现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了经常喝点荷叶粥外，还可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。炎炎夏日，痱子总是不时地找上门来，如果取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。
除了荷叶，莲须（花蕊）、莲蓬（花托）、荷柄（叶柄）、荷梗（梗）、莲子（果实）、莲子心（果实中的胚芽）、藕、藕节（地下茎）等均可入药，荷花可谓全身是宝。其中莲子有补脾益肾、养心安神的作用；莲子心具有清心安神的作用；藕具有清热生津、凉血散瘀的作用，由藕加工的藕粉是老人、幼儿、产妇、病后体弱者的滋补食品，营养丰富，容易消化，又有开胃健脾的功效；藕节具有止血消瘀的作用，常用于治疗吐血、咯血、衄血、崩漏等；莲蓬具有化瘀止血的作用，可用于治疗崩漏、尿血等出血症；莲须具有固肾涩精的作用，可用于治疗遗精、尿频等；荷梗具有通气宽胸、和胃、安胎、通乳的作用，常用于妊娠呕吐、胎动不安、乳汁不通等。
健康美味滋补减肥两不误,夏季清热健脾酿苦瓜
主材：苦瓜、肥瘦肉。
腌肉料：盐、葱姜末、生抽、蛋清、胡椒粉。
芡汁：蚝油、酱油、糖、淀粉。
做法：
1、肥瘦肉剁馅，加入腌肉料朝一个方向搅拌均匀，分次加入适量清水，继续朝一个方向搅拌至上劲，盖保鲜膜入冰箱冷藏腌制1小时以上。
2、苦瓜洗净切小段，挖去中间的瓤。
3、起锅坐水，水开后加入适量白糖，放苦瓜焯约1分钟，冲冷水，擦干备用。
4、肉馅取出酿入苦瓜，水开后入入蒸锅，上汽后转中火蒸约12分钟。
5、蒸酿苦瓜的汁倒入炒锅，加蚝油、酱油、糖煮开后，调入少许水淀粉煮至汤汁粘稠，浇在蒸好的酿苦瓜上即可。
苦瓜减肥食谱,清热解毒超减脂
随着生活水平越来越高，人们对生活品质的要求也越来越高，但是空余时间也越来越少。对于减肥和保养，一些上班族只能是有心无力。现在，就让我来介绍一个高品质，简单省时的减肥好方法：吃苦瓜。苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥，特别适合上班族。下面介绍一些简单的苦瓜美食
1，苦瓜汁
做法和步骤
苦瓜洗净，去瓤，切片，放入搅拌机中，加少许凉白开，搅打成汁。
苦瓜汁做法相对自由，量可视人而定
2，简单的凉拌苦瓜
做法与步骤
1，苦瓜洗净，从中间切成段。
2，把苦瓜切成圆圈状，把中间的芯掏掉。
3，干柠檬片用开水浸泡15分钟。
4，锅里水开后，倒入苦瓜片。
5，加入几滴油，煮至苦瓜变软。
6，把苦瓜捞出，控干水，加入适量盐。
7，倒入柠檬水，拌匀
3，苦瓜沙拉
做法与步骤
1，苦瓜洗净，去两头，对剖后再分切成三瓣
2，去除籽及其白色内膜
3，斜切成薄片
4，将切好的薄片放入冰水中浸泡片刻
5，捞出，沥水后放入容器中
6，挤上沙拉酱即可
另外可以选择饭前生吃苦瓜，也会有意想不到的效果哦。
本文Hash：705a466dd763794930e1cf4d566e1ebb89f44dc7
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
薄荷减肥法,解暑清凉轻松瘦
瘦身薄荷优点全揭发1、燃烧脂肪所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。2、养颜美容从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。3、抑制体毛土耳其科学家研究显示：如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。4、清热利咽中医认为薄荷
-
春季减肥食谱,2款苦瓜食谱清热解毒又甩脂
很多人都不喜欢吃苦瓜，主要是苦瓜味苦，无法下咽，其实苦瓜是最佳的减肥品，含有的苦瓜素（RPA），被誉为“脂肪杀手”。想减肥的你一定要吃哦，下面就教你春夏苦瓜减肥食谱苦瓜酿鲜蚵的做法！苦瓜是夏季盛产的蔬菜，也是餐桌上最平凡的一道菜，但你别小看它，苦瓜是减肥的最佳品，含有的苦瓜素（RPA），被誉为"脂肪杀手"。这种苦瓜素能使摄取的脂肪和糖质在人体中减少百分之四十到百分之六十左右，具有超高效的降脂减脂效
