高血压是一种非常危险的疾病，随着社会的进步，患上高血压的人数也在逐年的增加，那么引起越来越多的人高血压的病因是什么呢？得了高血压我们又应该怎么办呢？
哪些人容易患上高血压？
1、肥胖。现在很多人平时不在家吃饭，整天围着酒桌谈要事，体力活动少，脂肪堆积导致体内代谢紊乱从而导致血压升高。
2、高盐饮食。有些人的口味比较重，吃饭追求咸但盐摄入量过多，会引起血管容量加大，最终导致血压升高。
3、熬夜。熬夜是现在很多人都会有的一种现象，有的是为了上班熬夜，有的是为了游戏熬夜，有的是为了聊天熬夜，有的是为了学习，反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋、血管收缩，造成血压的升高形成高血压。
4、压力大、精神紧张。现在社会经济发展、生活节奏加快、竞争激烈，人们的工作压力过大、人际关系紧张。导致造成压力无处不在感觉，造成造成交感神经兴奋，血压升高。
高血压患者日常该如何养护？
1、患上高血压应注意适当休息，养成规律的生活习惯，避免劳累、紧张、激动等引起血压波动的因素，保持乐观的精神，冬季注意防寒保暖，坚持适量运动如慢跑、散步等。
2、控制脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积，导致高血压的加重，烹调的时候建议吃水煮少油的食物。
3、每天多吃一些新鲜的蔬菜以及水果适当的摄入一些蛋白质，不要吃太多盐，适当的多吃一些海产品，比如海带、海藻以及海鱼等。
4、保持心态的平和。大喜大悲、紧张、易怒等都引起血压的升高，患者可以通过改善自己的行为方式，适应社会以及自然环境，常生无名之火这是人们常常发生的问题，要保持心态的平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。
5、按时吃降血压药必要时逐渐增加。不要乱用药及不按时按量服药，睡眠前不宜用降压药。起床前动作要缓慢，防止体位性低血压
早期高血压有哪些表现症状？日常养护做好六件事
高血压如今是一种常见于中老年群体的高发疾病，但是很多人往往要等到症状比较严重的时候才会意识到自己是否患上了这个疾病，那么高血压有没有哪些早期表现呢？患上高血压之后日常生活中应该如何调理养护呢？
高血压的早期表现
高血压的症状因人而异。早期的症状并不明显，会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。如果高血压患者没有重视，随着时间的延长，逐渐会出现各种症状。常见的症状有头痛、头晕、颈项板紧、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。
推荐给高血压患者的六种健康生活方式
健康的生活方式，在任何时候，对任何高血压患者（包括正常高值血压），都是有效的治疗方法，可以降低血压、控制其他危险因素和临床情况。
生活方式干预起着降低血压和心血管危险的作用，所有患者都应采用，主要措施包括：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；控制体重；戒烟；不过量饮酒；体育运动；“黄金植物”预防治疗。
1、目标：每日钠盐摄入量逐步降低；
措施：日常生活中钠盐的摄入主要是食用腌制的食品及烹饪用盐，应尽量减少上述食品摄入；建议在烹调时用替代品，如代用盐、食醋等。
2、合理膳食
目标：营养均衡
措施：少吃食用油，包括植物油；少吃或不吃肥肉和动物内脏；多吃蔬菜、水果；每人每周可吃蛋类5个；适量豆制品和鱼类、奶类。
3、控制体重
目标：男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。
措施：减少总的食物摄入量；增加足够的活动量。
4、体育运动
目标：强度为中等量，每周3-5次，每次持续30分钟左右。
措施：运动形式可以根据自己的爱好灵活选择，步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等都可；应注意量力而行，循序渐进，运动的强度可通过心率来反应；目标对象为没有严重心血管疾病的患者。
5、戒烟
目标：彻底戒烟，避免被动吸烟。
措施：宣传吸烟危害及戒烟的益处；为有意戒烟患者提供戒烟帮助，一般推荐采用突然戒烟法，在戒烟日完全戒烟；戒烟咨询与戒烟药物结合；公共场所禁烟，避免被动吸烟。
6、限制饮酒
目标：尽量少喝或者不喝酒。
