美国一项最新研究发现，经常从蔬菜中摄取谷氨酸可以帮助人们降低血压。
美国西北大学医学院的研究人员在7月刊的《循环》杂志上报告说，他们对4680人进行的调查分析发现，当被调查者每天摄入的谷氨酸增加4.72%，他们血压中的收缩压（高压）会降低1.5个
至3个点数（1个点数约为0.35毫米汞柱），舒张压（低压）会降低1个至1.6个点数。
研究人员解释说，虽然研究中血压下降的幅度并不算大，但高血压与心脏病、中风和其他心血管疾病密切相关，这一降幅意味着可将因心脏病猝死和因冠心病死亡的风险分别降低6%和4%。
研究人员还指出，该研究并不意味着人们因此应大量服用谷氨酸补充剂，从蔬菜中更多地摄入谷氨酸才是最健康的方法。
谷氨酸是生物体内氮代谢的基本氨基酸之一，对人体的新陈代谢发挥着重要作用。它存在于肉类、海鲜及蔬菜等大部分食物中。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
什么对高血压有好处？八种茶有助于降低血压
夏季是血压容易波动的时期，因此建议高血压病人要增加血压测量的频率，必要时进行24小时血压监测。为了夏季时避免血压大起大落，对于高血压患者，除了坚持药物治疗外，用中草药泡茶饮用也有辅助治疗作用。炎热夏天适合喝哪些降压茶？下面介绍有助降血压的8种茶。
饮茶养生：8种茶有助降血压
1、芹菜红枣茶
制法：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。
效果:芹菜枣茶平肝养血，清热利尿，胃湿浊，消除心烦热，适用于高血压患者，有助于降低血压。
2、山楂荷叶茶
制法:山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。
效果:山楂具有扩大冠状动脉、扩大血管、降低脂肪、降低压力等多方面的效果，荷叶可以清热解暑，健脾开胃。这种茶适合高血压和高脂血症患者在暑假经常喝。
3、菊山楂茶
制法:菊、茶各10克、山楂30克。
效果:菊山楂茶清热、降压、健胃、降脂，适用于高血压、冠心病和高脂血症，是降压的好茶。
4、莲心茶
制法：用莲心12克，开水冲泡代茶饮用
功效：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安、强心。
5、决明茶:
制法:草决明250克，蜂蜜适量。用蜜灼草决定，冷却后储存在玻璃瓶中。
效果:决定茶能清除头部，通过大便，治疗高血压引起的头痛眼晕等症状，有效降低血压。
6、玉莲饮
制法:取玉米60克，莲心5克，煎水喝茶。
效果:具有清热、安神、消除烦恼的作用。患有高血压、神经衰弱者饮此方甚好。
7、二子茶
制法：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。把决明子炒得有点香，和枸杞子、冰糖一起放在茶壶里，加入适量的沸水，加盖15分钟代茶频繁饮用，每天1剂。
效果:有益于肝滋肾、明目通便的效果，适用于高血压引起的头晕、双眼干燥、视力模糊、大便干燥等症状。
8、三宝茶
制法:菊花6克，罗汉果6克，普洱茶6克。将三味共研粗末，用纱布袋包好放入茶杯中，以沸水冲泡，不拘时频饮之。
效果:该茶最适合三高(高血压、高血糖、高脂血症)患者长期饮用。
小建议:饮用过程中常测量血压，以免血压相对过低引起头晕。
降血压应该吃什么？,采用素食方案有助于降低血压
据美国健康日网站2月24日报道，日本大坂国立循环器疾病研究中心的预防医学学进行的大规模研究表明，采用素食方案有助于降低血压。该文献综述共回顾了约2万2千名志愿者，与吃肉的人相比，素食主义者的血压值明显降低。平均来说，参加该研究的素食者的收缩压力为5~7毫米的水银柱，舒张压力为2~5毫米的水银柱。食用素食引起的积极效果只是适度的，但临床治疗指南表明，持续食用素食会降低心脏病发作的风险9%，中风的风险降低14%。这项研究结论只是初步的成果，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心脏病专家格雷格·弗纳尔博士认为心脏病患者不能完全放弃食用肉类食品。
