有胃病的人越来越多，尤其是因为受寒或饮食不当而引起的胃痛，特别多见，往往一痛就是大半个小时，忍受不了的人，都会去医院。其实，只要自己处理得当，可以止痛。
在人小腿上，有一个叫“足三里”的穴位，是人体十二经脉之足阳明胃经上的一个穴位。位于“外膝眼穴”下三寸处，亦即膝关节下胫骨前缘外侧一横指处，左右腿各一穴。
按揉足三里，对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解或止痛的效果。方法简单、安全，家庭人员或自己都可操作，在身边无药或服用一般药物无效的情况下，不妨一试。
因为足三里是胃经要穴，而胃又是人的后天之本，经常针灸该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，故该穴又被称为强壮要穴。若经常按揉此穴，可增强抗病能力，保持旺盛精力。
方法是：用双手大拇指指腹稍用力分别对准双腿足三里穴先按顺时针方向旋转点揉60圈后，再逆时针方向点按60圈，然后，同样用双手拇指指腹从双腿足三里穴自上而下擦按，至局部皮肤有热感为度。按此方法，每天进行2~3次。连续2~3天，胃痛症状可缓解或消失。
止痛之后，为巩固疗效，还可加做两种辅助治疗。
鼓漱：闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢下咽。此法长练，可益胃消食，增强胃肠功能。
揉腹：每当饭后，可适当散步，然后，或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手，按顺时针或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
这种方法适用于一般胃病，以及胃痉挛，至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，或者这种方法没有用时的，都应去医院诊治。
按揉艾灸足三里能治疗胃病吗
按摩灸足三里治胃病
中医说脾胃是后天的书，意味着人对食物中营养物质的消化吸收，依赖于脾胃功能的正常运行。现代社会工作压力大，应酬多，很多人生活起居和饮食不规律，吃生冷瓜果和不干净的食物，或暴饮暴食，都很容易导致胃部疾病，或使疾病缠绵难愈或容易复发。
足三里是预防和治疗胃病的有效穴位，位于髌骨下缘3英寸(患者可以合并食指、中指、无名指和小指，以中指中节横纹为基准，四指横纹量为3英寸，下相同)，胫骨前棱外侧横指(患者拇指关节横度)处(见图2)。
可采用拇指点按、揉、艾条熏穴的方法，每次3~5分钟，每天数次即可。操作时要注意使穴位局部产生酸胀感，向周围放射，使用灸时不要烫伤皮肤。中医把灸足三里的保健作用比作每天吃老母鸡，说明其效果不同。对胃部疾病如急慢性胃炎、胃溃疡等引起的疼痛、嘎嘎、恶心呕吐、食欲减退等，都有很好的效果。
足三里的效果作用
1、调节身体免疫力，提高抗病能力，调节脾胃，补充中益气，通过活络，疏风化湿，帮助正邪。
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
按揉足三里,防止胃经气血不和
足三里穴，其位置在小腿前外侧，当犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指。一种简易找法：足三里在膝眼下3寸。膝眼是什么？就是膝盖的“眼睛”——犊鼻穴，在膝盖骨下凹陷处。3寸到底有多长？这里的寸也叫同身寸，3寸是自己四指并拢的距离，那就在膝眼下7—8厘米胃经的那条线上去找，上按一下，下按一下，上上下下，左左右右，循胃经去找最敏感的点就是了。如果你此时正在胃痛，最敏感的那个点就是你自己的足三里。那个点会持续地疼痛或酸胀一会儿，与按其他地方的感觉迥然不同。你自己找到一个穴，其他的就顺藤摸瓜了。
足三早在小腿前外侧，当犊鼻下3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
说到足三里穴，这与一个我们常常容易犯的保健错误有关了，回想一下哪里出了问题？这就是洗脚。西方人喜欢洗澡，东方人喜欢泡脚，这跟东西方的饮食习惯有关。对于中国人来说，泡脚是一个好习惯，但日常生活中，很多人在洗脚的时候，往往都是脚搓脚，一方面源于懒惰，另一方面可能源于一些地方有一种迷信的说法是“脚搓脚”的人有福气。事实上，这跟保健是相悖的。洗脚不仅仅是洗脚，还要让热水惠及足三里穴，加上手的按摩揉搓，就可以在很大程度上消除疲劳。
为了防止因为胃经气血不和而出现呕吐、腹胀、便秘等的问题，闲暇时节，每天不妨经常按揉、拍击足三里。可以用按摩锤进行操作，也可以用一只手的大拇指和中指按揉三足里5～10分钟，每次按揉尽量要使足三里有一种酸胀、发热的感觉，这样对于肠胃系统的病症具有良好的预防作用。
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