女性开始准备怀孕时，开始吃叶酸。对女性来说，叶酸实际上是营养物质，是维生素b的一种。因此，对于即将怀孕的女性或准妈妈来说，这是一种非常有益的物质。叶酸进入孕妇身体后，可以预防胎儿神经管缺陷，也可以预防脊柱裂纹和无脑等非常危险的疾病。
准备要孩子前的三个月或者是更早的时间，开始吃叶酸是比较好的。因为这样会让你身体里的这些药性成分，不是一下子提升上来，而是一个循序渐进的过程，慢慢地让身体的叶酸环境提升起来，让怀孕过程变得更加顺利。当然，在准备要孩子前，最好是到医院做好孕前检查，如果医生告诉你，你们的身体状态是可以要孩子的，就开始服用叶酸。在这个怀孕准备过程中，不要停止服用叶酸，要继续饮用。
从怀孕前3个月开始每天补充叶酸400微克即可，持续到怀孕期间。女性体内的叶酸水平，药物使用后短期内不会上升。叶酸刺激胃，引起胃不适，不可避免地会影响食欲，因此建议饭后30分钟服用叶酸片。另外，请注意不要吃大量治疗贫血的叶酸片。请吃国家免费提供的400微克叶酸。
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