前列腺对温度敏感，冷刺激引起盆底肌肉痉挛，引起前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，温度超过35度时精子质量下降，影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好带着垫子，不要累，直接坐在冷长椅上。另外，桑拿房、淋浴房这种热的地方，男性也最好少去。
软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，经常骑自行车的男性要调整座位的高度，用坐垫降低座位的硬度，以免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不可以正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好是铺上一块稍硬的坐垫。
此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好是每隔40分钟就起来活动8―10分钟。特别是出租车司机，不仅坐的时间长，座位的温度也被发动机吹得很高，坐在车上对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，停车呼吸新鲜空气，活动关节哦。
久坐对男性生殖功能有什么危害？男的久坐对性功能有什么影响？
久坐对男性生殖功能有什么危害？现代男性的活动越来越少，而有些人长时间坐着，长时间坐着对男性有很大的危害，那么久坐对男性生殖功能有什么危害呢？
一、久坐对男性生殖功能的危害
如今，大多数男性白领从一天开始工作，至少要坐在电脑桌前6个,7小时，事实上，长时间久坐不利于我们的男性保健。久坐的危害是什么？最大的危害是男性的生殖功能。为什么久坐对男性的生殖功能有害？今天，我将介绍久坐的危害。以下是医学研究的介绍。
专家说，习惯久坐的男性勃起功能障碍是经常锻炼的男性的两倍。久坐缺乏定期的运动，导致男性阴血，引起前列腺炎症。特别是坐在软沙发上，臀部深，阴囊挤压，使静脉回流不光滑，阴血微循环阻塞，严重可导致精索静脉曲张、睾丸坠落、下腹钝痛。
此外，久坐会导致睾丸代谢产生的有害物质排泄不良，减少睾酮分泌，导致性功能障碍和男性不育，甚至睾丸坏死。这是久坐的危害的具体介绍。因此，办公室男性应注意生活保健：每半小时有意识地起床倒一杯水，上厕所；因工作需要经常坐着的男性应穿宽松纯棉的内衣，不要穿太紧的内衣；生活中也要注意限制饮酒，避免辛辣食物等。
如何防止久坐对男性健康的危害：办公室职员每天至少活动30分钟。为了实现这种锻炼，你可以根据当地情况采取措施，比如提前两站下车，或者骑自行车；上楼时不要乘电梯，走楼梯；站起来在电视上做广告。锻炼的强度可以逐渐增加，如果你一站走15分钟，你可以逐渐加速到10分钟。当然，如果你能花更多的时间，建议你每1小时做5分钟的休闲运动，这很简单，只需要伸展你的腿，转，扭腰。
通过上述专家的报告，我们应该知道男性久坐会伤害生殖器官。但只要我们的男性朋友能每隔一段时间起床散步，一方面可以防止久坐伤害身体，另一方面也有利于男性保健。
二、久坐对男性的其他危害
1.久坐会导致血液循环不良
久坐不动会阻碍静脉回流、直肠肛管静脉扩张、血瘀、静脉曲张、痔疮、肛门疼痛、滴血或血便。
2.久坐会使男性提前进入更年期
久坐不动的男性由于缺乏锻炼的机会，容易出现腹部肥胖，即将出现军肚。久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部血液循环，容易导致性功能障碍。久坐不动也会导致心理抑郁、无精打采、疲劳和哈欠。因此，总是粘在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早进入更年期。
3.久坐会导致颈椎僵硬
久坐会影响颈动脉对头部的供血，破坏正常的生理弯曲、弓背或骨质增生。
久坐对男性性功能有影响吗？如何减少对男性性功能的伤害？
现在很多上班族都会遭遇久坐危机，有的引起肥胖，有的则影响了自己的性功能。久坐影响性功能怎么办？有哪些方法可以提高男性性功能？
如何减少久坐对男性性功能的影响，注意以下三方面：
1、冷热要适中
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，温度超过35度时精子质量下降，影响人的生殖功能。
因此，男性在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
2、软硬适度
硬长椅会增加骨盆器官的挤压程度，随着时间的推移骨盆底肌功能异常，前列腺充血，引起前列腺炎。因此，经常骑自行车的男性要调整座位的高度，用垫子降低座位的硬度，以免前列腺受压。
柔软的沙发会使男性臀部整体陷落，压迫力也会增加，阴囊被包围压迫，温度无法正常调节，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。因此，如果家里的沙发太软，最好铺一个稍硬的坐垫。
3、久坐不好
像出租车司机、办公室一族的男性，最好每40分钟活动8-10分钟。特别是出租车司机，不仅坐的时间长，座位温度也被发动机烘烤得很高，坐在车上对前列腺和睾丸都没有好处。
因此，司机师傅们可以考虑拉几个客人，停车呼吸新鲜空气，活动关节。
男性如何提高性功能？
1、规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。如果体质变强，功能衰退就会缓和。
2、营养均衡
男性应多吃含锌食物和其他有益功能的食物，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3、注重外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒也可能导致营养不足、性腺激素紊乱、临床性欲减退等。烟中毒素也抑制功能，引起勃起功能障碍。
4、慎重补充
为了减少功能退化，男性可以在医生的指导下适当补充，但应该对症治疗。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
5、坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国的研究发现，男性到了80岁，还能保持性能力。60岁以上的男性性欲者达到90.4%，54.7%的人有强烈的要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
提升男性性功能的食物
1、松子
松子具有壮阳补骨、养血美容、润肺止咳、滑肠通便的功效。松子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、多种维生素和微量元素。经常食用松子有助提高免疫力，还能延缓衰老、减退皱纹、增强性功能。尤其是对有食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度等症状者有较好疗效。
2、核桃
核桃也有很好的壮阳作用，中医认为核桃具有补肾健脑的作用，在药用和食用方面都有很好的效果。
3、泥鳅
泥鳅含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等人体所需的物质。中医认为泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效，研究也发现泥鳅中含有的一种特殊蛋白质能促进精子形成，对调节 性功能有不错的效果。成年男性经常吃泥鳅可以滋养身体。
4、虾
虾肉不仅味道鲜美，吃药效果也很好。中医认为虾味甘、咸、性温，有壮阳益肾、补充、通乳的效果。经常使用虾肉，有强身健体的效果。但是，一些对海鲜过敏的人不应该大量吃。
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