冬天手脚冰凉怎么调理？冬季很多女性都会出现手脚冰凉、全身怕冷的情况，这是因为身体阳气不足导致的。这类女性要注意保暖，多吃温补的食品。下面小编告诉你冬季该如何进补，才能远离手脚冰冷。
中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或是气血运行受阻导致阳气淤滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
一般来说，人体阳气不足的话，除了手脚冰冷之外，全身也会变冷。这种体质的人平时要注意保温，多吃温和的食品。
如果身体本身的阳气不足，血气运转不好手脚发凉，可以考虑通过运动和摄取食物来调节。
如果手脚冷却注意心脑血管疾病，手脚冷却程度严重，手臂一半也冷却，要注意冠心病和其他心血管疾病的先兆，必须立即就诊。手脚冰凉主要与血液循环有关，如果血液循环系统出现问题，影响血液输送，手脚冰凉。所以，如果手脚冰冷很严重或是特别怕冷时，则可能是身体发出的一种警报。手脚发冷的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管疾病等。
手脚冰凉在食补上有哪些禁忌？
1、禁忌乱补
很多人听说手脚冰凉是因为阳气不足，想办法补充，羊肉和狗肉被认为是冬天补充的好产品。出乎意料的是，这样补充不仅没有效果，还有可能加重病情。实际上，很多人阳气不足的原因是脾胃虚弱，即使吃了营养丰富的食物，特别是难以消化的食物，也不能吸收阳气，难以送到四肢末端，手脚发凉。此外，这类病人常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。
这样的患者首先要调整脾胃进行温暖补充，补充不是吃肉，而是营养平衡，应该多吃五谷杂粮和鱼、虾等容易吸收的食物。也可以用山药、莲子煮粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
2、不要吃辛辣的食物
天气刚冷，很多手脚冰冷怕冷的女孩子都想吃辛辣的火锅的食物，想用这些辛辣的食物驱寒。但是，这个季节多吃辣的食物，特别是对北方人来说，不仅不能驱寒，还会损害津液。辣椒、辣椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛辣香味散发的调味料促进血液循环，本来驱寒应该是恰到好处的，但辣食对胃肠有很大的损伤。
中医认为脾主四肢、体弱手脚冷的人脾胃功能一般不好，吃辣椒驱寒就像拆东墙补西墙一样，不推荐吃。
再加上北方秋冬季节不像南方那样潮湿，相当干燥，再多吃辣的食物会损害人体津液，使人出现皮肤干燥、眼睛干燥、咽干少津液、尿黄、大便秘结的症状。
冬天吃火锅确实能增加温暖的感觉，去除身体的寒冷，有防寒的效果，但要注意味道不要太重，不要太油腻。另外，冬天的饮用水比夏天少，所以要注意多喝水。你也可以喝更多的汤和粥，不仅可以暖身，还可以补充津液。
3、避免减肥
很多女性冬天手脚发凉与减肥有关。现在减肥的女性在增加，每顿饭只吃一点，不仅摄取的能量少，从长远来看血虚、疲劳、衰弱。这些都是冬季手脚冰凉的主要原因。减肥女性中几乎所有人都有血虚的症状，头晕、眼花、颜色暗淡、失眠、多梦、月经不调等，血虚体质的人身体瘦弱，身体素质差。这样的人的主要特征是怕冷，不仅身体冷，而且情绪低落。
血气不足的女性可以多吃补血、健脾的食物，冬天适当吃温暖、补血的食物也有效。例如牛羊肉、生姜、枣、糖水等。此外，还可以少吃有滋阴效果的食材，中医认为阴中求阳。不妨吃一些有滋阴健脾利湿作用 食物，如麦冬、薏米和山药。
4、禁忌生气
晚上睡觉总是手脚冷，睡不着，失眠，心情不好也是女性手脚冷的原因之一。
当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。
此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。此外，这样的女性多伴有心烦、急躁、两种恐吓膨胀、生理痛等症状，有感情上的不良史。
这样的患者首先要保持和平的心情，不要过度劳动，不要过度紧张。通过加强四肢锻炼，促进血液循环，改善冬季手脚冰凉的症状。中医认为，脾主四肢，运动四肢激发脾阳，改善脾的运化功能，使血气生化有源。气虚者多为脾胃虚弱，应注意调理和保护脾胃功能。
冬季手脚冰凉怎么调理
冬天的天气本来就比较寒冷，很容易让人们的手脚一直处于冰凉的状态，而有些人发现无论自己穿多厚的衣服，还是没办法让手脚暖和起来，这时就必须采取一些有效方法来调理。那么具体来说冬季手脚冰凉怎么调理会有效果呢？
一、服用中药
手脚冰凉是中医临床上极为常见的一种症状，此时就可以通过服用一些中药方剂帮助调理，具体可以用水煎服十全大补汤、当归四逆汤、四君子汤和桃红四物汤等，如果伴随有肾气不足的症状，就要加服肾气丸、六味地黄丸以及金匮肾气丸类中成制剂，不过这些中药起效较为缓慢，患者就要坚持按剂量按时服用。
二、按摩穴位
中医穴位按摩可以改善手脚冰凉的症状，因此可以选择阳池穴、涌泉穴、肾俞穴、劳宫穴和足三里穴等穴位进行按摩，一般可是要按压、按揉以及拍打的方式刺激穴位，经过三到五天，就可以促使手脚变得暖和。
三、热水泡脚
热水泡脚是不错的缓解方法，可以是要四十度左右的热水泡脚，每次浸泡二十分钟，也可根据自身需要适当加高热水的温度。而且在泡脚时也可以加入具有驱寒保暖作用的生姜片，这样可以促进足部的血液循环，从而让身体发热能力增强。
四、饮食调理
