啃老族

“啃老族”就是指早已成年人，并有维持生计工作能力，却并未“断奶后”，得靠父母供奉的年青人。理论家称作“新下岗人群”。在大城市里，有30%的年青人靠“啃老族”过日子，65%的家中存有“啃老族”难题。“啃老族”很可能变成危害将来日常生活的“第一杀手”。为何当今社会发展发生了许多成年人以后还依靠父母日常生活的“啃老族”？学前教育权威专家觉得，“啃老族”的个人行为与她们在6岁前遭受的不合理育儿教育方

上班族抗衰老多吃坚果坚果可以增强人体免疫系统功能，是减轻压力、缓解疲劳的最佳食物之一。这是因为，坚果富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物，这些抗氧化物可以抑制体内的自由基。从而起到保护人体免疫系统的作用，可以有效防治早衰。另外，坚果中含有大量的亚油酸、亚麻酸、磷脂、胆碱，可以维持脑细胞的活力，延缓脑细胞衰老。下面介绍几种坚果的功效：榛子：常食榛子对防治心脏病、癌症、脑血管病有益。板栗：富含柔

熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的。★★★防守篇—

熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。 人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的。 ★★★防守篇——拒绝伪提神

1。紧腰收腹先伸直身体，做一次深呼吸，再紧腰收腹，并保持2-3秒钟，一般每天重复4-8次，这可强健腰腹肌力，有效预防腰酸背痛。2。收紧背肌两肩向后用力收紧背肌，保持4-6秒钟，一般每天重复4-8次，这可强健肩背肌力和预防肩背肌酸痛等功效。3。撑手抬体两手撑扶手，用力抬起身体，保持3-4秒钟，一般每天重复4-8次，这可消除疲劳，去除腹部多余脂肪。4。收腹抬臀先收腹，双手撑起扶手，再收紧臀大肌，并使臀

上班族夏季犯困怎么办 按摩这些穴位1、太阳穴四指并拢按摩上下眼睑，从眼角处向太阳穴移动，按摩数分钟；2、风池穴两手拇指分置两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉1分钟，反复5次。3、百会穴双手拇指或食指叠按穴位，缓缓用力30秒至有酸胀感；同时环形轻揉，反复5次。夏季犯困吃什么提神1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，

上班族抗衰老多吃坚果坚果可以增强人体免疫系统功能，是减轻压力、缓解疲劳的最佳食物之一。这是因为，坚果富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物，这些抗氧化物可以抑制体内的自由基，从而起到保护人体免疫系统的作用，可以有效防治早衰。另外，坚果中含有大量的亚油酸、亚麻酸、磷脂、胆碱，可以维持脑细胞的活力，延缓脑细胞衰老。下面介绍几种坚果的功效：榛子：常食榛子对防治心脏病、癌症、脑血管病有益。板栗：富含柔

女性的中段腰不仅是风景，也是健康敏感的地区。忽视对它的爱，容易受伤。过度疲劳的时候，长坐的时候，穿低腰裤的时候……你的腰龄早衰了吗？如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式。1、长时间坐着突然起床，腰部膨胀不舒服，不能直立2、偶尔运动，2、3天后腰部疼痛3、弯腰触摸脚趾，同龄人做起来很简单，自己很辛苦，腰也有点疼。久坐加速腰椎老化现代白领长期坐在办公室，腰龄容易超标。因

昨天买了面包，今天早上起来拿着面包啃了几口才发现有被老鼠咬过的了，而且被我吃下去了，这可怎么办？要去看医生吗？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：被老鼠咬过的食物很可能有细菌，因为老鼠很容易传播疾病，吃了这种食物后，容易导致流行性出血热。你现在已经吃了，注意观察有没有发热等不良反应。

以下将告诉你什么是老气源头，以及该如何积极对抗老气。明明才30岁，外表却看似40岁，不仅影响身体，也可能错失好的工作机会。 辛劳的上班族每天为了家庭，不分昼夜拼事业，殊不知健康因此一点一滴流失，不仅让人毫无元气，也越看越老气。 整体而言，老气上班族的明显特征包括： 1、皮肤老化、黯淡无光，有皱纹。 2、易腰酸背痛，动作难以自如，像老人身躯呈弯曲或紧绷状。 3、胃口或消化不好，美食当前或参加聚餐却