该研究的作者表明，人们遵循什么样的素食方案并不重要，无论是强调蔬菜、谷物、豆类、水果的素食者，还是吃乳制品、蛋类、鱼类的素食者，还是只排除吃肉的素食者，还是连乳制品都不吃的严格素食者，各种特定的素食方案之间没有明显的统计学差异。
发表在《美国医学协会杂志-内科医学》中的这项研究并没有指出素食饮食方案中的哪些营养要素对降低血压有明显的效果，但研究者指出，以前的研究表明低钠、高钾、高植物蛋白含量的饮食有助于降低血压。
本文Hash：ee51799c0799238ed27d783556ebcba4a95e36ac
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
中医治疗高血压的偏方,哪些食材有助于降低血压
中医治疗高血压的偏方在中国最为常见。我国民间流传着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方，针对症状的中医治疗高血压的偏方自然也不少，临床验证也证实了偏方的效果。而且中医养生专家指出通过治疗高血压的偏方的患者，再配合通过科学治疗手段治疗高血压有意向不到的效果。下面就请介绍几种中医治疗高血压的偏方。中医治疗高血压的偏方菊槐绿茶治高血压菊花、槐花、绿茶各3克。以沸水沏。待浓后频频饮用。平时可常饮
-
甜菜汁有助于降低血压,甜菜汁还有什么作用？
据英国广播公司最近报道，甜菜汁有助于降低血压。伦敦医学院的研究人员对15名高血压患者进行了研究，发现这些患者每天喝约250毫升的甜菜汁的话，血压会下降10毫米的水银柱。通过检查，其效果最显着的时间约为3~6小时。最近发表的医学期刊《高血压》的研究表明，甜菜中的硝酸盐有助于扩大血管，有助于血液流通，缓解紧张的血压。许多心绞痛患者，医生开硝酸盐药，减轻心绞痛症状。研究人员表示，天然硝酸盐存在于土壤
-
西瓜有什么好处？,研究指出,吃西瓜可以降低血压
炎热的夏天，甜西瓜很受欢迎。美国一项研究指出，吃西瓜能有效降低血压，减轻心脏不适。据英国《每日邮报》4月4日报道，美国佛罗里达州立大学的研究人员发现，体重过重的人吃西瓜可以降低血压值，降低心脏病发作的风险。研究人员选择了13名肥胖症中年男女志愿者，最近12周检测出高血压。志愿者将双手浸泡在冷水中，模拟寒冷的气候条件(在寒冷的条件下，为了保温，心脏加速供血，提高心脏病发作的概率)，同时研究者测定
-
女性低血压吃什么好得快？女性低血压吃什么有助于升压？
女性低血压的典型病症就是头晕头痛、疲劳无力、心前区不适、脸色苍白、脉搏微弱等。要想这些病症快速缓解，就要做好饮食调理，多吃一些有助于改善病症的食物，如牛奶、羊肉、桂圆以及黄芪、人参等。具体的下文做出了详细介绍，一起去看看吧。1、莲子女性低血压可以多吃莲子，因为莲子具有补气血的作用，多食可以改善头晕、失眠多梦的情况。除此，还有桂圆、大枣等，都适合患者食用，可以多食，有益健康。2、牛奶除了莲子之外
-
低血压患者慎喝菊花茶,8种蔬菜有助降血压
相信很多朋友日常都有喝一些菊花长的习惯，然而菊花茶并不是所有人都适宜来喝的。菊花有降血压的功效，血压偏低的老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵。低血压患者需谨慎喝菊花茶菊花有降血压的功效，血压偏低的老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵。体质偏寒的人喝菊花茶的时候要放点枸杞，而脾胃虚寒的人只在苦夏难耐时适量饮用。血糖异常的人
-
高血压不需要斋戒:鸡汤有助于降压
高血压不需要斋戒:鸡汤有助于降压。高血压，好像要过和尚一样的生活。整天吃素食，想想就害怕。但是，经过长期的科学研究，高血压患者可以喝鸡汤降低血压。鸡汤的价值不必再唠叨了。日本，新的研究结果。喝鸡汤有助于降低高血压。因为鸡肉中含有胶原蛋白。有降血压的药物ACE。也就是血管紧张素转化酶、抑制剂的作用。因此，鸡汤有助于降低高血压。据报道，鸡爪中有4种胶原蛋白，可以明显降低老鼠的血压。特别是鸡胸肉中含
-
氨基丁酸可以降低血压,什么人群不能吃氨基丁酸？
