简要内容:预防感冒，自己吃板蓝根等中药，喝汤，穿很多衣服，常识洗澡，想很多办法，为什么不试试最简单的事情，每天早上鼻梁一分钟，坚持做就有效果。
预防感冒的方法有很多种，每天早上坚持擦鼻梁就是其中之一。
具体做法是用两只手的大拇指，按照从上到下的顺序，摩擦鼻梁，每次坚持一分钟，大约可摩擦36次。
这个小方法很简单，可以起到疏通鼻腔内气流，缓解咳嗽头昏的作用，但是需要坚持做，一个月后就会渐渐起到预防感冒的作用。
每天散步二十分钟就能预防感冒
一项有关微生物的研究结果显示，经常进行中等强度锻炼，可以降低上呼吸道感染的风险，包括常见的冬季疾病：感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。
每天只需要进行20分钟的散步，就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的数据说明，进行过能加速心跳的运动锻炼后，人们感染呼吸道疾病的风险最高可下降三分之一。
据科学家解释，运动让感冒远离的主要原因，是因为一种特殊的免疫细胞，自然杀伤细胞（Natural Killers cell），又叫做NK细胞，NK细胞能对抗病毒性感染。而在中等强度锻炼中，你的身体会产生更多的NK细胞。
不过，如果你只是为了防止生病，就不适宜在冬季跑马拉松。这种长达42公里的运动，虽然已经得到科学验证不会提高心脏病发风险，然而，却会损害免疫系统，降低NK细胞的生产。
夏天如何预防感冒穴位按摩预防感冒
夏季感冒的特点
夏季感冒是夏季普通感冒，与流感不同，没有传染性。夏季感冒主要以病毒感染为主，但治疗不及时容易引起细菌感染，特别是免疫力低下的老年人和婴幼儿，感冒治疗不及时容易合并肺炎或引起宿病。另外，由于夏季气压低、湿气大，部分空气中的废气浮游低，霉菌繁殖，容易引起支气管哮喘的急性发作，慢性支气管炎的急性恶化，心绞痛发作、中风等。因此，这些人在炎热或气压低的温度下尽量减少外出。
夏季感冒主要表现为发热重，一般没有寒冷的感觉出汗多但不解热的心烦、口渴、咽痛等症状，与夏季炎热、炎热等特征密切相关。夏季感冒包括炎热感冒、炎热感冒、炎热感冒、胃肠型感冒等多种类型，这些感冒的不同之处在于，除了鼻塞、流鼻涕、发烧外，还有不同的临床表现:
炎热感冒是由炎热引起的，其重要特征是热象突出，热
热伤风往往由于内热和冷却，鼻塞、流鼻涕、怕风，有些患者咽痛、咳嗽等，症状比较轻。
热湿感冒是指在热湿季节感受热湿邪引起的感冒，其症状多为发热、食欲不振、胸闷、头身困难、口干但饮用水少等。
夏季感冒的原因是什么？
疾病的发生，从内到外，也就是身体本身的素质和所处的外部环境都需要找到原因，夏季感冒也不例外。
夏季感冒发生的内因是人体免疫力低下，受到寒冷和炎热的侵袭而发病，以下因素影响身体的抵抗力，引起疾病的发生:炎热，容易起火，出汗增加的昼夜短，闷热的天气影响睡眠和休息，睡眠不足的夏季炎热影响人体胃肠功能，食欲减退，蛋白多的肉食减少，气温上升，活动量减少。
夏季感冒的原因主要是贪婪、炎热、炎热。例如，有些人热得出汗，用冷水冲洗或洗冷水澡，导致毛孔堵塞，导致感冒。有些人为了避暑而住宿，也就是说，他们很容易感到寒冷。有些人渴望长时间冷却空调，增加室内外温差，使人体无法适应，这可能导致夏季感冒。
为了避免夏天感冒的发生，通过饮食营养、体育锻炼等提高自己的体质，提高免疫力，同时也要注意生活的起居，不要在出汗的时候马上冷却。无论使用空调还是风扇，都不要让风直接吹到自己身上，尽量减少室内外的温差。当然，劳逸结合，保证充足的睡眠也很重要。
夏天如何预防感冒？专家支持穴位按摩法
揉大椎穴
预防感冒的按摩法，可以揉大椎穴。按摩手法:该穴位在颈后中间，大骨突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉100-200次。
作用:起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不下降。
点揉风池穴
点揉风池穴的方法也可以预防感冒。按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘，距耳后约2根手指宽的凹陷处。双手拇指住在风池穴，用手指用力揉几十次。
作用:起到清热疏散表的作用，特别适合风热感冒。
点揉脚三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有腓骨小头突出的骨头，该骨头突出的前下约3根手指宽度为足三里穴。用一只手吃，中指，用力住同一侧脚的三里穴，慢慢揉几十次。用另一只手揉另一只脚的三里穴。
作用:足三里是强穴，具有避风避寒、帮助正邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
肩井穴
按摩手法:肩井穴位于从脖子到肩膀的中部，肌肉丰富的地方。双手拇指、食物和中指分别取对侧肩井。拇指在前面，食物、中指在后面，提取10次即可。
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