1、荷叶冰糖茶
材料:荷叶30克，山楂、薏仁10克，陈皮6克，橙数，冰糖适量。
做法:将荷叶、山楂、薏仁、陈皮加工成碎片，然后将碎片放入锅中，加入碎片橙，用热水提取约20分钟后炖，加入少许冰糖。
效果:可降低脂肪化湿、理气行水、减肥，适合单纯肥胖者。
2、蜂蜜党参茶
材料：罗汉果、茯苓、白术各10克，党参15克，泽泻6克，蜂蜜适量。
做法:把所有的中药材洗干净，罗汉果粉碎后备用的锅里加入适量的水，然后加入所有的中药材，煎约20分钟后去渣留汁，把药汁放入杯中，加入蜂蜜即可。
功效：能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿，适用于脾虚型肥胖症。
3、山楂乌龙茶
材料:乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。
制作方法:首先将第一乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮洗净，然后将冬瓜皮切成块，将上述中药、食材放入锅中，加入适量的水煮约半小时，去渣取汁后可用于泡乌龙茶。
效果:降低血脂，降低脂肪，补充肝肾，活血化瘀，适用于单纯性肥胖症。
4、红豆玉米须汤
材料:红豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米须6克。
制作方法:将红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别清洗，将冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也清洗，切成部分备用的所有食材放入锅中，加入适量的水，加水煮2次，每次半小时即可。
效果:有利尿减肥、健脾清热等效果，适用于浮肿性肥胖者。
如何吃出窈窕好身材？推荐4道刮油中药减肥食谱
减肥瘦身是每个女性时刻都在关注的话题，对于每个人来说苗条的身材是他们梦想拥有的，可是无奈由于这样那样的原因，导致现在肥胖的人越来越多，因此为了改善这种情况，很多人积极的投入到减肥大军的行列当中，想要安全、健康有效的减肥，那么下面这几款中药秘方不可错过。
山楂荷叶饮
材料:山楂30G、荷叶12G、水500ML。
方法:用文火煎煮20分钟，取汁当茶饮用。
疗效:山楂、荷叶都有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同时也能减肥，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤其有好处。
海藻轻身汤
材料:海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法:清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
疗效:化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
莲子瘦身汤
材料:莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。
方法:猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。
疗效:此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
三花减肥汤
材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。
方法:先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。
疗效:单纯型肥胖症人群。
入秋吃粗粮,吃出窈窕身材
红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物质之一，能在场内制造出新细胞，促进新陈代谢。
另外，今天介绍的这款粗粮红薯汤，还加入了洋葱和、海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通，将能量输送到血液中。而海带不但能带出汤的鲜味，还能给身体补充矿物质。
粗粮红薯汤烹调方法
材料（7次分量）：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。
一.水煮粗粮
将粗粮放入锅中，加水煮熟，要注意时常用勺子搅拌，以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后，用器皿分7份装好，放在冰箱里保存。
二.
粗粮红薯瘦身汤
将红薯彻底洗净，因为红薯皮同样具有不错的效果，所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。
在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。
食用方法
每天至少喝1碗，在饭前半小时喝，能充分饱腹，减少主食的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食也可以哦！
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