倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。
倒走时要注意身体的平衡，这对锻炼小脑是很有好处的一种方式，可以增强身体的灵活性及协调功能，现代体育科学观点看，倒走的好处真是太多了！常做倒走锻炼，就可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。
由于倒走是肌肉的向后用力可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说。倒走还可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带，可以说倒走是非常好的一种休闲的锻炼方式。
不同人群要使用不同的外阴炎护理液保健
一般来说，对于健康人群，每天采用干净的温水清洗即可，对于亚健康人群，由于生活压力等各方面原因导致自身抵抗力下降，可以选择使用护理液产品，以维护自身的防御体系。而对于非健康人群，在用药物治疗的同时，最好不要使用保健护理产品。
因此，对应不同时期不同情况的女人应该使用不同的护理液，主要包括以下几个方面：
如果你是青春期少女或者处女，处女膜是最好的防护膜，所以你不用太紧张，不用护理液好了。妇康栓不是给你用的，会损害处女膜。
如果你是阴道炎患者，切忌自己乱用洗液，情况未明时建议只用清水洗。
如果你患有某种特定的炎症，应该先在医院确诊，然后在医生指导下购买使用特定的冲洗液，错误的使用冲洗液不仅不能治疗疾病，反而可能会加重病情、延误治疗或者使病情变得更加复杂。
如果你在经期孕期等特殊情况下，如果出差无条件淋浴时，月经前分必物增多且粘稠引起不适时，适当使用保健型的外阴冲洗液则会有益于健康；特别要注意的是，孕妇必须在医生指导下购买使用女性洗液，以免影响胎儿健康。
流泪用什么眼药水？不同的病因使用不同的眼药水
泪水是人体正常的生理现象，是眼睛保持湿润的前提，也是清洗眼睑穹顶的必要物质，泪水中含有抑菌酶，对细菌有杀伤作用，因此泪水是眼睛正常健康明亮的守护者。有些泪水是由炎症、干眼症或泪道堵塞后泪水不能流出等因素引起的，患者经常流泪时应注意，应立即到医院眼科检查，根据情况进行目标治疗，有些患者只用眼药水不能解决泪水问题。
不同的病因使用不同的眼药水
1、眼睛过度引起的，可以使用缓解疲劳的眼药水
2、炎症引起的，可以使用消炎的眼药水。
3、白内障手术后流泪，看是结膜炎症反应引起的还是角膜上皮缺损引起的，根据病因在医生的指导下用药。
缓解泪水的注意事项
1、使用激素类药物时，应密切监测眼压状况，防止激素性青光眼发生。
2、平时要注意不要吃太多油腻和辛辣刺激的东西淡的饮食为主，不要看手机电脑，保证充分的睡眠。
3、生活中不要用手揉眼睛，容易发炎或感染扩散
4、不要长时间玩手机和电脑，不要熬夜，不要接受强光直射，注意眼睛卫生，多吃养眼的水果和蔬菜，多喝水。
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