1、 提高认识
充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
2、 饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、 加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
4、 生活规律
为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
5、 心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
哪些方法可以预防手足口病？预防手足口病可以这样做
手足口病是一种病毒性的传染性疾病，直接接触病毒很有可能得病。有一些家长想，小孩上年得过手足口病，人体有抗原了，应当不会再会病发吧。引起手足口病的病毒类型许多 ，此次是一种病毒，下一次可能是此外一种病毒。更何况，即便 是同一种病毒也会导致反复感柒。都没有预苗可防止，小孩很有可能一犯再次发生。因此 ，对五岁下列，尤其是三岁下列的宝宝，家长得搞好防范措施。
家长是个埋伏的“毒源”
病毒多根据较深接触散播，病人多触碰沾有病毒的纯棉毛巾、厨具，飞沫传染而感染。有一些患者家长有那样的疑惑：我们的孩子没外出，也没触碰过患者，如何也会感染上手足口病呢？实际上，家长有可能是病毒病毒携带者，虽没病症，但仍有感染性。
成年人也会被病毒感柒，只不过是，由于本身抵抗能力较强，感染了病毒没有什么显著病症，有些人仅有轻度的喉咙痛。这类隐形感染者也是“毒源”，会散播病毒给孩子。成年人相比少年儿童触碰脏物多很多。无论是坐公共性或是点钱购物，都是会经常触碰到来源于外界的太多太多病菌。假如回家了后不洗手就饮水、进食或是抱孩子，迅速便会把病毒传染小孩。因此 ，无论出自于防止哪种病症的目地，家长下班了就需要脱衣服、洗手，再去抱孩子、陪她们玩乐。
不肯吞物品是手足口病数据信号
恰逢手足口病发病期，家长应关心小孩子的人体转变。假如小孩自身触碰了生病少年儿童，一般3～7天后便会发生病症，过去了这一時间再病发的概率并不大。尽管手、足的疹子、发高烧是手足口病的典型症状，但实际上口腔疹子才算是先给病症。
口腔中疹子一般在口腔贴近喉咙的位置，平常难以看到，家长也难以发觉。婴儿又不容易表述，因此 家长更要留意宝宝的“痛疼语言表达”。由于口腔长疹子会让宝宝十分痛疼，连咽口水都痛，因此 会抵触食材。因此当宝宝发生吞咽障碍，抵触进食，淌口水时要考虑到为手足口病，检查一下小孩的嘴中靠咽喉部位是否有小水泡。
若及时处理并医治，一般问题不大。绝大部分状况7～10天可自主治愈，不容易留有并发症，肌肤上也不会留有伤疤。手足口病沒有专用药，医生得依据小孩主要表现出的病症对症治疗解决。
例如，口腔痛疼能够喷上西瓜霜、涂维他命粉末状等；对发高烧则服药退热，发低烧则用冷敷等物件方式减温，多饮水推动减温。与此同时吃些抗病毒的金银花茶液、小柴胡颗粒等。由于手足口病让口腔造成症状，家长得为小孩提前准备绵软的食材，使他进餐后用冷水洗一洗口腔，以防食物残留粘到口腔导致继发感染。
防止手足口病要留意4点
1、勤洗手是重要：除开餐前便后要洗手外，在一些公共场合玩过还要立即洗手。洗手并不等于只是自来水充充，只是要一丝不苟的一步一步手洗。
2、尽量的少带宝宝到大型商场和商场等群体集中化的地区玩乐。
3、最近一定要依据气侯的转变立即加减法衣服裤子，尤其是不能暴食暴饮。
4、假如宝宝有发烫、手掌心有小红疹子必须立即去医院，切勿私自拿药给宝宝吃。
简易的饮食疗法防止手足口病
1、常吃糖醋蒜头；
2、用菏叶二张剁碎熬粥喝；
3、用小柴胡冲剂漱口清洁，每日二次；
4、将双黄连口服液添加空气加湿器里蒸熏屋子气体。
预防甲型肝炎疾病的方法有哪些？这些方法可以有效预防甲型肝炎
甲型肝炎是生活中常见的肝病，对于甲型肝炎这种疾病，要重视积极的预防，更有效地远离这种疾病，了解甲型肝炎疾病有什么预防措施让我们看看小编的详细介绍。
常用的甲型肝炎预防措施
1、隔离患者:注意甲型肝炎患者粪便消毒，患者隔离期限在30天以上，幼儿机构患者应隔离40天。在流行地区，对患者和有密切接触的人一般要观察4-6周。家庭隔离治疗的患者应严格遵守个人卫生制度，患者使用的应认真消毒。
2、切断传播途径：重点在搞好卫生措施，如水源保护、饮水消毒、食品卫生、食品消毒、加强个人卫生、粪便管理等。
3、保护易感人群：在甲型肝炎流行期间，易感人群(婴、幼儿、儿童和血清抗-HAV IgG 阴性者)均可接种甲型肝炎减毒活疫苗，进行主动免疫。与甲型肝炎患者接触过的人可接种人血清或胎盘球蛋白以防止发病。
甲肝的预防
(1)提高个人卫生水平，广泛开展病从口入的卫生宣教。流动水洗手及洗餐具，在单位就餐自备餐具，养成饭前便后洗手的良好习惯。
(2)餐饮行业应认真执行食品卫生法。特别是要消毒食具，食堂和餐厅必须分餐或筷子。中小学必须供应热水，学生必须带杯子。不符合卫生条件的无证餐饮店
(3)加强水源保护，严格防止饮用水污染粪便。要加强生食水产品的卫生监管。加强产地水域卫生防护，防止粪便和生活污水污染。尽量不要吃可能被污染的水、新鲜水果、蔬菜、贝类食品，做环境卫生和粪便无害化处理。
(4)幼儿保育机构应建立可行的卫生制度，严格执行食具和便器的消毒制度。儿童实行每人一巾一杯制。对所有委托人也要注意尿布的消毒。使用的玩具各班组应严格分开，进行相应的消毒处理。
(5)甲型肝炎患者的食品、便器、衣服、床单、注射针及其排泄物也应消毒。消毒方法应根据消毒对象采用煮沸、福尔马林、强力戊二醛、有效氯、紫外线等灭活病毒。
(6)保护易感人群。
知道甲型肝炎疾病的预防措施，在生活中了解甲型肝炎疾病的预防措施，帮助人们积极预防，有效地远离甲型肝炎疾病，避免该疾病的发生过多的危害。
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