-
两个清肠排毒美味食谱,苦丁茶减肥排毒功效十足
MM们可能认为最有效的减肥方法就是：少吃多运动。这的确是一个减肥的好方法，但其实，在众多减肥方法中，最有效的减肥方法是：清肠排毒。当你帮体内的毒素，以及肠道中多余的脂肪清除掉时，就能够真正地实现减肥。但是，怎样才能够有效清肠排毒呢？两个清肠排毒美味食谱菠菜拌豆干材料：菠菜、豆干、酱油、油、调味品制作方法：1、菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；2、豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙
-
排毒减肥更健康,超有效的排毒清肠美容法了解一下
做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？小编现在就为美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻！黑白颠倒的人：来一点运动整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外
-
美味苦瓜减肥食谱,享受美味燃脂又排毒
苦瓜是减肥圣品，炎热的夏季正是吃苦瓜减肥的好季节。苦瓜既能消暑排毒又能消脂燃脂，受到了很多减肥人士的青睐。今天就为大家带来非常美味苦瓜减肥食谱，好吃到爆让你根本停不下来，高效燃烧脂肪边吃边瘦。一、紫薯苦瓜圈材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜方法：将苦瓜吸睛去瓜瓤与切成块儿，用水将苦瓜煮上五分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中，沾取一点水，放入微波炉中用中高火转3分钟，紫薯熟了之后弄碎，加上适量的蜂蜜调
-
苦瓜清热消暑,六招去除苦瓜苦味
苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。茎、枝、叶柄及花梗披有柔毛，腋生卷须。叶子的直径达3至12厘米，有5至7道掌状深裂，裂片呈椭圆形，外沿有锯齿。春夏之交开花，雌雄同株，黄色。果实长椭圆形，表面具有多数不整齐瘤状突起。种子藏于肉质果实之中，成熟时有红色的囊裹着。 苦瓜的营养分析 苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜
-
苦瓜减肥法你试过吗,3款苦瓜减肥食谱清热排毒狂瘦身
苦瓜能很好的抑制脂肪吸收，有利于减肥瘦身，现如今苦瓜减肥方法已经越来越流行，下面就为大家推荐三款超赞的苦瓜减肥食谱，让你快速排毒消脂，边吃边瘦！苦瓜减肥食谱一：苦瓜胡萝卜煎蛋制作材料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐料酒少许。制作方法：先将苦瓜洗净对半切开去瓤，切成丁状，胡萝卜也洗净切成丁状，然后将鸡蛋打散，加入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒，在锅中加入少量油，将混合了食材的蛋液平
-
正确喝荷叶茶能轻松减肥,盘点能清肠减肥茶饮
喝荷叶茶来减肥是越来越多的人接受的方法，主要是因为荷叶茶减肥的原理是祛湿利尿排毒！有的人喝了说没有效果那是因为没有掌握好方法！因为荷叶茶的原理是祛湿利尿排毒！其实靠喝荷叶茶减肥也是要求按照规矩来的，这样才会有比较好的减肥作用，那荷叶茶怎么喝才减肥呢？那下面我们就具体介绍一下。正确喝荷叶茶能轻松减肥其实有些人喝了荷叶茶后并没有很好的效果，这里面也是有学问呢，只有掌握好方法才能有很好的减肥效果的？我们
-
春季美容减肥食谱,3款美味粥谱10天美容消脂超惊喜
