进入更年期的女性主要问题是肝肾失调，更年期重肝肾的调养至关重要。其实更年期综合征本不属疾病范畴，正因为很多女性在更年期忽视了调养，才引发了很多老年性疾病。所以更年期女性首先需要保持乐观心态，切勿抱着“忍一忍”、“熬一熬”的心态，要将科学调养融于日常生活之中，越早调养效果越好，越早预防越能避免。
更年期不能生熬硬抗，要重视调养
更年期是西医名词，现在更准确的说法是“绝经综合征”，女性一般从40多岁开始，也就是当女性卵巢逐渐不工作时，便进入更年期，卵巢彻底停工更年期才结束，这个过渡时间大约10年左右。
进入更年期的女性主要问题是肝肾失调，肾属水，而水的缺失无法滋养肝从而导致肝肾失调，虚火过盛，五脏失衡，因此，更年期重肝肾的调养至关重要。
研究表明，更年期女性中虽有高达90%的女性会选择调养、调理等方式，但其中还是有一部分人选择熬过去，有些症状比较严重的女性会选择西医治疗，即选择激素替代疗法，这一部分比例占到10%。可以看出，虽然人们对更年期调养的认识已有很大提高，不过日常调养防患于未然的意识仍需进一步普及。
40岁以上女性，在漫长的更年期期间，不管症状是否明显，运用中医未病先治的观点，预防调养都是保障其生活质量的关键。正确的更年期调养不仅可以维护女性身心健康，也可为即将到来的高品质晚年生活做一个好准备。
治疗更年期综合征，激素是把双刃剑
一提起更年期综合征治疗，很多人就会想到激素替代疗法。从西医角度来说，“绝经综合征”出现的根本原因是由于生理性、病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的激素就会减少。
那更年期综合征是否可通过补充雌激素来改善呢？激素是一把双刃剑。西医对更年期综合征的治疗，有近期症状的缓解以及远期预防并发症的发生。在临床上，先通过心理疏导和生活习惯的改善对其进行调理，若症状仍未改善再针对其症状进行相应的药物治疗，当相应症状影响到生活质量时，才考虑采用补充激素治疗。
激素替代治疗需要注意什么呢？
“绝经综合征”严重的女性在给予激素补充治疗前，需要进行系统的身体检查，不明原因的出血、乳腺癌、近6个月内有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病、严重肝肾功能障碍、脑膜瘤等患者禁止使用激素补充治疗。患有子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫内膜增生病史，尚未控制的糖尿病及严重高血压、有血栓形成倾向、胆囊疾病、哮喘、癫痫、偏头痛、系统性红斑狼疮、乳腺良性疾病等的病人要慎用激素，针对这类病人的激素治疗需要权衡利弊并进行用药监测。另外还需要定期评估，明确受益大于风险才可以继续应用。此外，长期过量补充激素还有可能会导致子宫内膜癌、卵巢癌发生的几率增加。因此，建议改善更年期综合征时，女性首先需要保持乐观心态，对症治疗，补充激素更要慎重选择。
更年期调养应选择中医还是西医
当女性出现潮热潮红、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、烦躁等更年期症状时，往往有两种解决方案：第一种是激素替代疗法，第二种便是中医调养。更年期肝肾同补至关重要，无论是很多女性自己选择喝豆浆、吃红枣的方式，还是市场上大多数调养产品，治疗原理都是单独补肾或养肝，不能达到肝肾同补滋养，具有一定局限性。要解决这一问题，需将“调”和“养”达到 健康平衡的状态。
更年期综合症不容忽视,日常调理要重视食疗
更年期综合症的出现会对女性朋友有严重的危害性，特别是在出现了不正常的情况后，我们需要及时的对症进行治疗，而且日常生活当中的饮食调理也特别重要。
更年期综合症治疗
1、精神心理治疗：心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安定）有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。
2、激素替代疗法（HRT）：围绝经期综合征主要是卵巢功能衰退，雌激素减少引起，HRT是为解决这一问题而采取的临床医疗措施，科学、合理、规范的用药并定期监测，HRT的有益作用将超过其潜在的害处。
3、药物治疗：症状显著的女性，遵医嘱，可以口服乙菧酚0.25～0.5毫克，每日一次，连用20日；男性口服甲基睾丸酮5毫克，每日三次，连用30日，也可肌注丙酸睾丸酮25毫克，每周二次，连续30～60日，可收解除症状和防止病情发展之效。若面部发热潮红，手麻、头晕，可给予谷维素口服，一天三次，每次1～2片，可以起到调节植物神经的作用。精神兴奋不安者，给予镇静剂，如巴比妥、氯丙嗪，睡前服。中医认为，更年期综合症疽补益肝肾，平衡阴阳，可用二仙汤加减。偏阳虚者用仙茅、仙灵脾、当归、生白芍、巴戟天、知母、黄柏；偏阴虚者，上方加龟板、生地、玄参、天冬、麦冬等；有头晕、耳鸣者，加枸杞、女贞子；失眠、心悸者，加柏子仁、炒枣仁、珍珠母、五味子等。此外，还要应用养心安神类中成药，如柏子养心丸、补心丹、安神丸等。本病虽基本病理在肾，但决不能忽视脾。只有后天之本脾气旺，才能肾气充。凡脾虚纳呆者，应先健脾胃，或在补肾的同时，佐以健脾醒胃药，以提高治疗效果。
4、针灸疗法：取大椎、关元、气海、中脘、肾俞、合谷、足三里、曲骨、印堂等穴。每次选用3～4次只补不泻，留针二十分钟，每日或隔日一次，4～6次为一疗程。
更年期综合症的食疗
1、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
