春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”简单的一句顺口溜，就把枸杞子应该在什么时候吃的时间说清楚了。这局顺口溜简单好记，并且把各个时间段，服用枸杞的什么部分都一一说出来了。不仅四季吃枸杞，一天也有点讲究，具体有什么区别呢？
1、早上:这是补肾的好时间，在这个时间吃枸杞有补肾的好作用。
2、下午中间:补充身体，这个时间身体可以吸收枸杞的营养物质。
3、晚上睡前半小时：可以帮助改善睡眠，但要持之以恒。不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦。
另外，空腹咀嚼有利于营养营养的吸收，通常健康的大人一天吃的枸杞量最好是6-12克，不能大量吃，避免内热过多，流鼻血，眼镜红肿不舒服。
万物有相克，当然也有一些人是不太适宜吃枸杞的，有些那些人是不太适合吃枸杞的呢？
1、热性体质的人不能吃，枸杞滋补的效果很好，并且还有温热身体的作用，而一般体内有湿热及痰湿中阻的人，比如那些高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，还有身体有炎症、腹泻的人，一般不建议食用，如果盲目的进食不仅不会起到养生作用，有可能还会加重自身的病情。
2、感冒的人不适合吃枸杞。一般来说，外邪不解，热的人不能吃枸杞。感冒时是外邪犯表。此时的首要任务是解表，枸杞子等补益中药有可能关门留寇，感冒缓慢。
3、性欲亢奋者不能服用，特别具有明显补肾益精的作用，有研究表明枸杞具有兴奋神经的效果或增强功能。所以平时性欲亢进的人不适合服用。
4有糖尿病的人，如枸杞含糖量多，患糖尿病的人应避免或少吃。
枸杞在抵抗力下，体质虚弱的人适合一年四季食用，一般有助于保护肝脏、抗疲劳、抗衰老、增强抵抗力等。
什么时间吃枸杞最好？那些人群不适宜食用枸杞
“春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”简单的一句顺口溜，就把枸杞子应该在什么时候吃的时间说清楚了。这局顺口溜简单好记，并且把各个时间段，服用枸杞的什么部分都一一说出来了。除了四季在吃枸杞上有区别，一天之中也是稍有讲究的，具体有哪些区别呢？
1、早上：这是补肾较好的时间，所以在这个时间食用枸杞的话又较好的补肾作用。
2、下午中段时间：补身体，这个时间身体可以较好的吸收枸杞的营养物质。
3、晚上睡前半小时：可以帮助改善睡眠，但要持之以恒。不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦。
此外空腹干嚼更有利于营养的吸收，正常情况下，健康的成年人一天食用的枸杞量为6-12克较好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼镜红肿不舒服的情况发生。
万物有相克，当然也有一些人是不太适宜吃枸杞的，有些那些人是不太适合吃枸杞的呢？
1、热性体质的人不能吃，枸杞滋补的效果很好，并且还有温热身体的作用，而一般体内有湿热及痰湿中阻的人，比如那些高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，还有身体有炎症、腹泻的人，一般不建议食用，如果盲目的进食不仅不会起到养生作用，有可能还会加重自身的病情。
2、还有感冒的人不适合食用枸杞，一般情况下，外邪未解、实热炽盛的人是不能吃枸杞的，而感冒时属于外邪犯表，此时的首要任务是解表，枸杞子等补益中药可能会“闭门留寇”，会让感冒好得慢。
3、性欲亢奋者不能服用，因为尤其有明显的补肾益精的作用，有研究表明，枸杞具有兴奋性神经的效果，或增强性功能。所以平时性欲亢进的人不适合服用。
4有特殊疾病的人群，比如糖尿病人，因为枸杞含含糖量还是不少的，患有糖尿病的人应该避免或者少食用。
枸杞对于抵抗力底下，体质虚弱的人来说是一年四季都适宜食用的，一般帮助保肝、抗疲劳、抗衰老、增强抵抗力等等。
黑枸杞的功效和作用是什么？哪些人不适合吃黑枸杞
黑枸杞是近年来发现的一种营养保健产品，是一种枸杞，但其营养价值和药用价值远高于普通红枸杞，被称为枸杞贵族。
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种必需营养元素，其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的几倍，长期食用可滋养、健康、延长寿命，被称为滋养软金。
此外，黑枸杞是自然界中花青素含量最高的植被，远远超过以往花青素之王蓝莓，荣登花青素之王宝座。这是红枸杞所不具备的。花青素具有超抗氧化、抗自由基的作用，能美容、抗辐射、护眼、预防癌症。因此，黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生于一体的天然滋补产品！
谁不适合吃黑枸杞？
由于枸杞对温暖身体的作用非常强烈，患有高血压、气质太不耐烦的人，在日常饮食中大量摄入肉会导致红脸最好不要吃。感冒、发烧、炎症、腹泻等急症患者在发病期间不宜食用。
哪些人适合吃黑枸杞？
1.皮肤粗糙、松弛、无弹性、皱纹增多、肤色差、暗沉的女性。
2.长期受紫外线等辐射伤害的女性。
3.长期使用电脑、手机、经常熬夜的白领。
4.体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下的人
5.饮食不规律的人
6.眼睛干燥、视力下降的人。
7.体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞，但一定要每天吃一点，长期坚持吃，只有长期服用才有效。
黑枸杞的食用方法
吃黑枸杞的方法有很多，可以直接咀嚼，也可以用来泡水、酒、药等。一般来说，泡水是吃黑枸杞的最佳方式。
用60度以下的温水或冷水浸泡黑枸杞，不能用沸水，因为黑枸杞中的花青素和一些营养物质害怕高温，高温会破坏黑枸杞中的花青素。你可以冲泡一次，然后喝水，吃黑枸杞，或者多次冲泡，每次剩下1水/3点用水冲泡，直到没有颜色（当营养物质和花青素释放时，一些水果会变白）。根据个人口味偏好，也可以添加蜂蜜等。
黑枸杞浸泡在水中会呈现不同的颜色，因为黑枸杞中的花青素是水溶性的，会根据不同的pH值呈现不同的颜色，在酸性水中呈紫色，在碱性水中呈蓝色。
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