据报道，美国专家发表在《the Journal of Physical Activity & Health》杂志上的文章表示，久坐容易增加患病风险，例如糖尿病、便秘，甚至脑雾。
一、 久坐易引起腿部血液凝块
西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克•怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。
二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病
伦敦皇家NHS信托基金会的荣誉讲师马克•范达普研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。
三、久坐易引起便秘
伦敦大学医学院胃肠病学家安东•曼纽尔表示，当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。
四、久坐易引起头疼
特许理疗师萨米•马戈称，当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。
五、久坐易引起膝骨关节炎
研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普•客纳罕警告，当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。
六、久坐易引起脑雾
专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。
七、久坐易引起直肠癌
西澳大学科学家们发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。
八、久坐易引起腰间盘突出
长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系鞋带。伊斯特本医院骨科医生斯佳丽•麦克纳利称，久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰间盘突出。
久坐易得心脏病,盘点久坐的4大危害
工作坐着，看电视坐着，玩电脑坐着，一天中大部分时间都在做着，虽然坐着对于很多人来说是一种享受，但是长期久坐的危害性还是很大的，容易引起身体患病的，下面主要给大家详细介绍的就是久坐易得心脏病？盘点久坐的4大危害。
久坐危害1：易得心脏病。久坐和心脏病发病有间接关系，久坐容易导致下肢静脉血管形成血栓，久坐时下肢不活动下肢曲张静脉形成栓塞，突然站立的时候还会造成肺动脉栓塞。同时久坐时脂肪燃烧速度减慢，造成脂肪酸阻塞心脏，从而就会引发患病心脏病。
久坐危害2：间接引发糖尿病。久坐脂肪燃烧缓慢，会使得人的身体脂肪沉积，进而还会引发身体出现的问题就是肥胖，肥胖患者对胰岛素敏感度会降低，还会间接诱发糖尿病这个疾病发病的。
久坐危害3：造成椎间盘损坏。久坐时颈椎和腰椎是主要受力点，长时间颈椎和腰椎，会造成造成肌肉紧绷，具体表现就是肌肉酸痛、酸胀，也就是大家说的劳损伤。如长时间不注意坐姿久坐，会导致患病椎间盘突出。
久坐危害4：影响大脑供血。久坐对于人的大脑也是会造成一定影响，这个影响过程缓慢长期过程。久坐腹部肌肉和臀部肌肉长期处于松弛状态，还可能导致身体出现造成肌肉萎缩，使得人的身体肌肉虚弱无力。
上述主要给带详细介绍的就是久坐易得心脏病？盘点久坐的4大危害。久坐对于人的身体会造成的危害真的是很大的，具体身体危害为易得心脏病、间接引发糖尿病、造成椎间盘损坏、影响大脑供血等，既然危害这么大，大家应该避免久坐。
久坐常引起的疾病
椎间盘突出久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。高血压、冠心病、糖尿病久坐会影响心脏血液循环。坐久了，心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。
久坐导致的体重增加，会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。肺栓塞久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。连续坐12个小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加，尤其身体不好的老人最易中招。便秘、痔疮、大肠癌肛门的血液非常丰富，久坐时受压迫，很容易导致痔疮。尤其是中老年人，坐时间长了，肠道运动受影响，会引发便秘。久坐还会压迫肠道，增加患大肠癌的几率。
颈椎疾病久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。关节病人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。造成精神压抑由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易导致肥胖，久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。
久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作中轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。
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