想减肥还不想运动？那么减肥粥就是你最佳的选择。它不仅能帮你消除脂肪，还能提供人体所需的营养，达到美容养颜的效果，绝对是个瘦身的好法子。下面就给大家带来春季美容减肥粥食谱，春季美容减肥粥食谱。鲜果燕麦粥材料：燕麦60g、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干、鲜奶200ml、水300ml做法：首先将燕麦和清水一同熬煮，煮好后放入碗中，在把说有的水果切成丁状，放在燕麦粥上，撒上葡萄干，把鲜奶淋
-
清香荷叶粥夏季消暑减脂肪
荷叶不仅能供有人欣赏，而且可以用来煮粥，适宜炎夏天热中暑、眩晕脑涨、头昏头痛和暑湿泄泻者食用；适宜吐血、咯血，痰中带血，鼻出血，尿血，大便出血，妇女崩漏者食用；适宜妇人产后食用；适宜肥胖症患者食用；适宜高脂血症、动脉粥样硬化、脂肪肝患者食用。荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以增加冠脉流量，对急性心肌缺血有保护作用;对治疗冠心病、高血压等有显著效果；对降低舒张压，防治
-
夏天吃苦瓜有什么好处？,苦瓜解暑又美容
夏天有不能错过的蔬菜。那是苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素C，具有清暑解渴、降血压、降血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。那么，夏天吃苦瓜有什么好处呢？解暑苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的效果，对治疗痢疾、肿瘤、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定的效果。美容肌肤苦瓜可以滋润白皙的肌肤，还可以镇静和保湿肌肤，尤其是在容易干燥和炎热的夏天，敷上冰凉的苦瓜片，可以很快消除肌肤的烦躁。预
-
苦瓜清热降火又防癌,怎么做能减少苦味？
苦瓜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，苦瓜味虽苦，但是一种非常好的降暑蔬菜了，而且苦瓜的功效与作用也有很多，苦瓜的营养价值非常的丰富，深受广大群众的喜爱。苦瓜的营养价值苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克
-
桑叶减肥茶,消肿美容两不误
桑叶的药理功效桑叶具有抗凝血作用、降血脂作用、降血压作用、降胆固醇作用、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用、降血糖作用、抗病毒作用、抑菌抗炎作用、抗肿瘤作用、抗疲劳作用、抗衰老作用、抗丝虫病作用、抗溃疡作用、解痉作用、润肠通便作用、减肥作用、改善肠功能等。桑叶的美容作用最近的研究显示，桑叶具有良好的皮肤美容作用，尤其对痤疮、褐色斑有较好的疗效。例如捣碎鲜桑叶，敷在座疮上，半小时后洗去，
-
9种美味坚果零食解馋减肥
好脂肪，吃不胖近期的一些研究发现，适度地食用坚果等含有不饱和脂肪酸的高脂食物来减肥的女性，维持身材的效果远远比拒绝一切脂肪食物来减肥的女性要好得多。这是因为坚果中的脂肪会增加你的饱腹感，所以在你吃过一些坚果以后，你会发现自己没有食欲再吃更多的食物了。同时，坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，是身体抵御疾病所必须的营养成分。并且我们的身体无法自己合成，只能从食物中获取。如果在
-
夏日减肥要低卡,推荐3款美味低热量美食
夏日一来，头等大事就是要开始减肥了，减肥一定要节食吗？那可不一定哦，今天小编就推荐3款低热量美味食品，既营养又可轻松瘦身，赶紧来试一下吧。热芋圆材料：芋圆，地瓜圆，花生仁，花豆，小汤圆，红豆汤做法：1、将适量的芋圆、地瓜圆、花生仁、花豆、小汤圆放入碗中；2、再加入红豆汤即可。热窝鸡材料：公鸡半只，姜末要多些，青花椒，红油豆瓣，香醋少许，白糖少许，老抽少许，鸡精，芹菜2根，豆粉。做法：1、鸡洗净，用
