岁月在人身上留下的痕迹，除了皱纹就是白头发。当我们走向衰老时，我们的头发也会由原来的黑逐渐变白，这是时间在我们身上留下的印记。一般来说，人到中年时出现白头发才属于正常的生理现象，但是如今，白头发的生长越来越趋于年轻化。早起对着镜子梳头时，有时我们会看到青丝里边冒出了几缕白发，然后往往会感叹时间飞逝，岁月不饶人，觉得自己有了白发是因为变老了，其实不然。
年纪轻轻就长了白头发
1、工作和生活环境影响：在现代社会环境中，工作单位或住房的环境中射线或污染较大，例如：某些化工厂工人经常接触化学原料，放射性物质；医院的放射科工作人员；办公室长期使用电脑的工作者等。
2、遗传因素：有些少年白发具有家族史。根据遗传学说的理论，亲代的身体特征或是性格会在子代以显形或是隐性表达。
3、营养因素：饮食中缺乏微量元素，维生素B、叶酸、泛酸等。可从豆类、核桃、菠菜、动物内脏等食物中摄取。维生素E不足时，会影响血液循环，造成子宫虚冷，引起肩膀酸痛，手足冰冷，生理痛，可多吃花生、杏仁、豆制品等含维生素E丰富的食物来缓解此症状；还有就是偏食、挑食、甜食过多，饮食结构不合理应尽量避免。
4、疾病影响是白发产生的原因中最重要的一点：如早衰症、结核病、白癜风等都会导致白发。近年来研究还发现，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白。
5、长期染发、烫发、h油。使用碱性太强的洗发水洗头。
长了白发能不能拔？
对于白发，很多人的处置方法就是长一根拔一根。不过，民间有种说法：白发不能随便拔，拔一根会长三根。厉所长认为，这种说法是没有任何科学依据的。他解释说，黑发的生长，主要是靠发根的黑色素细胞形成的。随着我们年龄的增长，在发囊根部的色素细胞会停止制造黑色素，白发便因此形成。虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起皮囊炎。
所以，当你有一两根白发的话，拔不拔都无所谓；而如果你的白发骤然增多的话，就不能一拔了之了。
白头发太多怎么办？
1、补充维生素B法。美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法。
2、多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
3、按压涌泉法。祖国医学认为，毛发受肾经支配，直接反应肾功能。因此，要想遏制白发增多，就要提振肾经阳气。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位（如图），有治疗白发过多、过早的作用。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程，每天做两个疗程。此法必须长期坚持才能见到效果。
4、按摩阳池穴和太溪穴。以每分钟30次的速度，用手指轻轻按手腕正中的阳池穴（如图），可以恢复自主神经的作用，也可以使内脏以及肾功能恢复正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，起到保护毛发的作用。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用。脚踝处的太溪穴（如图）是肾经的重要穴位，能支配头发的营养成分，用 指轻按此穴，可以促进女性激素的分泌，使得头发亮丽而富有弹性。每天用拇指静按2分钟，重复3次即可。
5、中医食疗法。祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果。因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些，并减少脱发的现象。
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