自我调节

早泄是指男性在性交过程中过早射精，严重影响患者的“性幸福”生活。治疗早泄的关键还是靠自己，当你有早泄时，不妨试试自我调节的方法，可能会有意想不到的收获。(1)增加自信。早泄患者应自信自己的性功能是健康的，不应因一两处挫折而责备自己，应继续努力寻找有效的解决办法，不应在跌倒后抛弃自己。(2)放松。性是情感交流的一种方式，如果你太投入，压力太大，早泄就会发生。所以，不要在做爱的时候只关注性，更不要说早

早泄是男性性功能障碍的常见病，不仅严重影响性生活质量，而且使患者形成心理障碍，影响身心健康。早泄的自我调节方法有哪些?中医认为早泄主要是肾阳不足、气血不足所致。因此，早泄的调节应注意补肾益气。早泄的饮食调节饮食调节是治疗早泄的好方法。男性朋友可以吃更多的食物来加强阳和固定精子，这是富含锌的。锌不仅能提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。比如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。早泄

强迫症患者除了系统接受药物治疗和心理治疗以外，还要进行强化自我调整，自我调节的四步疗法：第一是不理、不怕、不在乎。患者不要过度关注自己的强迫症状，患者也不要渴望自己马上就把强迫症治愈。第二是接纳不对抗。接纳不对抗的含义是患者要接纳强迫症状。第三是顺其自然、为所当为。患者要用积极乐观豁达的心态，不过度关注自己，也不过度在意自己。第四是转移注意力。患者要经常去做自己喜欢做的事情，将注意力从强迫

先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。月经失调是卵巢内分泌紊乱的一种表现如月经过多时，单

我可能和所有的母亲一样，生完孩子后，都有轻度的产后抑郁症，有时不可思议的我突然想哭，我丈夫不理解我，他认为我的头有病，其实我知道产后抑郁症，我想知道产后抑郁症应该怎样自我调节，我已经不想这样了经验:首先要转移自己的焦点，不要总是考虑有什么不愉快的事情。这只会恶化自己的感情，使自己陷入可怜的状况，产后抑郁症，一般情绪不稳定，所以母亲必须立即转移焦点。产后抑郁症一般是因为自己感到不在意，或者没有人

考前焦虑时可进行自我调节，其中较有效的方法是转移目标，要将自身注意力从不良环境当中转移出来。且要学会坦然面对考试，不要过多看重结果，可适当调整姿势或做深呼吸，还可采取心理暗示法来缓解。考前焦虑极为正常，一般适当焦虑对考试发挥有好处，但如果过于焦虑不安，就会影响到考场发挥，可能会考出与个人水平相差较大的分数。所以对考前焦虑的考生来说，及时自我调节非常关键。1、转移目标转移目标可改善考前焦虑，

怎样自我调节抑郁情绪姜文艳回复：一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

压力太大如何自我调节1、不要认为压力上瘾是强迫症。它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。2、不做完美主义者。面临问题的时候，我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。3、对压力成瘾的状态有清醒的认识。不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你

心律失常可以通过保持愉快稳定情绪以及养成良好生活习惯来自我调节。心律失常是心脏跳动频率和正常，过快或过慢，导致心律失常原因比较多，可能患上心脏病以及血压过高导致，精神过度紧张，也会导致心律失常。心律失常怎么自我调节：1、要学会放松自己，不要过度紧张，在精神因素当中，过度紧张最容易诱发心律失常因素，在日常生活中要保持一颗平常心，不要过喜过悲，更不要过怒。遇到事情要学会宽慰自己，改善心律失常症状

对于产后出现了抑郁倾向的人，可以通过音乐疗法来进行调节，通过音乐可以放松自己的状态。其次，可以选择做一些自己喜欢的事情来进行注意力的转移。另外，可以找亲人或好友将自己的不满情绪、抑郁心情都宣泄出来。许多人都认为孕妇在怀孕的这段时间是最为重要的，但是孕妇在生产过后的这一段时间也是相当重要的。很多女性会在产褥期出现比较明显的抑郁症或者是抑郁发作的状况，这种情况被称作为产后抑郁，所以在这段期间一定要做好