马拉松

马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。并非人人都能跑马拉松马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患者、高血压患者、脑血管疾病患者、血糖过高过低的人、正在感冒的人群、孕妇等，此外，长时

近年来，随着马拉松赛事增多，清远越来越多的跑友加入到马拉松的队伍中来。但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险运动，几乎每年都会在马拉松赛场上发生猝死悲剧。究竟哪些人不适宜跑马拉松？跑马拉松要注意什么呢？一名大四学生马拉松比赛时猝死近日，一名大四学生备战2012年的马拉松比赛时，竟然猝死了。大四学生小震（化名）今年22岁，报名参加了马拉松比赛。眼看大赛临近，他开始了积极备战。他和其他同学一样，在

跑马拉松需要注意什么事项马拉松跑得距离很长，运动员体力消耗很大，因此如何补充营养是我们首先关注的问题。加强马拉松运动员的营养补充应做到以下几点1、食物的热量要校过多的热量摄取可导致体脂增多、运动能力下降等。饮马拉松赛前的劳逸结合也是非常重要的。除了在饮食方面要下苦心之外，充足的睡眠也是不可或缺的。尤其是赛前三天，一定保证良好睡眠。入眠时间不能过午夜24时，每天睡眠量应在5、6小时以上或不能

你已经训练了好几个月，每周要花好多小时在路上，你手机里跑步APP积攒了好几百公里……现在，是时候去马拉松赛道上接受一下检阅了。人生的第一次马拉松是一个重要里程碑，42公里的路程中将会发生什么呢？第一次跑马拉松会让你既害怕又兴奋，所以我们准备了16个真相，让你先有点心理准备。1、鞋带系两次，别问为什么，照做吧。2、起步的时候慢一点，多慢？慢得超过你的想象。3、刚开始跑的时候你会怀疑自己：“神马？我

马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。马拉松不是人人能跑马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患

马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。马拉松不是人人能跑马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患

肾脏是剧烈运动中容易损伤的主要器官之一，可发生创伤和非创伤性损伤。剧烈运动引起的非创伤性肾损伤表现为血尿、蛋白尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿、横纹肌溶解、急性肾功能衰竭等。有研究表明，跑马拉松也会伤害身体。发生什么事了？让我们看看。马拉松伤肾？耶鲁大学研究人员调查了22名跑者，在马拉松比赛前后收集了他们的血样和尿样，并分析了其中涉及肾脏健康的指标。结果显示，在16.6摄氏度的气温下跑马拉松后，82

　　随着国内各地马拉松遍地开花，跑马拉松这活动受到了人们的追捧。然而，最近有网友晒出国外马拉松比赛中参赛选手前胸惊现两道血痕的照片——长时间与衣服的摩擦，令乳头“很受伤”!一众网友大呼怎么跑马拉松我也得护胸啊!　　乳头“很受伤”只因太脆弱　　专家表示，乳头的皮肤特别娇嫩，其致密度不如脸皮和其他区域的皮肤。如果衣服布料粗糙，与乳头贴得比较紧，反复摩擦就容易出现损伤。女性比较少出现乳头磨出血的情况，是

医生您好，一直听到有人，特别是年轻人跑步是猝死，或者过劳死，但很想请问一下，过劳死或者在马拉松时候猝死的年轻人是不是有隐疾？还是因为劳累消耗过度而去世呢？ 只是很好奇 李庆哲回复：如果是你说的这个情况大多是有自身疾病的。一般是不会因为长时间跑步而造成死亡。

　　18日举行的2012广州马拉松赛中，广州马拉松组委会官方通报，本次马拉松赛有1517人次出现了头晕、不适、抽筋等现象。据介绍，在各个医疗站里，摔伤、扭伤、晕倒的多数为20~35岁的青壮年。其中一21岁的青年陈杰在参加10公里比赛越过终点后晕倒，最终不治身亡。马拉松选手猝死的悲剧也带来了“生命之问”。长跑我们该不该坚持？应该怎样预防长跑猝死？ 　　长跑的好处 　　科学实验已经证实，长跑有助于锻炼