人体内部像个大火炉，每天的营养物质代谢过程、肌肉的收缩都要产生大量的热，这些热是如何散发掉的呢?
中暑这个词大家并不陌生，相信大家都有童年时在外面大太阳下疯玩，回家后感觉十分难受的经历吧。但这个疾病的具体发病机制，可能就不是每个人都明了的。
中暑在医学上可分三种类型。第一种，也就是我们都曾经历过的热射病，这个名字很形象，可以解作：火“热”的太阳照“射”所引起的疾“病”。当然，这样解释只是为了好理解，照射的也可以不是太阳，而是火炉、火堆等，只要能发出足够热量的都算。第二、第三种类型分别是热痉挛及热衰竭。本文主要谈谈热射病和热痉挛。
先说热射病。我们知道，人的体温是很稳定的，基本就在37摄氏度上下浮动。这个结果是由我们脑袋里面一群叫做“体温调节中枢”的神经细胞造成的，这群细胞通过控制热量的产生、散发之间的平衡，使我们的体温维持在既不太高又不太低的水平。
人体内部像个大火炉，每天的营养物质代谢过程、肌肉的收缩都要产生大量的热，这些热是如何散发掉的呢?
我们可以想像一下汽车发动机是如何散热的：发动机旁边有许多水管，冷水流过后变热，然后流走，就这样把发动机冷却下来。而在人体，这些水管就变成了血管，管里流的是血液而不是水。人体内部的血液是热乎乎的，到达皮肤下的血管时，就开始把热量排出体外。这其中又依靠着三件法宝：一是辐射，也是最主要的途径，差不多2/3的热量是这样散走的;二是蒸发，也就是靠出汗来完成的，大概会散发掉1/4的热量;第三是对流，大概散发掉1/10的热量，吹风扇可以使人凉快，主要就是加大了对流作用。
人体内部的热量越高，体温调节中枢就会越忙——忙着发号施令，让心脏跳得更快些，血液流得更快些，皮肤下的血管多开几条备用通道以加大血液流量。一般来说，它们都干得很出色，但是当产热太多，或者散热出了故障，产热大于散热时，就发生了热射病。
上面已谈到人体的主要散热途径是辐射，而辐射要求外界温度低于人体，这样才会像水往低处流那样，热量也往低处散发出去。如果外界温度比人体还高，这条路就算完全堵死了。前段时间，印度某些地区的气温高达50摄氏度，这时人体的散热途径就不能依靠辐射了。如果人体不能大量出汗或局部环境没有空气对流时，人体无法把积聚的热量散发出去，这时人就会患上热射病。
人体出现热射病时，体温调节中枢还会继续努力工作，加快心跳速度，让更多的血液流到皮肤下，让更多的汗腺活动起来以排汗。但这样的努力是徒劳的，热量还是越积越多。而人体的细胞很娇气，不适应在高温下吃苦，过不了多久细胞就会受不了而“鞠躬尽瘁”，导致体温调节中枢失控，心功能减退，心输出量减少，汗腺衰竭。这样的后果就是体温越来越高，当体温比正常温度升高5摄氏度，也就是42摄氏度时，细胞的重要成分(蛋白质)就开始变性，当超过50摄氏度，只需几分钟细胞就会死亡。
除热射病外，还有热痉挛。热痉挛是因为汗里含有氯化钠，当大量出汗时，体内的盐也丢失，此时肌肉就会痉挛。肌肉痉挛是很难受的，大家如果有游泳时抽筋的体会就容易理解了。
千万不要小看热射病，它的死亡率可达5%～30%。对热射病的治疗当然首先是降温。降温有物理方法，比如浸在冰水里、吹风扇、放冰袋，如果这种办法不行，就须要在医生的帮助下使用氯丙嗪等 物来降温。
热痉挛的病人除了降温外，最主要是补充从汗里丢失的盐和水分，只要治疗及时，病人半个小时左右就可以恢复常态。
随着夏季的来临，天气也越来越炎热，虽然空调已经普及到千家万户，但我们不是蜗牛，不能把空调背在身上到处走。所以，直接暴露在大太阳底下的时候还是很多的。要减少中暑，就要知道如何预防。预防其实很简单，不要在太热的环境下工作太久，保证足够的通风等散热措施，及时补充含盐分的清凉饮料等就可以了。
腹部减肥首先分清类型,3种不同类型的减肥方法不同
很多人们胖的时候先胖肚子，如果想减肥的话必须要先减掉肚子上的，不仅会影响形象，同时也增加了对心脏的负担。经过研究发现腹围越大患上糖尿病的几率就会越高，减腹部的时候不能盲目，要根据不同的类型来选择相应的减肥方式。
