打鼾是较为常见的一种疾病，之前大家都不以为意，认为打鼾是睡的香的表现，其实，打鼾不仅不是睡的香的表现，还是一种可怕的疾病，如果严重可能致人死亡的一种疾病。那么，打鼾应该如何缓解呢？下面介绍两个有助于缓解鼾症的食疗偏方。
那么，打呼噜的原因是什么？
体形肥胖：肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
鼻子的原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都会导致睡觉打呼噜。
咽喉的原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。
心血管疾病：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
周围环境：打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。因此一个良好的睡眠环境很重要，参考资料里有详细介绍。
两个有助于缓解鼾症的食疗偏方
1、双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量。
制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。
苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。
2、喝蜂蜜
在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生。
打鼾危害大,两个食疗偏方缓解鼾症
打鼾是较为常见的一种疾病，之前大家都不以为意，认为打鼾是睡的香的表现，其实，打鼾不仅不是睡的香的表现，还是一种可怕的疾病，如果严重可能致人死亡的一种疾病。那么，打鼾应该如何缓解呢?下面介绍两个有助于缓解鼾症的食疗偏方。
那么，打呼噜造成的不良影响都有什么?
1、中年人打鼾如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，并会进一步加重高血压、心脏病等疾病，甚至会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。
2、一方面使中青年人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重地损伤，另一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便，比如学生打鼾会增加学生的心理负担甚至产生自卑感，降低学生的记忆力，严重影响学习成绩和同学之间的交际。
两个有助于缓解鼾症的食疗偏方
1、双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量。
制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。
苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。
2、喝蜂蜜
在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生。
小儿打鼾或可引痴呆,缓解鼾症有食疗偏方
在生活中，打呼噜也是一种疾病，因为打呼噜的危害很大，患者及时到正规医院检查治疗，避免错过治疗的最佳时期，对患者的诊断也有很大的帮助。不要忽视打鼾对人造成的危害。
打呼噜的危害有哪些？
1、儿童打呼噜严重者引起痴呆症:
儿童打呼噜的患者多为鼻咽部腺样体和扁桃体肥大或颅面结构发育畸形。气道堵塞性病变明显，容易暂停呼吸，缺氧，影响儿童的正常发育和学习，已经报道严重呼噜可以引起儿童痴呆症。所以，如果你的孩子晚上打呼噜，上课注意力不集中，睡觉，记忆力下降，学习成绩不好，首先要去耳鼻咽科检查鼻咽和扁桃体。如果明显肥大，应进行相应的治疗。
2、青少年打鼾 影响发育：
现在很多青少年，身体比较胖，加之学习压力大，睡觉时打鼾。青少年睡觉打呼噜，不仅影响睡眠质量，还影响身体的很多系统。打呼噜的青少年多伴有睡眠呼吸暂停，夜间缺氧和高碳酸血症等状况，频繁发作或持续时间过长会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生 长发育，还会影响学习成绩。
3、男性打鼾 伤身伤肾：
现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打鼾，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜会导致头痛头晕、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，同居者也经常抱怨。
睡觉打呼噜怎么办
1、睡前不要从事刺激活动:睡前活动以柔软为中心，不要让心情过激。神经不能马上放松，晚上不能安定休息。
2、睡眠:正确使用适当的枕头，仰卧睡觉或俯卧睡觉会使呼吸道不顺畅，侧卧睡觉时，松弛的肌肉倾向于侧卧，不堵塞呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物使肌肉松弛，堵塞呼吸道。
4、减肥:肥胖者的鼻息肉也肥大，喉咙和鼻子内的肉也肥厚，容易堵塞呼吸道。
5、注意日常生活习惯:睡前禁止服药，以免加重呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
6、注意睡眠姿势:采用侧卧位睡眠姿势，特别是右侧卧位，睡眠时不要在舌头、软腭、悬雍松弛后坠落，加重气道堵塞。睡眠时腰部有小皮球，有助于强制侧卧睡眠。
有助于缓解打鼾的食疗偏方
1、香菇苦瓜丝
原料:苦瓜150克，香菇100克，香菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。然后，将香菇浸泡软切丝，香菇切尾洗净。用油炸姜丝后，加入苦瓜丝、蘑菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后加入香菇炒，最后加入调味料炒就可以吃了。
苦瓜中含有生理活性植物蛋白质，这种蛋白质能刺激人体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。
2、喝蜂蜜
睡前喝适量的蜂蜜有助于减少打鼾对身体的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生。
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