2、生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
3、枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
更年期综合症患者日常调理
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
女性更年期保健至关重要,六项调养措施要牢记
更年期综合征是一种女性常见的情况，导致的原因也是多方面的，在出现了这样的现象后，我们一定要根据自己的情况进行合理的治疗和调理。
更年期综合症治疗
1、中医治疗：中医学把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。
2、激素替代治疗：常见的激素替代疗法有：雌-孕激素周期疗法、单纯雌激素周期疗法、雌-雄激素疗法等。激素代疗法能有效地缓解更年期症状；预防和治疗泌尿生殖道萎缩性病变了；控制骨量丢失；能改善血脂代谢；防治老年痴呆。
3、药物治疗：在进行女性更年期综合征的治疗时，临床医生通常会根据患者的病情选择适当的药物来进行治疗。此外，为了能够有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率，医生也会选用一些能够提高骨骼强硬度，以及有遏制骨质酥松作用的药物。
4、心理治疗：更年期女性应充分了解这一生理过程，解除不必要的思想顾虑，根据这一时期的生理特点，制订切实可行的保健措施。例如在生活上劳逸结合，多与家人朋友沟通。在饮食上多吃含蛋白质、钙质及维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物及过于肥腻食物等等。此外，适当参加文体活动和社交活动，经常保持精神愉快和心情舒畅。
更年期综合征调养
1、起居调养法：
（1）创造一个和谐温馨的家庭氛围，密切夫妻关系，对患者予以安慰、体贴和照顾。
（2）做定期体检，尤其是防癌普查。
（3）生活有规律，劳逸结合。
2、药物调养法：
1）常用验方
（1）山药30克，女贞子15克，五味子6克。水煎服，每日2次。
（2）地骨皮15克，川芎10克，丹参10克。水煎服，每日2次。
（3）羊头1个（包括羊脑），黄花15克。水煮后服食。治男性更年期综合征。
2）中成药
（1）知柏地黄丸，每次9克，每日2次。
（2）右归丸，每次9克，每日2次。
（3）更年安，每次9克，每日3次。
（4）金刚丸，每次5克，每日3次。
3、饮食调养法：戒烟酒。少食糖、脂肪、盐，忌食辛辣刺激食物。多食高蛋白、高维生素、易消化食物。可常服药粥、药饮等。
（1）首乌30克，大米100克。首乌用布包，大米淘洗干净，2味同入砂锅中，加水煮粥，食粥。
（2）冬虫夏草30克，蛏干60克。冬虫夏草用水浸泡片刻，略洗，然后与蛏干同入罐中，加水适量，盖紧，炖3小时。食蛏干饮汤。
（3）银耳25克，莲肉、百合、冰糖各50克。莲肉、百合加水适量，煮沸，再加银耳，文火煨至汤汁稍粘，加冰糖冷后即可食用。每天1次，1周为1疗程。治男性更年期综合征。
4、针灸调养法：取穴大椎、肾俞、关元、气海、合谷、足三里，用补法，留针15～20分钟。
5、气功调养法：
（1）强水功（用于神经系统症状明显者）：取坐或站式，全身放松，两手微曲，置于小腹前，掌心相对，两眼微闭。自然呼吸，均匀深长。意守丹田。
（2）养肾益水功（用于肾阴虚者）：坐位，两手掌互相搓热，微微呼气，搓腰部两侧，以感温热为度，然后用右手掌小鱼际搓左脚心81次，再用左手掌搓右脚心81次。
6、其他调养法：
（1）肾阴虚用桑椹地黄枕：桑椹子1000克，干地黄500克，丹皮200克，黑豆1000克，藿香100克，巴戟天500克。上药分别烘干，研成细末，和匀，装入枕芯，制成药枕，令病人枕之。
（2）肾阳虚用强真保元枕：巴戟天1000克，大附子500克，炮姜500克，黄精500克 细辛200克，川椒200克，大茴香200克，肉桂200克。上药分别烘干，共研细末，混匀，装入枕芯，制成药枕，令病人枕之。
更年期综合征注意事项
1、了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。
2、 保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
3、健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
4、坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
5、注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
7、适度的性生活合理适度地安排性生活，有益于心身健康。
8、防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
9、 定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。
10、讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯；皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。
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