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现代生活的八个习惯,创造年轻养生的健康生活
简要内容:每个人小时候的健康差异不明显，到了中年差距很大，这是因为生活习惯，如果有好的生活习惯，每天都可以享受。
1、拥有正确的饮食知识，每天补充益生菌。
标准是每l公斤的标准体重，轻工(上班族)应摄取25-30卡，中等工人应摄取35-45卡，重工人应摄取45-55卡。每天可以服用人体所需的益生菌制剂。
2、从有规律的排便检查健康状况。
每天在固定时间排便，并从排便的颜色、形状、硬度、量、气味检查饮食方式是否合适。
3、饮酒适量，不抽烟。
这是老生常谈，读者必须回顾对自己健康问题的态度。
4、适度的运动。
运动可以促进全身血液循环，改善肺和心脏的作用，锻炼腰腿可以防止老化，目标是每天4公里(用计步器计算6000步以上)。
5、保持身体清洁。
排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。
6、充足的休养和睡眠。
充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响身体健康，但是如果不注意这个原则，就不可能得到真正的身体健康。
7、解除精神压力。
精神疲劳是疾病的根源。因此，我们必须尽快利用能让我们感到快乐的兴趣来消除压力和疲劳。知足常乐，解除精神压力也很有效。
8、有意义的快乐生活。
胸襟开阔和有意义的生活，可以产生活力，防止脑部老化。未来的时代，不是在生病时才考虑去治疗的问题，重要的是如何预防疾病的发生。而且，每个人都要具备有关健康的知识，好好注意自己的健康。
盘点生活中的过敏源,晒阳光也过敏
盘点生活中的过敏源 晒阳光也过敏
过敏发生的因素多种多样，一些小东西都有可能引起过敏，尤其对有过敏体质的人。家里有过敏史的人，就需要了解一些容易引起过敏的物质，下面去看看生活中常见的几个过敏原吧。
1、阳光
阳光过敏远远不止是偶尔晒伤，而是免疫系统对日光的一种生理反应，表现为发痒红疹，头痛和恶心的症状，但严重一些的还会引发水疱和出血症状。对于一些极端病例，几分钟的日晒就会引起反应，远离日光的照射，涂防晒霜保护肌肤对于她们尤为重要。
2、内衣
就像鞋子一样，人们发现内衣中的化学物质和织物会在敏感人群中引发皮肤刺激。束腹带中的橡胶和处理织物的化学物质经常是这些症状的罪魁祸首。为了避免皮肤发生反应，这类人群经常只能购买那些纯天然面料的内衣。
3、巧克力
一些人不能没有巧克力，但还有一些人不能忍受巧克力。巧克力会导致过敏的情况实属罕见，包括引起头痛，荨麻疹或者呼吸困难。因为巧克力是由众多成分制作而成，不要总是抱怨可可--还有牛奶，果仁和大豆卵磷脂都可能是过敏的诱因。
4、性爱
众所周知，这是人们对精液的过敏反应，这种情况牵涉到对男性精液负面的物理反应（携带精子的液体）。症状包括荨麻疹，水疱和呼吸困难。的确有一些疗法可用，其中最简单的就是使用避孕套或者暴露疗法。多一些床第活动，对它免疫。
5、水
它看似是周围最无害的物质了，但无论相信与否，一些人确实对水过敏。
由于水而发生的风疹属于罕见情况，这包括，任何温度的水所造成的肌肤极度发痒症状和疼痛的荨麻症状。由于水的原因而造成的反应都令医生困惑，目前为止还没有找到一种有效的治疗方法，做规律性的活动像淋浴和游泳，也极其困难。
6、运动
虽然这看来好似是推脱去健身房的一个好理由，但对于那些饱受运动过敏困扰的人，他们亲身体验的并不像你所听到的那么随人心意。这种症状被称作运动型过敏和风疹，会从荨麻疹和肠胃问题发展成威胁生命的过敏反应。
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