不知不觉中立秋了。立秋是秋天的开始，人们在享受秋天的高气爽快的同时，也不要忘记它带来了季节的主气。秋天的干燥对人体有什么影响，具体该怎么处理呢？让我们看看。
祖国医学认为干燥容易伤肺。肺干燥是秋天就诊时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可以产生许多津损液少的干燥症。例如，肺部受伤，咳嗽多，秋天咳嗽多，咳嗽多，咳嗽少，咳嗽少，咳嗽少，咳嗽少。鼻乃肺的诀窍，鼻干或鼻血立秋后特别常见，前者几乎不可避免。喉咙、咽喉也是肺门户和肺气的通道，秋天的干燥袭击，咽干、口干、声音哑等不舒服的情况很多。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰：互为表里，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘。
尽管秋季干燥对人体的影响涉及各个方面，但预防和治疗的方法也很多。正所谓：木之为舟，无水不行;治燥之法，以润为贵。秋日在饮食上要注意滋养津液，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。
对于人体各部位出现的干燥症，应适当调整。例如，鼻子干燥，特别是平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可以点薄荷滴鼻油，有清凉干燥的作用的咽干喝玄麦甘橙冲剂，有效果的柿霜清热宁静，适合干咳的皮肤干燥用珍珠霜润滑保护的肠干燥可以选择有滑肠作用的蜂蜜、芝麻饮食秘密。此外，中医有一称为增液汤的名方(玄参15克，麦冬、生地各12克)，能润一身之燥，秋季可水煎代茶常饮。在日常生活中，预防秋燥对人体的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气，涵养水分的绿色植物，睡前亦可于卧室里置冷水一盆，以缓解燥气刚烈劲急之势。同时，也须指出的是，秋高气爽又是健身的大好时节，人们在立秋伊时秋燥不甚之际就应早到户外锻炼，呼吸吐纳，藉以提高肺脏生理功能则燥邪难侵。
老年人养生吃什么？秋季老年人饮食需注意预防胃病
秋季老年人吃什么好？在气温忽冷忽热的秋天，老年人的饮食要注意不要发生胃病等不适的消化疾病，这个季节很常见。今天推荐的是秋天适合老年人的食物，快点一起看看吧。
秋季老年人饮食建议
营养全面，品种多样。不要偏食。对于身体胖、高血压、冠心病、动脉硬化的老年人来说，不吃肉是理所当然的。而对大多数老年人来讲，适当地进食些肉、鱼和蛋类，不仅无损，反而有益。
谨防吃出肠胃病。到了秋天，各种瓜果大量上市，肠胃病比较多见。因此，老要小心，不要忽视饮食的清洁和保健。秋凉季节的细菌繁殖力不低，食物容易受到污染和腐蚀变质，刚进入恢复期的消化功能非常娇惯，稍微不小心就会出现呕吐腹泻，引起急性胃肠炎和痢疾。所以，要严格把住“病从口入”这一关，做好食品的清洁保鲜工作，严防食品污染。
便于消化，定时定量。老年人消化吸收功能低，食物应尽量切碎煮烂。肉可以作为肉糜，蔬菜应该使用鲜嫩的东西。油腻和油炸的食物不易消化，多吃的话脂肪会过多，所以必须节制。老年人特别要避免暴饮暴食。暴饮暴食不仅会引起急性胃扩张、消化不良，还会引起急性胰腺炎、胆囊炎、胆结石、胆绞痛、心肌梗塞等。应采用少吃多餐、定时定量的饮食方式。
注意补充缺点。秋季补充可以打下营养基础，为老年人度过寒冷的冬天做好物质准备。但是，有些老人经常吃大热的饮食，很多人口干舌燥，鼻子出血，得不偿失。事实上，老年人的秋季补充应该选择补充但不严峻不干燥的补充品。具有此类作用的食物有：藤白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，还可以服用具有健补脾胃功能的山药、芡实、扁豆等。
接下来，来看看有哪些食物适合老年人吧。
秋天老年人吃什么好
茶叶。荷兰医学研究人员认为，苹果、洋葱、茶叶可以减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂。每天喝4杯以上茶的男性死于心脏病的危险性减少了45%，吃苹果的人减少了一半。
小米。现代城市的噪音很大。长期处于噪音中的人会出现听力下降、头痛、多梦、记忆力下降、全身乏力等症状。这是充满噪音的环境大量消耗人体内的b族维生素。名字中含有很多日族维生素。因此，长期生活在噪音环境中的人可以经常吃谷子。
百合。富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱、钙、磷、铁、维生素等，是适合幼儿的营养品。中医用百合作补血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃。
鱼类。豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。豆腐含有很多钙，只吃豆腐，人体对钙的吸收率很低，但是和富含维生素d的鱼一起吃的话，钙的吸收和利用会大幅度增加。
动物血。粉尘是工业城市最常见的污染。经常被粉尘污染的人容易患上各种呼吸系统疾病。而猪、鸡、鸭等动物血中的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，可产生一种具有解毒、滑肠作用的物质，这种物质与侵入人体的粉尘发生反应后可被消化道排出体外。因此，经常受粉尘污染的人可常吃动物血（最好将动物血制成“血豆腐”食用）。
秋天干燥怎么办？秋季干燥注意三大养生
秋天，干燥是一大特征。干燥容易引起肺部问题，引起咳嗽起火等。女性必须在秋天养生三大，明年也是红润美丽的女性。
秋季养生:润燥
秋季养生需要重视润燥，莲藕是合适的食物。莲藕具有开胃清热、补血益气的作用，而且莲藕还能滋阴润燥、清心安神。
推荐吃法:莲藕排骨汤
制作方法:
1、将莲藕剥皮切片，清洗备用
2、排毒切片，用清水浸血
3、锅内加入适量的水，烧开
4、加入排骨，加入姜、料酒，水再次煮开后，加入莲藕
5、煮开后，用小火炖1小时左右，加入调味料。
秋季养生:养阴
百合适合女性养阴，养肺阴，滋肺干燥，清心安神。
推荐吃法:百合粥
做法:
1、把糯米洗干净后，放入锅中，加入适量的水煮沸
2、加入洗净的百合，加入适量的冰糖，煮至粥。
秋季养生:补肺
秋季干燥容易引起肺咳嗽，杏仁是个好选择。杏仁可以止咳、润肺、止喘，有效应对秋季常出现的咳嗽症状。
推荐吃法:杏仁汤
做法:
1、杏仁和百合用清水浸泡1小时左右
2、骂眼和糯米洗净后，加入适量的水，加入百合和杏仁，煮沸
3、煮开后用小火煮40分钟左右，放入小麦胚芽，煮开后即可。
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