血，增进新血的生成。因此，生产结束后的第二天，可以开始服用生化汤。这种生化汤的主要成分有当归、川香、炮姜、桃仁、烤甘草。
生化汤只需要服用五至七帖就足够，如果长期服用，可能会造成大量出血。
除了生化汤之外，产妇在这段期间饮食应以清淡为主，减轻身体的负担，因此像是麻油或酒类炖补的食物都要避免，可多吃蛋白质高的食物，促进新细胞生成，例如：鸡汤、猪肝汤、鲜鱼汤等。
产后第二周:
主要调理目标是修复子宫内膜，促进身体新陈代谢的功能，在此期间可以开始服用补血补气的中药。例如，当归、川雄、黄芪、党参、山药、茯苓等。
在饮食方面，也可以开始吃麻油料理。例如，麻油鸡、麻油腰……等。
产后第三周:
维护目标是恢复卵巢功能，恢复骨盆，恢复全身状况，中药八珍养气补血阴，如杜仲、首乌、黄精、巴天等。饮食应须正常。如果出现便秘、干热、多汗等症状，可以暂停补充。
传统习俗对产妇身体的维护有很多禁忌。例如，不洗澡不洗头，主要是产妇生产后，全身毛孔变大，此时不小心被寒冷侵入，下半辈子腰痛、身体虚弱的结果。因此，洗完头后，立即用吹风机吹干头发，随时确保身体的保温。
古代产妇坐月子期间不能 洗头、洗澡是因为以前没有很好的保温防寒设备，但产妇产后出汗、恶露、分泌乳汁，需要哺乳婴儿，如果不保持身体清洁，母亲可能会感染、炎症现代已经有很多技术产品。例如，空调可以维持室内温度，所以掌握保温原则，产后第二天可以淋浴，第七天也可以洗头，轻松愉快地坐月子。
更年期:从心所欲，从内到外散发美丽
更年期是指女性卵巢开始减少荷尔蒙分泌，功能衰退的过程，发生的年龄因人而异，有的女性从40岁开始进入更年期，有的女性从50岁到60岁。更年期是女性必经的过程，只要心情愉快，好好调理身体，就能减少对生活的负面影响。
一般更年期的障碍包括月经逐渐减少、最后停经，出现忧郁、焦躁、心悸、盗汗等现象，而表现于外最明显的变化，就是皮肤逐渐失去光泽，缺少水分。
更年期障碍并不是疾病，不一定需要特别就医，可以试着与它们和平共处，度过这段身体容易感觉不适的时期。
平时多注意饮食内容，也有助于改善身体不适。吃对了，绝经也影响不了你。
第一，选择含有植物雌激素的食品，如大豆制品、山药、燕麦、粗米等，有助于缓解更年期症状。
第二，摄取高品质钙的食物，如小鱼干燥、牛奶、深绿色蔬菜、海带等，可以减少更年期临时、钙流失引起的骨质疏松症。多晒太阳也能促进钙的吸收。
第三，女性更年期，女性荷尔蒙减少，患心血管疾病的概率也增加。在饮食方面，粗米、五谷米等全谷类食物可以代替白米，不吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果促进胃肠蠕动，减少调味料的使用，饮食尽量以清淡为盐。
第四、由于荷尔蒙分泌减少，皮肤也会变得干燥、粗糙，因此可多吃一些有助于皮肤保湿的食物，例如杏仁、银耳、山药、百合、梨子。此外，具有抗氧化作用的胡萝卜素也有助于抗老化。
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