男人啤酒肚的因素
久坐：专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步，缺乏运动，也让男人的中段越来越“可观”。
啤酒：很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
啤酒并不是啤酒肚的元凶,反而是男人减肥的好帮手
生活当中很多人都认为啤酒肚是喝啤酒喝出来的，很多男性朋友都有啤酒肚的现象，其实大家都存在着误区，啤酒并不是啤酒肚的元凶，反而是减肥的好帮手，这到底是怎么回事呢？下面我们就一起来了解一下。
为什么啤酒肚并不是啤酒的责任呢？
很多人都误认为啤酒肚的产生是过量喝啤酒所导致的，其实这是一种严重的误区，因为啤酒肚本身跟啤酒是没有什么关系的，其实啤酒肚也是因为腰腹部赘肉过多引起的，是指腹内脂肪堆积过多，那么就会形成腰腹部赘肉过多的现象，主要是平时的营养过剩，经常吃高热量高脂肪的食物，而且缺乏长期运动就会引起脂肪堆积在腰腹部。并不是完全喝啤酒喝出来的啤酒肚，所以大家一定要正确认知啤酒肚的原因。
那么为什么说喝啤酒能够减肥呢？
原因一、啤酒能够产生饱腹感
相信很多人都知道，在喝啤酒的时候，一下子就感觉到自己喝得很饱了，那么就能够减少其他食物的摄入量，而且啤酒几乎是不含糖分和脂肪的，那么就可以促进优质蛋白，缓慢的释放能量，能够有效的保持血糖稳定，而且啤酒中的优质膳食纤维能够增加饱腹感，可以避免吃太多的食物，这样就能够在保证营养的前提下，能够减少进食量，可以控制脂肪和热量的摄入量。
原因二、促进脂肪的排泄
因为啤酒含有大量的膳食纤维，啤酒会产生膨胀感，而且能够吸附脂肪，可以携带肠胃道的多余脂肪，从大便中有效的排出，那么就可以减少脂肪在体内的堆积，而且能够减少肠胃对倒脂肪的吸收利用，能够有效的消耗掉腹部的脂肪。
原因三、啤酒能促进新陈代谢
因为啤酒富含b族维生素，而且还有稀有矿物质，这些营养物质能够促进人体的新陈代谢，可以加速体内脂肪和能量的代谢，当脂肪细胞被消耗和排出之后，啤酒中的膳食纤维和b族维生素以及多种微量元素，能够立即将空位填充，而且能够给身体补充营养，所以就可以达到减肥的目的，也不会缺乏营养。
相信大家对啤酒减肥的原理有了一定的了解，但是男性朋友千万不要过量的喝啤酒，在平时可以适量的喝啤酒，这样能够达到减肥的目的，而且不会导致肝肾脏受到损伤。
男人的啤酒肚：比你想象的更不好
随时物质生活水平的不断提高，各种吃好喝好的食物让广大中青年争相发福，最明显的莫过于越来越挺的肚子。人们把这种肚子形象称为“啤酒肚”，于是不少人认定“啤酒肚”跟爱喝啤酒脱不了干系。其实，“啤酒肚”的真正成因是人们不健康的生活方式导致的。(如不吃或少吃富含纤维的食物，偏爱脂肪含量高的肉类等)、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。
不论是年轻人还是上了年纪的人，总会因为“啤酒肚”的事情烦恼不已，其实，啤酒肚是可以治好的。该如何治愈男人的“啤酒肚”?
1、是什么原因导致了恼人的“啤酒肚”?
英国伦敦大学医学院博士指出，“啤酒肚”多是因为人们摄入了过多的热量引起的。人们通过暴饮暴食或过量饮酒摄入了大量的热量，而平时那些久坐和缺少运动的人们将热量堆积在体内，从而导致人体腹部脂肪囤积，形成“啤酒肚”。此外，如果人体长期接触高浓度的皮质醇激素类药物，患上了库欣氏综合征，也会导致“啤酒肚”的形成。
2、男人“啤酒肚”和肥胖的关系?
博士认为，严重“啤酒肚”的人会达到肥胖标准，这对于人体健康是十分不利的。那些藏于人体重要腹部器官内的脂肪沉积导致人体细胞因子分泌受到影响，从而导致慢性炎症和疾病，随着肥胖的发生，糖尿病、心脑血管疾病也将会越来越多，而同时也意味着因为心脑血管疾病死亡的人也将越来越多。如果男性腰围超过102厘米或者女性腰围超过了88厘米也被评定为肥胖。
3、男人“啤酒肚”该如何预防和治疗?
博士指出，预防和治疗“啤酒肚”应当计划每天至少运动30分钟，尽量将体重维持在正常水平内，同时配合冥想进行呼吸练习。此外，饮食方面应该多吃燕麦、小麦麸、糙米、绿色蔬菜、水果、坚果，鱼类食物，避免精制的谷类食品、糖果、油炸食品等。最后，如果腹部脂肪过多还可以选择吸脂方法除去人们多于的皮下脂肪和内脏脂肪，给腹部器官一个宽松健康的环境。
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