现如今人们对自己的身体健康越来越重视，不少人都在寻求更为健康的生活方式，其中运动便是其中一种。经常参加体育锻炼，不仅能够让身材变得更加的好，还能增强人的体质，提高人体的免疫力。但是过度运动反而会使身体健康受到不利影响，接下来就让我们一起来了解一下过度运动的几个信号。
过度运动有哪几个信号呢？
1、身体疲劳难以恢复
经过运动之后，身体疲劳是非常正常的，但是如果在运动之后，疲劳的时间能够长达两天到三天，这就是不正常的现象了，说明运动强度过大，或者运动时间过长。对此一定要予以调整，必要的情况下停止运动。
2、肌肉酸痛个没完
经过运动之后，会出现肌肉酸痛的现象，这种情况也很正常。运动前后做好充分的拉伸准备是能够有效的缓解运动之后出现的肌肉酸痛，哪怕出现了轻微的肌肉酸痛也会在三天之内就予以缓解。但是如果肌肉酸痛的情况三天以上也无法缓解，甚至没有变轻，这就说明运动的强度过量了。这时可以适当的按摩肌肉，暂时停止运动计划，必要情况下就医。
3、运动后恶心呕吐
有一些人在运动之后会突然变得很恶心，把食物都呕吐出来，这是因为运动过量导致的。身体无法承受过强的运动强度，应急反应下就会出现呕吐的现象。这时针对运动予以调整，并且在开始健身或者开始运动之前两个小时就要把饭吃完，不能立马吃完东西就运动，这也可能会导致呕吐、恶心。
4、运动的过程中头晕
如果在运动的过程中出现头晕的情况，这是因为运动强度过高，影响了人体的血压，使血压出现了波动，另外血液中的氧气也含量过低，所以会出现头晕的情况。这时候一定要停止运动，并且调整运动计划，循序渐进，从低强度运动开始做起。
5、睡眠质量变差
如果运动是适度的，在经过运动之后，晚上睡觉的时候就会容易入睡，睡眠质量也得到了提高。但是如果运动之后反而会失眠，久久难以入睡，这时候就要警惕是运动过度导致的。
以上便是运动过度身体发出的5个信号，希望各位能够及时的察觉，调整运动计划，从低强度的运动开始做起，循序渐进。
儿童白血病有征兆，父母要警惕这5个信号
儿童白血病一直是父母们听到会闻风丧胆的疾病，虽然说目前医疗水平逐渐提高，儿童白血病在发生后有80%的治愈率。但如果疾病被拖延，不仅治疗费用高昂，还会使治疗效果下降。因此对于儿童白血病要做到早发现早治疗，而白血病的早期症状父母要了解并且重视。
儿童白血病早期会有哪些征兆？
1、贫血
因为白血病是血液疾病，会导致身体的造血功能受影响，使身体有贫血。如果发现儿童脸色越来越白，并且整体没有之前活泼乱跳，总容易打瞌睡，在稍微活动后就感觉气喘吁吁要注意。因为贫血会使身体容易疲劳并且有不适，所以在儿童有这些症状时要注意，也要知道导致贫血的原因有很多，其中白血病是常见的一个原因。
2、关节疼痛
膝关节或者其他关节经常疼痛也要注意，大多数父母会将生长痛和膝关节疼痛混淆在一起。要知道生长痛大部分是在晚上发生，而白血病所导致的疼痛是持续性，并且会越来越严重。
3、持续性低烧
随着癌症的不断扩散，白细胞被破坏会使儿童持续性低烧，并且在使用任何退烧措施都不能改善时得及时进行检查。
4、出血
在早期儿童还会有频繁出血，特别是流鼻血，由于血小板异常以及凝血功能下降，在出血后不易止住。另外除了流鼻血，身体还易有淤青肿块，主要是因为皮下组织出血并且不能凝聚导致。
5、淋巴结肿大
淋巴结肿大也是白血病的典型症状之一，如果儿童脖子突然肿大、有肿块，或者其他部位也持续性肿大要注意。这主要是因为白血病存在使身体炎症细胞增加，此时淋巴结会不断肿大，清除各种炎症。
如何判断儿童白血病？
在目前临床上用来判断白血病的主要措施有三种，即血常规、骨髓检查以及白血病细胞检查，通过血常规检测来了解红细胞、血红蛋白以及白细胞是否出现异常。而进行骨髓以及白血病免疫检查辅助确诊是否存在白血病，能了解白血病细胞是否入侵骨髓，以及细胞是否发生病变。
温馨提示，儿童白血病在近些年的发病率不断增加，所以父母要重视，在日常帮助儿童做好预防措施，提高抵抗力防止感染，而对相关症状也要了解，毕竟及时发现及时治疗，治愈率将达到80%。
健身过度的5个警告信号
1、口渴恶心。运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
2、饥饿难耐。激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了。应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象。但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。
3、头晕目眩。在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
4、头痛心慌。在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
5、精神疲惫。是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
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