提到运动，人们首先想到的最简单的运动方式就是跑步。跑步一方面可以提高心肺功能，一方面还能增强人体免疫抵抗力。但是并不是所有人都适合跑步这项运动，一旦这类不适合人群进行跑步，就会出现相反的运动效果。
那么，得什么病不能跑步呢？
一、心血管病患者
人体在跑步时需要通过氧气维持生命活动，同时还会消耗身体中的相关营养素。快速跑步时，不仅会导致心脏跳动频率加快，还会让心脏上血液输出和输入速度加快，极易对心脏和血管产生压力和紧迫感。所以，心血管疾病患者在进行此项运动时会大幅度的提高运动风险。
二、严重肥胖症患者
如果人体的体脂率大于28%就可划分为严重肥胖症人群。这类人群身体的下肢部分主要承担身体大部分的重量，所承受的压力自然也大，此时再进行跑步只会再次增加下肢压力，以致于膝关节产生损伤。
三、严重冠状动脉疾病患者
这类患者只要有一点点运动幅度就会导致身体出现疼痛感。对于跑步运动而言，其运动强度可大可小，所以，此类人群不适合进行跑步运动。
四、正处于心脏病恢复期病人
很多医生都会嘱咐此类患者发病后务必要休息三个月，在此之后才能做小幅度运动。所以，一旦此类患者处于恢复期就不能进行跑步运动，不然会提高病情复发率，以致于产生生命危险。
五、胆结石病人
对于此类患者而言，跑步的运动强度有点大，有可能会导致患者体内的解释出现震动移位，以致于产生其他病变类疾病。胆结石可以经过针对性的治疗排出体外，但是要根据结石的情况来决定。胆结石一般会发生在胆囊里面，这样的疾病在生活中还是比较多见的，特别是上了年纪的女性朋友更容易出现胆结石。因此，在发现疾病以后一定要及时进行治疗。
总的来说，运动是一项良好的养生保健方式，但是这种方式不一定适合所有人。所以，我们要定期去医院进行体检，了解自己当前的身体状况，是否存在相关疾病的潜在发病因素。同时，在运动锻炼前，可咨询医生意见，遵循自身实际情况选择合适强度的运动方式。
瘦人为什么会得脂肪肝？这些病因千万别忽视！
脂肪肝，顾名思义，离不开脂肪。因此，脂肪肝只有吃得多胖的人才能得到，瘦的人不能得到脂肪肝。但事实并非如此，因为脂肪肝不仅会导致脂肪过剩，而且还会导致脂肪肝不足。那么，接下来，让我们来谈谈在什么情况下瘦的人会患脂肪肝。
瘦人为什么也会患脂肪肝？
1、饮酒过量
饮酒过量，本身就会对肝脏造成伤害，再加上饮酒后，会出现食欲不振、食量减少的症状，从而导致营养不足，增加患脂肪肝的风险。因此，过量饮酒不仅可能产生酒精肝，还可能产生脂肪肝，最后成为酒精脂肪肝。所以平时大家喝酒的时候，一定要适量。
2、糖尿病患者
糖尿病患者由于自身原因，新陈代谢紊乱，不能吃很多东西，营养不足，患脂肪肝的可能性很高。
3、营养不良
脂肪种类繁多，有称为载脂蛋白的脂肪，专门运输其他器官功能的代谢和运转。营养不良会导致脂肪蛋白不足，大量代谢物无法排除体内，堆积在肝脏上，产生脂肪肝。
4、外部因素
如果我们在化学工业工厂工作，会受到化学工业产品的影响，或者误食化学品(平时打破温度计不能马上正确清扫的话，里面的水银会被吸入体内。)在这些有毒物有毒物品的作用下产生脂肪肝。
5、代谢类疾病
如果患有甲状腺机能亢进等代谢类疾病，会影响身体的代谢，将代谢物堆积在肝内生产脂肪肝。因此，得了代谢病的患者，平日要多加注意，防止其他疾病。
6、错误的方法减肥
大家都知道，肥胖会导致脂肪肝，所以为了防止脂肪肝的生成，胖人们会选择减肥。但是，减肥必须选择正确的减肥方法。否则，反而容易患脂肪肝。减肥会导致营养不良，运动过多会导致新陈代谢障碍，影响不良和代谢障碍可能导致脂肪肝，减肥必须选择正确的方法。
胖瘦都有产生脂肪肝的风险，但胖人的风险更大。因此，瘦的朋友们也要注意生活习惯。瘦的不意味着脂肪肝离我们很远。
为什么跑步不能高效率减肥？跑步前应该准备哪些？
尽管现在的人减肥大部分选择去健身房，但一些没有条件的便选择了最“便宜”的跑步减肥，可跑了一段时间之后发现并没有效果甚至腿会变得更粗。
为什么跑步不能高效率减肥？
1、没有达到消耗脂肪的阶段。
当开始跑步时，人体快速能源首先被消耗，当快速能源被消耗完之后，其次开始消耗储备能源，直到消耗完储备能源才真正的开始消耗脂肪，也就是开始了减肥。所以要依靠跑步减肥，首先就是要跑足够的时间，如果每次到消耗脂肪的阶段就停止了运动，那么跑再多也是无用功。2、没有做热身运动。
有些人跑步时马上就跑，这并不是最佳的跑步方式，如果不想拥有粗壮的肌肉腿，想更快的拥有流畅的腿部线条的话，那就再开始之前认真的开始10分钟的热身有氧运动吧。3、没有转换跑步速度。
快跑的速度来跑步的时间并不能长时间的持续着，而且快跑其实也不会消耗太多的脂肪。当人快速跑步但氧供应不足，身体进行无氧运动，但脂肪并不参与无氧运动，所以有氧运动和无氧运动相结合，以有氧运动为主才能更高效率的消耗脂肪。4、跑步后注意饮食的摄入。
有部分人习惯早晨起床跑步，晨跑是一种不错的有氧减肥运动。一晚上体内的其他能源已经被消耗的差不多了，消耗脂肪的时间就变得短暂了。但是如果计划进行晨跑，而之后又吃了一顿不错的早餐或者吃了补充能量的其他食物，晨跑减肥可能就要泡汤了。跑步前应该准备哪些？
1、补充最基本的能量。
跑步前可以补充少许的糖分，根据个人情况和离吃饭的相隔时间，避免跑步过程中出现低血糖头晕等症状，晨跑还要同时注意补充水分，一晚上的睡眠水分也被消耗殆尽，最好要补充500毫升的水，避免脱水。2、跑步前后做热身运动。
热身运动可以有效的帮助腿部拉伸，防止跑步过程中出现腿抽筋。跑步结束后，也要进行腿部拉伸，可以拉伸腿部的线条，使得腿部更加修长，不会变成肌肉腿。3、正确的跑步姿势。正确的跑步姿势不仅可以有效的减肥，而且还可以防止腿部和膝盖的损伤。正确的跑步姿势是抬腿迈步、然后脚掌先触地、最后是脚跟接触地面开始循环。注意身体是保持正直的，不应前后倾，也不能使用其他奇葩的姿势跑步。
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