导读： 颈椎不好的原因： 原因一 慢性劳损 原因二 相关疾病史 原因三 环境因素 原因四 不当按摩 原因五 不当锻炼 保持颈椎健康4个好方法： 纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头 加强颈部的锻炼 注意保暖 保持乐观情绪
颈椎，就像是我们身上联系着各个部位健康的一个纽带，当你的颈椎安好时，大的健康隐患是没有的。但是，当你的颈椎受到主人“虐待”而痛苦时，身上各个地方都要起来“闹革命”。
颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上 1节，向下 6节，都属于颈椎。
颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面。一是支架作用。第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节颈椎一起支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。
颈椎不好的原因：
原因一 慢性劳损
指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率极高。
原因二 相关疾病史
有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病，另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变，是引起颈椎病的一大诱因。
原因三 环境因素
人体处于寒冷的环境下，比较容易使颈椎受凉，导致腰椎的血液流通不畅，从而诱发颈椎病。
原因四 不当按摩
做 SPA和按摩长期用力地以不当手法作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的出现。
原因五 不当锻炼
到健身房使用器械锻炼时，不要尝试超过颈部耐量的器械。类似瑜伽中关于头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼。
保持颈椎健康4个好方法：
纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在 10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，
还要保持健康快乐的心情。
六式颈椎保健操介绍颈椎病的治疗方法哪个好？
颈椎病是危害伏案工作人员健康的严重疾病，其表现多种多样。主要有颈背痛、上肢无力、手指麻木、头晕、恶心、视觉模糊、吞咽模糊。遗憾的是，迄今为止，世界对这种头痛的疾病没有效的方法。下一位编辑介绍六式颈椎保健操，希望能减轻颈椎病的痛苦。
六式颈椎保健体操向您介绍
前俯仰:体操前自然站立，双眼平视，双脚稍分离，与双肩平行，双手叉腰。动作时抬起头仰，同时呼吸，双眼望天，停留一会儿，然后慢慢向前胸低头，呼吸，双眼看地面。做这个动作的时候，要闭上嘴，尽量把下颌贴在前胸上，停留一会儿后，再重复做四次。动作的目的是伸展、轻松、缓慢，最好不要感到不舒服。
举起手臂转身:操作前自然站立，双眼平视，双脚稍分离，肩膀宽，双手自然下垂。动作时，首先抬起右臂，手掌向下，抬起头看手掌，身体向左转，停留一会儿。转身时，请注意脚后跟旋转45度，体重向前倾斜，身体向右后倾斜，旋转时慢慢呼吸，旋转时慢慢呼吸，整个动作慢慢协调。旋转颈部、腰部时，尽量旋转到不能旋转为止，停留一会儿，回到自然式后，更换左臂。更换左臂时，放下的手沿着耳根慢慢按压，更换手臂后同样做，往返重复两次。
左右旋转:操作前自然站立，双眼平视，双脚稍分离，与肩膀平行，双手叉腰。动作时，首先将头慢慢转向左侧，同时吸入胸部，伸直右侧颈部后，停留一会儿，慢慢转向左侧，同时呼气，伸直左侧颈部后，停留一会儿。这样反复交替四次。应该注意的是，整套动作应该轻松舒展，以免感到头晕。
肩膀收缩:操作前自然站立，双眼平视，双脚稍分离，与肩膀平行，双手自然下垂。动作时肩膀慢慢抬起，脖子尽量向下缩，停留一会儿后，肩膀慢慢放松，脖子自然伸出，恢复自然，肩膀用力向下沉，脖子向上伸出，停留一会儿后，肩膀放松，呼吸自然。请注意在伸缩脖子的同时慢慢呼吸，停留时呼吸，松开肩膀时尽量放松肩膀和脖子。回到自然风格后，重复四次。
左右摆动:操作前自然站立，双眼平视，双脚稍分离，与肩平行，双手叉腰。动作时头慢慢向左门倾斜，左耳贴在左肩上，停留一会儿后，头回到中位，然后向右肩左耳贴在左肩上，停留一会儿后，头回到中位，然后向右肩倾斜，同样右耳靠近右肩，停留一会儿后，回到中位。这样左右摆动反复4次，头部摆动时需要吸气，回到中位时慢慢呼吸，操作时尽量放松肩膀和脖子，动作慢慢稳定。
