如果把生命比作一棵树，那么肾就是树根，所以肾是非常重要的。随着人们生活水平的提高，大家越来越重视补肾。有人说吃腰能补肾，是真的吗？补肾应该吃什么？
肾脏对于人体有何重要意义？
陈香美:肾脏就像人体污水净化站，承担过滤、消除有害物质的功能，同时保护对生命活动有重要作用的蛋白质、水分和盐类不流失，保持人体水平衡。肾一旦出现故障，就无法消除各种有害物质和多余的水分，还会导致大量的营养物质流失，导致水液代谢失调，酸碱平衡失调，严重时甚至危及生命。而且肾脏的组织细胞一旦发生损伤就不能再生，所以在日常生活中注意保护肾脏尤为重要。
吃腰子能补肾吗？
吃烧烤时点几串腰是很多男性的选择。老人总是说要用形状补充。这种说法可靠吗？腰是动物的肾脏，具有排毒功能，残留毒素是不可避免的。腰子里的重金属铬偏多，而铬超标会导致肝脏和肾脏的功能异常，同时降低精子密度、活力和活率。因此，吃腰不仅没有补肾的效果，吃多了重金属中毒也有可能诱发不育。
如何补肾？
1、睡眠养肾
良好的睡眠可以改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对血气的生化、肾精的维护起着重要的作用。不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起，有利于肾精的养生。
2、运动养肾
我们知道生命在运动，运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也很讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。这项运动可以补充肾纳气。
3、饮食养肾
山药性平、味甘、中医优质药，不仅具有补肺、健脾的作用，还能补肾。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝-又称江潭柱。性平，味道咸，可以补肾滋阴，肾阴虚者应该经常吃。
鲈鱼:又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛者最好吃。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中年女性肾虚的人，最适合吃。
何首乌-有补肝肾、益精血的作用，历代医生用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，腰膝软弱，筋骨痛，男性遗精，女性带来的人，适合吃。
有哪些补肾的食疗方法？,补肾食疗需要天天吃吗？
我们大家应该了解到，肾脏位于一个人的腰部，在脊柱的两旁，左右都有一个，由于肾脏可以促进人体生长发育、生殖以及维持人体水液代谢平衡的重要脏器，所以一旦一个人的肾气有缺失或者是肾气不足的时候，则应该进行积极的补肾，这样不仅可以增强肾脏的生理功能，更能够提高人们的生活质量，下面让我们一起来看一看补肾的食疗方法吧。
有哪些补肾的食疗方法？
1、核桃羊肉粥
将一百克的羊肉洗净，并且切得细碎，去掉羊肾的筋膜后切细碎，然后取一百克的大米煮至沸腾，最后放入羊肉和羊肾放在锅内熬至成粥，加入适量的核桃仁、葱以及盐等调味品食用，可以起到强健大脑、暖中补虚、补中益气以及开胃健脾的作用，对于那些阳虚怕冷并且有肾气不足的人更是有良好的效果。
2、补肾雀肉汤
将麻雀去毛及内脏再洗净后，用九克的菟丝子和枸杞塞在麻雀的腹中，再放到锅里，加适量的水用火煮沸，再用小火煮半个小时，加上喜欢的调料后再稍煮片刻起锅，不仅味泽筋道，还有温补肾阳的作用，对于那些由于肾阳虚而有尿频、夜尿多等现象的人有良好的补肾效果。
3、山药芡实粥
用山药粉以及芡实粉各三十克，用热水调开以后，放在锅内，再加入水煮，后面再加上五枚的莲子和干裂，最好一边煮一边搅拌，最后起锅的时候放入适量的冰糖就好了，有缓解疲劳并且改善失眠和健忘，以及健脾补肾的作用。
补肾食疗需要天天吃吗？
1、韭菜炒核桃仁
将30克的核桃仁用少许的油炒到微黄的状态后，再将一百克的韭菜洗净切段，再放在锅中与核桃仁一起炒熟，加入适量的盐和少许调味就可以食用了，因为韭菜具有温中行气、温肾壮阳的功效，而核桃又可以补虚强体、固精强腰，所以这道菜对于那些肾虚、腰酸的人群非常的适用。
2、枸杞炖鹌鹑
将一只鹌鹑宰杀后去掉它的毛皮以及内脏洗净，再将枸杞和黄精装在鹌鹑的腹内，用适量的水文火炖酥，加入适量的盐以及味精等调料就可以食用了。它可以起到滋养肝肾、补精益智的作用，对于那些有肝肾不足并且有精血亏虚的人有一定的效果。
3、锁阳壮阳粥
将一百克的羊肉切细以后，再放入十克的锁阳煎水去渣，用这些水与羊肉和大米同煮成粥，有一定的温阳补肾的作用，对于那些腰膝酸软、畏寒肢冷的人有良好的效果。
通过以上的内容，相信你已经学到了很多的补肾食疗方法，实际上，补肾食疗方法主要是由由于肾亏虚才要吃的，所以情况允许的条件下可以天天吃，但是既然有这么多食疗方法，那不如你每天都变着花样来吃，又不会因为总是吃同一种食物而腻，又会让自己达到补肾效果，这样岂不是更好呢？
润肺补肾的方法有哪些，吃黑木耳管用吗？
润肺补肾的方法有哪些，吃黑木耳管用吗？ 要注意什么
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据您的提问，可以通过食疗的方法，也可以选择药物治疗，食疗的方法没副作用。吃黑木耳对身体好，在三伏天更有2大好处：排毒通便、凉血润肺，熬上一碗鸡汤，适合三伏天饮用。黑木耳味甘、性平，归肺、胃、大肠经，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。 患者在平时还要注意个人的生活习惯，饮食上多吃清淡的蔬果，注意身体营养均衡。黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多醣的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用，尤其是凉拌菜时最好先用开水烫烫再食。
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