“春捂”之说缘何?
“春捂”,即在春季气温刚转暖时,不要过早脱掉厚衣服,宁可捂着点,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。否则由于初春咋暖还寒,气温变化大,过早穿着单薄,一旦气温降低,身体会难于适应,抵抗力下降,加上春季细菌病毒活跃,更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病。女性过早换裙装,还会导致关节炎和多种妇科病。
从古至今,善于养生的专家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”,“吃了端午粽,再把棉衣送”的俗语。专家认为,“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理,特别是在早春时节,咋暖还寒,“捂”着点儿较容易适应季节的变化,但也要恰当为之。
春捂?需“下厚上薄”
古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张,《老老恒言》也有“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合。
所以,春季穿衣首要照顾好“首足”两头,以防风寒侵袭,不要过快穿上衣袂飘飘的春装和单鞋。比如,不少女孩一到春季就开始穿短裙单鞋,这对身体很不好:脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,一定要注意保暖。纵然偶尔升温,也应从上身递减衣物,这样可避免关节炎、气管炎等疾病的发生。
春捂?别捂过头
“捂”带有一点热的意思,即衣服仍应适当多穿一些,但是不能出汗。春季气温时高时低,如果升温了还里三层外三层的捂着,出汗多也容易生病。因而“春捂”并不是衣服穿的越多越好,而是强调脱衣要“递减”,即衣物增减既要视天气的变化情况而定,也要根据自身的体能素质。
春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,此时可适当减衣服。一般来说,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要脱掉棉衣,否则就会超出身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,对健康不利。
孩子上课不注意听讲,注意力不集中,应该怎么办呢?
孩子上课不注意听讲,注意力不集中,应该怎么办呢?
李秀兰回复:考虑到孩子的年纪还是比较小的情况下,注意力会有一定的分散是很正常的,多数注意力不集中是会出现影响成绩的情况的。孩子对自己的控制能力是比较差的,所以要想使幼儿集中注意地学习,就要排除各种可能分散孩子注意的因素,事先做好各种准备,让孩子吃好、喝好、穿得适当。学习前也不要让孩子玩新颖的玩具或有趣的游戏,使孩子在平静愉快的心情中开始学习。建议是注意观察孩子近期的情况,和孩子进行沟通,家长可以认真观察一下,孩子做什么事件能够集中较长的时间,这件事必是孩子发自内心的喜欢的,所以可以从孩子感兴趣的事件下手,从每一件小事上让他能够坚持下来,遇到有些不完全能吸引他注意力的事件时,一定要在他的身边不停的鼓励,坚持到底,然后加上合适的表扬,从而改善他的认识。
春季穿衣宜上薄下厚
春季乍暖还寒,天气陡热陡凉。中医学者提醒,老人应按照天气变化添减衣服,穿衣宜上薄下厚。
宁夏医科大学中医学院讲师、医学博士郑海生说,春季气候变化较大,天气乍暖还寒,人体腠理变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱。在天气未全面回暖之前,生活在北方的人不宜追求时尚,穿衣不要过于单薄。尤其是年老体弱的人,换装要谨慎,应上薄下厚。
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