随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。
国家体育总局科研所王智博士说，运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。
王智博士建议，对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。
热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
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用什么温度的水洗脸最好,洗脸的水温有哪些注意事项
用什么温度的水洗脸最好
一般用量约为硬币大小，产生丰富的泡沫。手残党可以利用起泡网和洗脸棉等起泡工具，发出细腻的泡沫。
干性皮肤本来就分泌不出多少油脂，长期洗脸水温过高是皮肤干燥的主要原因，用32℃的冷水即可。
油性皮肤和混合皮肤的油脂溢出很多，最好选择热水(当然，不是杀猪的热水，而是3840℃左右的热水)，比皮表温度稍高但不热，可以洗掉混合灰尘和嗜油细菌的油脂，绝对会患上。
敏感肌肤角质层比较薄，皮肤比较脆弱，与人体皮肤表面温度基本一致的 36～37 ℃ 左右的温水，可以避免对敏感性的皮肤再造成冷热刺激。
中性皮肤冷水、 热水洗脸都ok，先用热水洗脸再用冷水冲洗最好。
而熟龄肌则适合用冷水洗脸，加些食盐（最好是海盐），也可用冷的浓茶洗脸能减少皱纹的产生和加深。
早上洗脸应该用热水还是凉水？什么温度洗脸水的最适宜？
热水对于油脂是有比较好的溶解效果，能够帮助打开毛孔，对脸部更深层的进行清理，但是过热的温度，还容易洗去对脸部起保护作用的皮脂膜，会使皮肤变得异常干燥，加速脸部水分的流失，说的还皮肤容易松弛、老化。
早上冷水洗脸的好处和坏处
早上用冷水洗脸可以加速血液循环，增强皮肤弹性，而且在早上用冷水洗脸能够兴奋神经，使人精神焕发，特别是在冬天用冷水洗脸能够增强脸部皮肤的耐寒能力。
但是，过冷的水会收缩毛孔，隐藏在毛孔中的污垢和油脂难以清洗，容易泡和青春痘。
早上洗脸的最佳水温
冷水和热水都对皮肤有刺激性。冷水会把面部表面的油脂，粉尘一起凝固起来，且不易软化皮质，提高了清洁难度，很容易促成粉刺的生成和造成毛孔粗大的问题。
而40°c的热水则会大大增加皮层脂质的流动性，造成刺激，面部血管壁的活力会变弱，是的皮肤松弛无力，发干，出现皱纹。
选择温水30°c对皮肤最健康，但低于体温，用手感觉温暖，不热就好了。这种温水不仅可以轻松清洗脸上灰尘，还能打开毛孔，有助于皮肤的深层清洁。不但温和适合所有肤质的人，也可以有效配合洁面产品。
油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。
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