措施：宣传过量饮酒的危害，过量饮酒易患高血压；高血压患者不提倡饮酒；酗酒者逐渐减量，酒瘾严重者，可借助药物。
老年人为何易发高血压？日常护理注意五件事
高血压是三高的一种，一般的攻击对象多是老人。由于老年人的体质下降，抵抗力不如以前，因此才让这些病菌乘虚而入。
老人高血压是什么原因
生理因素和社会因素，包括环境、膳食、精神、吸烟、肥胖、饮酒等都可能造成老年人血压升高。
1、家族遗传
一般认为在引起高血压的比例上，遗传因素占40%。在现实生活中，高血压具有明显的家族遗传性，如果父母均有高血压，其子女发病概率高达46%。大约有60%的高血压患者具有高血压家族遗传史。
2、年纪太大
年龄因素也是引起高血压的原因之一。随着年龄增加，血管弹性变差，血管老化，血管阻力增加，因而血压随之升高。因此，老年人更易发生高血压。老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于大动脉内膜和中层变性，胶原、弹性蛋白、脂质和钙质含量增加，导致动脉弹性减退，顺应性下降而致。
3、饮食不当
饮食中钠盐摄入过多、低钙、高蛋白、高脂饮食均能引起血压升高，导致高血压的发生。饱和脂肪摄入越高，平均血压水平和患病率也越高。
食盐<2g/日，几乎不发生高血压。3-4g/日，高血压发病率3%。4-15g/日，发病率33.15%。>20g/日发病率30%。虽然说吃得咸并不代表一定会患高血压，但有大量的高血压临床调查可以发现，大部分高血压患者的食盐量都是较大的。吸收过多的钠盐很容易会使血压升高，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
4、职业环境
环境因素是引起高血压的原因中较常见的原因。在引起高血压的比例上，环境因素约占60%。噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
5、过于肥胖
体重指数增加是高血压的原因里的危险因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。目前认为体重指数大于24为肥胖。流行病学调查表明血压常随体重指数的增大而升高，向心性肥胖者常伴有血压升高。肥胖病人常伴有胰岛素功能障碍，二者常使血胰岛素增高，从而促进高血压的发生和发展。
6、吸烟喝酒
不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一，其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。
高血压日常如何护理呢？
1、 稳定情绪很重要。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，大喜大悲都会引起血压的不稳定，所以老年高血压病患者，一定要注意控制情绪，做到心态平和，多想积极快乐的事情，如果能够做到不以物喜不以己悲，那就算是达到一个境界了，对血压的稳定是非常有帮助的。
2、低盐、低脂、高蛋白的饮食原则要遵守，这一点是非常重要的，少盐可以减轻肾脏的负担，而适当控制脂肪的摄入，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。但是蛋白质是不能少的，所以，肉类食物可以少吃，但是要注意多补充植物蛋白。
3、 穿戴要宽松。穿衣服以宽大舒服为准，如果领带扎得过紧，就会压迫颈动脉窦造成血压波动。如果腰带扎得过紧，会导致腹腔受压，腹腔内的血液分布在心、脑等脏器，也很容易使血压升高。
4、要进行适当的运动。千万不能进行过度的运动和体力劳动，因为过度的体力劳动和体育锻炼，以及紧张 的工作和学习，特别是持续长时间的脑力劳动，都可能可使血压升高，导致病情加重。因此，老年人要学会应科学地安排生活，做到起居有时，运动适当，不可过度疲劳而加重病情。每天至少保证8~9小时的充足睡眠。中午可以小憩一下，时间30小时以内。如果能够坚持每天睡觉前用热水泡脚，着是一个非常好的习惯，有助于维持血压的稳定。
5、 服药要坚持。 一旦确诊为高血压，可能就意味着这辈子以后的日子就要与高血压药物为伍了，因为高血压的药物可以有效的控制血压的升高，所以应按医嘱坚持服用降压药，切忌服服停停。坚持做到“一直服药”。这有助于控制血压推迟一些脑血管意外的发生。
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