1、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。
2、背部和肩部运动：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。
3、头部和颈部运动：把头从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。
4、伸展运动：每小时做五分钟做些伸展运动，然后在办公室里走走。
本文Hash：820c3052cf8cda4520cb118d45aa419986c89571
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。