γ-动植物体内常见的氨基丁酸，只存在于神经组织中。γ-氨基丁酸是一种具有多种生理特异性的关键抑制递质，包括降低血压、治疗疾病、降低血氨、增强大脑魅力等。γ-氨基丁酸虽然好，但不能随便吃。吃得太多可能会导致低血压和睡眠障碍。什么样的人不能吃氨基丁酸？什么样的人不能吃氨基丁酸？它的关键忌讳群体是未成年和孕妇。我们了解，未成年的身体机能生长发育还不够彻底，那样的状况下假如盲目跟风挑选服食保健产品得话
-
低碳饮食有助减肥和降血压
据国外媒体26日报道，低碳水化合物饮食不仅有助于减肥，还可能具有其它方面的健康益处。最新研究表明，低碳水化合物饮食的作用与减肥药奥利司他一样，可以帮助超重和肥胖人群减肥，不仅如此，坚持低碳水化合物饮食习惯的人的血压还降至健康水平。参与这项研究的美国杜克大学医疗中心副教授威廉姆-扬西(WilliamS.Yancy)表示：“我原本就估计采用这两种疗法，体重会大幅降低，但我们吃惊地发现，通
-
喝茶有助于降血压,高血压患者可以试试这四种茶饮
生活中，我们每个人都有喝茶的习惯，高血压患者喝茶对降低血压有好处，我相信这种方法大家都不知道。毕竟，任何药物都有副作用，如果能在我们的日常生活中降低压力的家庭方法，下面编辑选择了4种饮茶方法。希望能给大家带来一定的帮助。一、菊花茶中心的菊花应该是甘菊，味道不苦，特别是苏杭一带出生的白菊花和白菊花最好，每次用3克左右泡茶喝，每天用3次菊花和金银花、甘草一起煎茶喝对高血压、动脉硬化患者有显著的疗效
-
研究发现吃咸食有助生男孩(1)
国有个老说法，叫酸儿辣女，人们常常觉得母亲饮食对宝宝性别起到一定作用。而南非有一种咸男甜女的说法，最近得到了科学家的证实。据英国《每日邮报》11月29日报道，南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少；而血糖保持正常水平时，
-
研究发现：喝红茶有助女性怀孕
美国研究人员发现，红茶有助女性怀孕，每日饮用两杯红茶，女性受孕的几率可能增加近三成；而可乐等碳酸饮料，无论是否含糖都会降低女性受孕几率。美国波士顿大学伊丽莎白·哈奇教授带领同事调查3600名平均年龄28岁、着手怀孕计划的丹麦女性日常饮用饮料情况，希望评估咖啡因是否影响女性受孕几率。研究人员要求志愿者记录每日饮用茶、咖啡和软饮料数量。一年后，研究人员发现，与不饮红茶的志愿者相比，每天饮用者受孕几
-
怀孕14周，原发性高血压，现在吃拉贝洛儿，现在血压有点偏低，还要吃
我怀孕14周，怀孕前血压原发性高血压，现在吃拉贝洛儿，11号是一天吃3次，每次吃一粒，12号是早晚各一粒的血压情况，我看血压有点低，现在需要怎么吃？这个是手腕血压计，比水银的高8个单子，麻烦大家帮我看看要注意什么宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：原发性高血压的患者在怀孕以后，也要遵医嘱适当的用药控制血压，而且要注意自己的饮食，
-
49岁,男,有高血压病史,吃三种降压药,现低压偏高
病情分析：如果有高血压的疾病在饮食控制必须低盐,低脂肪饮食,还有生活方式的干预,避免劳累紧张,熬夜,情绪波动,剧烈运动等导致血压升高的因素。目前已经服用了三种降血压药,建议做好前面这两条。对降血压也有非常重要的作用。低压控制在85左右,不超90就行,如果偶尔的超过90也不要紧的,已经服用了三种药,暂时先做好前面两条、再监测血压。不知目前服的哪几种药物？超过90的情况比较多的话。可以线下去医院内科找
-
研究发现：早餐吃鸡蛋有利于减肥
美国康涅狄格州大学研究人员日前在《营养学研究》杂志上发表报告说，他们在不同日子里给21名男性志愿者提供两份热量相同的早餐。一份由3个鸡蛋做成的炒鸡蛋和一片吐司组成，另一份由一个硬面包圈、半汤匙低脂奶油和6盎司（约合170克）低脂酸奶组成。3个小时后，研究人员为志愿者安排了自助午餐，早餐吃鸡蛋的人午餐摄入的热量比吃硬面包圈的人平均少112卡路里。从一整天摄入的热量看，前者更是比后者少摄入约40
-
猪身上有一个好东西,有助于降血压、血糖、血脂,你知道是什么吗
降体循环的动脉血压的医治是综合医治,重要包含生活方法干预、发病原因学治疗以及降压药品的选。一旦诊疗为高体循环的动脉血压,在生活上须要戒烟,同时缩小心理情绪上的波动,在饮食上须要缩小高油脂以及高盐分食品的摄取。
