瓜类

如果积聚在身体毒素没有排除清，减肥就很难顺利进行，所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒！有助于排毒的快速减肥食谱有哪些呢？以下推荐6款排毒减肥的瓜类食谱，一起来学习吧。排毒减肥食谱1：南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附

什么食物可以保证夏日午餐的营养呢？夏季炎热，人的消化功能较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，饮食应以清热解毒、止渴利尿为好，不要追求反季节的高价菜了，时令瓜果就是最好的选择。如黄瓜能排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益；冬瓜富含维生素B;苦瓜具有解热消毒的作用。黄瓜现代药理学研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有

　　瓜子很香，很多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。　　以下四类人不宜多吃瓜子：　　高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。　　胆囊切

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜的维生素C含量相当丰富，在瓜类排名前列。很多人将苦瓜炒着吃，却不知其实用苦瓜来泡水喝，有很高的营养价值。苦瓜片泡水有奇效1、益肝利尿有科学研究表明，经常喝苦瓜片泡的水对我们的肝脏和脾胃都有很好的保护作用，并且对降低高血压、高血脂以及高血糖这三脂也有很好的效果， 同时也还有很好的益肾利尿功效。2、防辐射选用两三片干燥的苦瓜片用开水来冲泡，再盖好等10分钟左右之后就可以服

　　瓜子很香，很多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。　　瓜子的营养价值：　　都以100g的重量为例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46

　　炎热天气西瓜是人们喜爱的水果之一，但西瓜也不是任何时候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都适宜吃西瓜。　　三种情况下吃西瓜很伤身　　1.从冰箱里拿出来就吃　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有

瓜子功效据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。适合所有人食用。每次80克。尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。食用注意事项大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。在人们

南瓜是餐桌上经常出现的蔬菜之一，南瓜的营养价值很高，吃南瓜的好处有很多。具体有哪些好处你知道吗？常吃南瓜可养脾健胃1、健脾养胃，变健康对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！2、解毒排毒，变年轻南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾

夏季是吃瓜类的好时机，大部分瓜类具有清热化湿效果，能帮助排除体内毒素，同时也能降温防暑。尤其是冬瓜、苦瓜和黄瓜等。夏季吃哪些瓜类能降三高和清湿热？1、冬瓜冬瓜具有清热化痰、利尿和解渴效果，能辅助治疗暑热、痰喘、痔疮和水肿。冬瓜中含有丰富维生素c以及钾盐，能降低血压、血脂和血糖，保护肾脏，排除体内致癌物质。2、南瓜南瓜可达到消炎止痛和补益气效果，把生南瓜捣成汁外敷在皮肤，能辅助治疗烧伤烫伤，内服能去

木瓜炖牛奶中含有丰富的胡萝卜素.维生素c.维生素a.维生素e等，具有抗氧化作用，可以防止自由基损伤皮肤细胞，老化。维生素c作用于黑色素大分子团，促进皮肤代谢，变白。2丰胸催乳木瓜和牛奶中含有的维生素E等成分可以促进人体雌激素的分泌，有助于女性迪特性发育，有助于丰胸的作用。此外，牛奶中的丰富水分和蛋白质可以为母乳分泌乳汁提供足够的原料和水分。3增强抵抗力木瓜中含有丰富的维生素c，可用于人体吞噬细