腹部减肥首先分清类型，3种不同类型的减肥方法不同！
1、水袋肚
大部分人群是水袋肚，这属于脾虚型的肥胖，此类人群脸色发黄，全身无力、嗜睡、有舌苔而且大便不成形。此类人群如果想要减掉肚子的话不能盲目的喝减肥药或者减肥茶，不然会让身体越来越肥胖，脾虚的人群应该以健脾补气为主，最好的方式是按摩。把手放在肋骨下面凹陷的部位，用手掌根轻轻的按摩。使用小鱼际的位置，托在下腹部往上来按摩。然后让双手交替在一起，逆时针和顺时针的方向各按摩36圈，一直让小腹部发热为主，这样能够健脾补气，同时消除水袋肚。
2、金刚肚
金刚肚就是我们所说的啤酒肚，肚子很硬，一般发生在男性身上。肚子一按硬邦邦的而且很鼓，这是湿热淤积的表现，此类人群口气比较重而且容易发生便秘，脾气暴躁，总是失眠多梦而且脸上滋生青春痘。此类人群要找到天枢穴来减腹部，天枢穴在肚脐旁开两寸的位置。饭后两个小时后对此穴位进行拍打，能帮助清热化瘀，同时也能消散结块。
3、凉水肚
凉水肚主要是指肚子发凉，即使在炎热的夏季，肚子也是凉凉的，腹部是五脏六腑的聚集地，，腹部发凉时说明内脏机能下降，减弱了脂肪代谢速度，势必会在腹部堆积，从而引起腹部肥胖。这类人群找到天枢穴，用手来抓住天枢穴周围的赘肉不停的颤抖，大约5分钟左右就会让肚子发热，能够调动全身的气血来达到排寒气。
温馨提示
平时要减少久坐的时间，做一个小时之后应该站起来活动10分钟，每天必须要保证有2500毫升的水量，喝水能加快基础代谢率，帮助脂肪的燃烧。每顿饭只吃七分饱即可，不能暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，控制脂肪以及糖分的摄入，多吃绿叶蔬菜和水果。睡觉前三个小时不能吃任何的食物，每天保证有充足睡眠，减少熬夜的次数，养成定时拉大便的好习惯。
脂肪肝分为四种类型,不同类型治疗方法不同！
大部分脂肪肝是由于饮食结构不良引起的，脂肪肝主要分为肥胖型、酒精型、营养不良型、肝炎型、不同类型的脂肪肝选择不同的饮食疗法来控制病情。
各种脂肪肝的饮食疗法是什么？
1、肥胖型脂肪肝
肥胖型脂肪肝患者在保证充分营养的前提下，应减少总热量和糖类脂肪摄取。用植物油代替动物油，限制胆固醇的摄取。但是，不要盲目限制饮食。否则，会引起肝纤维化和脂肪性肝炎，电解质紊乱，诱发高尿酸血症。
2、酒精性脂肪肝
酒精性脂肪肝是大量饮酒引起的，只要戒酒就能控制病情。不要喝含酒精的饮料。摄取脂肪不得超过总卡路里的20%。不要吃含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。减少不饱和脂肪酸的摄取，脂质过氧化会加重肝组织的损伤。
3、营养不良性和糖尿病性脂肪肝
营养不良型脂肪肝是由吸收消化障碍、营养摄入不足、慢性消耗性疾病引起的，这些人的饮食以高蛋白质、高维生素、高热量为主。一般来说，一型和二型糖尿病患者容易患脂肪肝，尽量采用低脂肪、低热量和高纤维素饮食来控制高糖食物的摄入。合并肾病时，必须限制蛋白质的摄取，减少肾脏的负担。
4、高脂肪肝和肝炎后脂肪肝
高脂血症性脂肪肝可以通过简单的饮食治愈病情，饮食以低糖、低胆固醇、低脂肪为主，多吃具有降低脂血症和减少肝脏脂肪沉积效果的食物。对于肝炎患者来说，摄取过多的热量会增加体重，大量的脂肪会沉积在肝脏中。这些人应该减少脂肪和热糖的摄取，参加体育锻炼来减轻体重。
患者养成良好的生活习惯，参加体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以消耗体内多馀的热量，防止肝脏积存脂肪，预防脂肪肝的发生。合理搭配饮食结构，不要吃太油腻的食物，每顿饭只吃七分饱，控制碳水化合物的摄取，多吃粗粮。
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