建议在平时加强饮食调理，建议多吃温热类型的食物，肉食可以选择吃牛羊肉和动物内脏，而水果类可多吃芒果和樱桃等，还要多吃烟酸和维生素B含量较高的的食物。对于体质属于气滞血淤的女性，可以每天泡制红糖姜茶或者人参茶喝，可以起到养血散寒的功效，但要注意不能在晚上喝，否则会给身体带来伤害。
中医支招：冬季手脚冰凉怎么调理
手脚容易冰冷，多属于气血虚，大多数是因为体质的原因。秋季，天气转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态。因此，手脚冰冷者要注意调补。
中医中药
中药中有许多药物，可有效改善与预防手脚冰凉，如人参、党参、丹参、当归、菟丝子、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。可在医生指导下辨证选用。
坚持泡脚
坚持每天晚上泡脚15～30分钟，至身体微微发热为宜，具有温阳散寒、活血通络的功效。
穴位按摩
每天泡完脚以后，可做穴位按摩，如涌泉（位于脚掌前部凹陷处，第2、第3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百会（位于人体的头部，头顶正中心处）、足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前嵴约1横指处）等穴位，可以改善手脚冰冷症状。
搓揉耳朵和腰眼
中医认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，因此要常搓揉耳朵。腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症状。每天空闲时，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。
加强运动
可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动，也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。需要注意的是，运动不可过度，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。
食疗方
当归生姜羊肉汤：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒1匙，食盐少许。将羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，文火炖2～3小时，加盐调味即可食用。
点评：羊肉是很好的温补食物，加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜，对手脚冰冷症有不错的效果。
大枣姜汤：大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
点评：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。两者合用，可促进气血流通，改善全身的血液循环，手脚自然就温暖起来了。
本文Hash：0f4b7d355d192d1d1b9c84d01217d2991c389ea4
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
冬天手脚冰凉怎么调理
1、注意保暖避寒冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。2、多吃坚果，胡萝卜日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食
-
女人手脚冰凉怎么调理,女人手脚冰凉怎么办才好
我经常听到人们说我的手和脚一整天都很冷，不能热。最好多穿点衣服。冬天该穿什么？手脚冰凉的人不仅不舒服，而且时间长了容易冻伤，要注意。女人手脚冰凉怎么调理手脚冰凉与心血管的关系密不可分我们的血液来自心脏，氧气传递到身体的各个部位，然后产生热量，身体会感到热。当血管出现问题时，全身的血液不会正常运输，所以你会感到手脚冰冷。血糖低或者血压低有些人选择减肥是为了更好的身材。减肥最重要的是控制你的嘴，也
-
冬天手脚冰凉该怎么调理？
我怕冷，冬天手脚冰凉，脸上出油比较多，经常长痘痘，月经也有一段时间没有来，吃一点东西就饱胀，经常嗳气，打嗝，还有便秘，这是什么体质，怎么调理？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，按照年龄层次来划分。比如：老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足；对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从
-
女人手脚冰凉怎么办？,女人手脚冰凉吃什么能调理？
冬天的到来，天气温度逐渐下降。越来越多的女性手脚冰冷。但是，没有办法改变这种现象。不管你穿多少衣服和袜子，你都不能改变你手脚冰冷的现象。手脚冰冷的女性们可以用食疗方法改变这种现象。因为食物的治疗方法非常有效，从身体内部改变身体状况，从机理上改变这种现象。女人手脚冰冷可以吃的第一个食物就是肉类。因为女人，是因为体内寒性比较多所以才会导致手脚冰冷，所以应该多吃一些温性的食物，比如说狗肉，羊肉，牛肉
-
冬季老是手脚冰凉是有病吗?手脚冰凉怎么办?
