洗衣、做饭、打扫卫生、抱孩子……每日这样操劳，不少家庭主妇都出现了手臂疼痛的情况。出现这样的状况可能是患了“网球肘”。
“网球肘”因网球运动员易患此病而得名，现在已成了家庭主妇的常见病。由慢性反复损伤刺激造成的，多发于家庭主妇，尤其是45岁以上的中老年人，因肌腱纤维老化，家务劳动多，一旦受凉就容易发病。此外，一些从事理发、修理机械、操作电脑等肘关节活动多的人，都可能患上此病。
家庭主妇在生活中要注意劳逸结合，避免肘部过度活动，平时可进行适度锻炼。治愈后，要防止肘部吹风、受凉、负重等，避免复发。
什么是网球肘？推荐网球肘3大家庭疗法
生活中网球肘是一种多发的疾病，严重的危害着我们的身体健康，当患上该病以后，不要过于担心，及时治疗，有一些朋友对于该病并不了解，下面让我们一起来了解一下该病的相关知识有哪些，希望可以给您带来帮助。
什么是网球肘
网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。
网球肘的家庭疗法
⑴点揉曲池穴（侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中）、合谷穴（位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。
方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。
治疗作用：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，除了可以缓解局部及全身疼痛外，还有强身健体的作用。
⑵点揉手三里穴（位于前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，曲池穴下二寸处）。注：阳溪：在腕背横纹桡侧，拇指向上跷起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉约1分钟。
治疗作用：手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴类似，有很好的补养气血作用，只是功能稍弱一些。
⑶点揉肘髎穴（位于肘关节部，肱骨外缘空隙凹陷中）、阿是穴（按压前臂出现疼痛的部位）。
方法：用健侧手的拇指指端按压住这两个穴位，网球肘患者在肘髎穴通常能找到压痛点，治疗点亦于此处。阿是穴按压以感到酸痛为佳。
小伤口家庭护理,主妇需知
消毒剂点点兵
家庭可常备碘伏
类别：
生理盐水、红药水、紫药水、双氧水、酒精和碘制剂等
适用：
较轻微且需简单清洗的小伤口生理盐水：
是作用最弱的消毒剂
红/紫药水：
因涂抹后影响外观等原因，现在已很少使用。双氧水：
不建议家庭存储。因为双氧水刺激性强，且不稳定，极易分解成水和氧，不易保存。酒精：
对伤口都有一定的刺激性，酒精过敏者禁用，且要避免伤及眼睛，对于有明显破损、糜烂及有渗出液的伤口要慎用。碘酒、碘伏：
是比较理想的消毒剂，但碘酒中含有酒精，可引起伤口疼痛，这时可选用碘伏。碘伏属于中效消毒剂，宜在室温下避光保存。
简单割伤 别用自来水冲洗
很多人划伤后，首先想到的是用自来水冲洗，挤出脏血。不建议自行用自来水冲洗伤口，尤其不能挤压伤口，因为这可能导致异物进入更深，加重伤情。
较浅且干净的伤口，可用消毒水初步消毒，贴上创口贴保护，但创口贴需时常更换，并保持干燥和干净，如浸湿就得立即更换。
有些人受伤后认为伤口小，可自行愈合，但如不想留下疤痕，在对伤口判断不好的情况下，还是建议到医院做专业的处理。
小面积擦伤 擦伤切忌使用创口贴
大扫除时，如不小心导致小面积擦伤，可使用碘伏消毒，注意保持伤口干燥。但切忌使用创口贴，因为创口贴透气性不强，吸水性和通气性差，不利于创面分泌物及脓液的引流，有利于细菌的生长繁殖。因此，创口贴贴擦伤有可能导致伤口恶化。
建议，应使用纱布包扎擦伤伤口，因为纱布透气性很好。有一点需要注意，一旦纱布打开了包装，在24小时内必须用掉，否则纱布会被污染，这样的纱布自然不能包扎伤口。
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