营养科

刚生完宝宝，家人们大大小小保温瓶集体出动，为新妈们煮了许多汤水。大家总觉得汤水营养好，而且产后一般没食欲，喝个汤最好了。产后喝汤真的能够帮助产妇补充营养吗？答案：不一定。汤里90%多是水分，还有少量的溶出的无机盐（如钾、钠等）、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%能旺盛，出汗量和尿量增多，乳汁中大于80%都是水分，水分不足会使乳汁减少。另外，如果多食

　　千万别再谈妇科病而色变了，现代人生活节奏加快，身体体质日益下降，极容易导致妇科疾病的产生。产生妇科病别害怕也别讳疾忌医，除了积极配合医生的治疗外，也要为自己找到最合适的食疗办法。 　　芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多、月经不调 　　配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。 　　做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木

广州市医学院附属第三医院营养科曾青山一年的计划在春天。春天，大地变暖，阳光上升，气候变化无常，必须适时调整孩子的身体，重视科学的营养组合。饮食结构合理调配营养成分应以高卡路里为主，除谷类产品外，还应选大豆、芝麻、花生、核桃等食物，及时补充能量。春天特别出现倒春寒的时候，孩子为了防寒需要消耗一定的能量来维持基础的体温。养成一天早点摄取大部分热量的习惯，理想的安排是早餐摄取热量多，中餐次，晚餐最少

其实，产妇们坐月子喝汤，除了要补身体之外，最主要的还是通过喝汤来达到催乳的目的。汤里面百分之九十多都是水分，还有少量的溶出的无机盐、氨基酸、脂肪等，研究表名肉汤里的营养含量还不到肉原料的百分之十，产妇们喝汤，主要是摄取充足的水分，保证乳汁的充足。坐月子期间，喝汤要科学，才能够保证营养又健康。1、产后不宜大量饮汤产后的一到两天内机体组织中的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重

凉拌茄条长茄子切成条，盛放碗中，置蒸锅里蒸10分钟。取出控去水分，加盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等凉拌。注意，不要把茄子的汁都挤去，以免损失营养。芝麻酱稠一点就可以弥补多余的水分。番茄炒茄丁大圆茄子半个切丁，蒜切成米。锅中放2汤匙油，放蒜米，加茄子煸炒，放1勺醋。改小火加盖焖两分钟，茄子变软时加盐，加少许番茄丁，翻几下，放少许味精或鸡精，装盘。注意盛菜的时候控去余油。这两种烹

摄入充足的维生素这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。均衡营养，搭配合理怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。保证热量、蛋

事实上，哈佛医学院的研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，肥胖的几率比不吃早餐的人少一半。这一周，小编为大家介绍健康营养减肥食谱的一周早餐计划，帮助你建立健康的早餐观念，让早餐成为你每天动力的来源。健康营养减肥食谱一周减肥早餐周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去……当一个胖子出现在你镜子的时候就

建议：多吃含维生素E和蛋白质的食品与免疫系统一样，我们的性系统也需要均衡饮食的支持，其中非常重要的是锌元素。如果锌缺乏，就会使男女体内性激素减少，性器官发育明显迟缓。而血液中含有适量浓度的锌，则阴茎勃起、射精状况、性交次数都会显着提高。维生素E和蛋白质的充足，也是保持成年人生殖器润滑、性态度积极的重要因素。研究发现，素食人士由于饮食中蛋白质摄取不足，其睾丸激素分泌较少，会直接影响他们晚年时的性生活

　　芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多、月经不调 　　配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。 　　做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。 　　效果：对白带过多，月经不调有很大改善，芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。 　　大枣益母草汤：改善月经不调 　　配料

妇科疾病是很多女性都会出现的生殖器炎症，常见的妇科疾病有阴道疾病、子宫疾病以及输卵管疾病。很多人都认为营养不良会导致妇科疾病的出现，这是什么原因造成的呢？营养不良会引起妇科病吗营养不良很容易造成人身体内的免疫能力低下，有可能造成妇科炎症的出现。另外，如果体重过轻也会导致内分泌出现紊乱。过度节食会造成神经性厌食症的出现。营养不良还会导致提前闭经。这些都会影响身体健康因素，如果营养不良也会引发一系列的