不少女性一进入秋冬，手脚就开始发凉，每晚冷得像冰块一样，就算用热水袋捂着也是治标不治本。一般来说，女性秋冬手脚冰凉是正常现象，因为天气寒冷，未稍血液循环缓慢引起。但是，有些手脚冰凉的现象是疾病的征兆，女性必须提高警惕。内分泌失调女性是手脚冰凉人群的主体，这是因为月经和生育所引起的激素变化，会对自主神经系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症。让身体虚弱，更容易引起手脚冰凉
-
冬季手脚冰凉一般要吃什么调理？
冬季手脚冰凉一般要吃什么调理？面对这样的情况该怎么办呢？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：出现这样的情况是很常见的，要结合身体的情况看，及时的做好调养和预防对恢复和改善好。建议多吃一些温性的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、狗肉、生姜、大枣、大蒜、咖喱、桂圆等等来温肾助阳。还可以多吃一些温性的中药来进行调理，适当的进行运动对健康的恢复好。
-
男性冬天怕冷手脚冰凉怎么调理
尤其在冬天对于手脚冰凉的人来说，简直是恶梦般的存在，不管怎样的做好保暖工作，手脚冰凉还是得不到缓解，这个时候就需要我们了解手脚冰凉的原因有哪些，知道以后才会对男性冬天怕冷手脚冰凉怎么调理有帮助。1、血虚寒凝型：多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒
-
冬季女性泡脚缓解手脚冰凉,4大禁忌要注意
泡脚不要太久水温不要过高每次泡脚的时间最好不要超过20分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。此外，由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，
-
手脚冰凉是什么原因导致的？手脚冰凉该如何进行调理？
手脚冰凉是怎么回事？当降温，天气很冻的时候手脚冰凉是正常的，我们赶紧去添加衣物就好了。可是在天气不是很冷的情况下手脚冰凉，有些人一整天除了吃饭跟睡觉其他时间都是冻手冻脚的，那一定是身体出现了问题。手脚冰凉是怎么回事？是体质问题？还是身体出现了什么毛病？要怎样调理呢？下面小编给你妙招！手脚冰凉是怎么回事？1、、或者是在我们的生活中，食物是身体很重要的热量来源，如果你过度、饿过了头，让血糖
-
女生宫寒手脚冰凉怎么调理,手脚冰凉宫寒容易怀孕吗
在我们的生活中，经常发现一些女孩手脚冰凉，这是非常不正常的。虽说女孩子身体很弱，但是冬天保温工作不顺利的话手脚会变冷，什么也说不出来，但问题的关键是女孩子的手脚变冷，不仅是冬天，其他季节也有问题。有些人认为手脚冰凉的女孩不能怀孕，真的是这样吗？很多人都想知道。其实是手脚冰凉的女孩，虽然不会不育，但确实很难正常怀孕。究其原因，手脚冰凉的女孩通常有子宫寒冷，子宫是女性身体最怕寒冷的地方，子宫寒冷不
-
手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉通过食物、药物、按摩等方式调理。手脚冰凉往往与血液循环有关，需要促进循环，饮食方面多吃甘温食物，比如牛羊肉等，这些食物可以增加血液循环并增加能量。药物方面，甘温的药物尤其是活血化瘀、甘温活血的药物比如当归、黄芪，还有活血化瘀药物，都具有改善手足冰凉的作用。因为手足冰凉通常属于阳气虚或者气血循环不畅，应该加强运动；也可以做局部按摩，比如艾灸、针灸或局部温疗等。
-
女性冬天手脚冰凉怎么调理？从日常9小点做起
冬天手脚冰凉怎么调理？很多人认为手脚冰凉的女性有一种冷艳的美，事实上对于女性朋友来说手脚冰凉也是一种病，一种不健康的表现。那么手脚冰凉怎么办呢？来了解一下。手脚冰凉是很多女性都会有的一个症状，有些女性甚至到了夏天明明室外的温度很高了，可是还是不自觉的会有手脚冰凉的问题，其实这就是一种病。手脚冰凉和心脏血管的健康有着很大的关系，很多时候手脚冰凉都是由于心脏血管出现障碍引起的，人体的血液循环的输送，而
-
男性手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉是日常常见的一种症状，而且多发于女性，造成手脚冰凉的原因有很多，需要针对病因进行治疗，其实不仅仅是女性，现实生活中有不少的男性朋友也常出现这种情况，下面为大家介绍一下，男性手脚冰凉该怎么调理呢?我们之所以会怕冷，手脚冰凉是因为我们体内缺乏了一些矿物质。就好像如果我们体内缺乏了钙的话，会影响到心肌、血管以及肌肉伸缩性和兴奋性;血液缺铁会导致铁性贫血，热量少、体温低等。所以，常吃钙和铁含量高的
-
手脚冰凉怎么调理好呢？
因为一年到头都是这样的情况，想要改善下，请问，手脚冰凉怎么调理好呢？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：想要改善这样的情况，日常的保暖工作要重视，要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。运动必不可少，坚持不懈还可以改善身体的体质。平时的饮食要均衡营养，可以促进血液循环。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，可以根据自己的需要改善。
-
手脚冰凉出汗怎么调理
手脚冰凉的问题相信很多人都有过，因很多人只要一到秋天，就会出现手脚冰凉的情况，这种症状让人很不舒服，而且手脚冰凉还会带来很多的麻烦，女性会出现痛经，男性可能会出现手心疼、脚心疼、关节疼、等等的一些疾病，所以手脚冰凉不是小病，一定要多加注意。步骤/方法：1其实手脚冰凉的人，不仅仅是只在冷的时候发现病症，还有的情况就是阴雨天也会有这种情况发生，在夏天的时候还会出现手脚干燥，脱皮的情况，其实这些都