波浪屈伸:操作前自然站立，双眼平视，双脚稍分离，与肩膀平行，双手自然下垂。动作时下颌向下波浪式弯曲，动作时下颌尽量靠近前胸，肩膀抬起，下颌慢慢弯曲，胸部挺直，肩膀向后慢慢运动。下颌弯曲时慢慢呼吸，抬头恢复时慢慢呼吸，双肩放松，停留两次，然后反过来做下颌弯曲运动，上下时呼吸，恢复时呼吸，做两次，正反各练习两次。
颈椎病的治疗方法哪个好？
1、颈椎病的治疗需要改善睡眠状态的睡眠姿势，不仅容易引起腰痛，颈椎病也容易引起或加剧颈椎病。因此，注意改善和调整颈椎在睡眠中的体位和枕头的硬度等，可以预防颈椎病和治疗。
2、颈椎病患者应改善工作中的不良习惯，改善体位不良的工作体位，不仅影响治疗效果，还是颈椎病发生、发展和复发的主要原因之一，颈椎病患者应重视。颈椎病的治疗可以适当地做领部保健操，使颈椎各方向活动休息。此外，颈椎病患者应注意改变他们不良的阅读、写作或工作姿势。
3、自我牵引法也是颈椎病的治疗方法之一。其治疗颈椎病的治疗原 是利用双手向上牵引的力量，使颈椎间隙李开，有可能还原后突的髓核，改变颈椎关节线，起到缓解颈椎病症状的作用。
治疗颈椎病时应注意什么？
第一，原则性和个人性。临床上，由于颈椎病的病因复杂，颈椎病的发病原因各不相同，颈椎病患者的情况也不同，因此，颈椎病患者治疗时，必须坚持原则性和个人性的结合，不同的颈椎病患者必须采取不同的方法，治疗方案必须切实可行。
第二，强调局部和整体。颈椎病往往表现为局部疼痛，但实际上是全身性病变，因此颈椎病患者在治疗上必须局部与整体结合。颈椎病患者只有坚持局部和整体结合，才能有效发现颈椎病的根源，对症治疗颈椎病，达到彻底治疗颈椎病的目的。
第三，熟悉颈椎病常识，了解颈椎解剖特征，科学预防和治疗颈椎病。对于颈椎病患者来说，一定要掌握一两种颈椎自我保健方法，积极预防颈部疼痛的发生，选择正确的门诊治疗，目的要渐进，持之以恒。颈椎病患者针对目身疾病，选择多种方法，综合治疗，寻求快速痊愈。
第四、颈椎病的治疗要提高生存质量，缓解患者的痛苦，这是颈椎病的治疗目的，同时也是治疗的原则。颈椎病是一种慢性疾病，在这样的漫长过程中，如何保证患者的正常成长目的和生活，保持健康和劳动力，在延长寿命的同时提高生存质量。这对颈椎病患者的治疗非常重要。
第五，坚持自我治疗。颈椎病的自我治疗是非常重要的治疗方法，颈椎病患者长期坚持，科学指导，颈部不适和疼痛一定能治愈。例如外贴治疗、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复训练等方法，针对不同病情，分类治疗，对症治疗。
治颈椎病最好的方法有哪些？教你这些颈椎病预防与保健方法
颈椎病是目前困扰职场人的最大健康问题之一，呈年轻化趋势。采访中，专家表示，颈椎病受天气影响较大，冷却会加重病情。
中国医师协会、中国医院协会等联合发布了中国首部《企业健康管理与公司人员心理健康状况大调查白皮书》。调查持续了12个月，北京、上海、广州、深圳等11个城市有22万多人，其中26~35岁占60.0%，36~45岁占22.4%，45岁以上占12%，18~25岁占5.6%，男性占76.5%，女性占23.5%
调查显示，职场人年轻明显，但患病也有颈椎病、脂肪肝、前列腺病、乳腺病等年轻倾向。超重肥胖和颈椎病是现在困扰职场人的最大健康问题，其中颈腰椎疼痛和个别关节疼痛超过13%。超过60%的人认为加班已经成为常态化，持续和缓和的压力使职场人的颈椎不老。
感冒容易诱发颈椎病
小曲今年25岁，刚参加工作不到两年，忙碌的工作使他平时时间锻炼，整天盯着电脑画面，加班更常见。忙了一整天后，脖子后面好像背着山，很不舒服。日前，气温骤降，小曲颈部不适突然加重，活动受限，疼痛异常。去医院看病，小曲被诊断为颈椎病，医生说这种病很可能是因为寒冷引起的，注意保温的保守治疗。
最近天气越来越冷，从颈椎病到各大医院就诊的人数增加了。据专家介绍，颈椎病受天气影响较大，感冒病情恶化，其他季节感觉不明显的颈椎病症状往往在冬天后出现和恶化，冬天是颈椎病多发的季节。
冬季保护颈部主要是保温
冬季预防颈椎病，局部保温是首要条件。季远主任指出，颈椎病的发病主要是由于长时间坐着疲劳引起的颈部血气和经脉失养，在这种状态下，突然变冷，局部经脉不通，容易发生颈椎病。
现在的保温内衣的设计从以前的小圆领、高领转移到低领，很容易搭配衣服，但不利于颈部的保健。颈部肌肉大多暴露在外，容易受到冷空气的刺激，局部肌肉保护性收缩，颈部张力提高，颈部力量不平衡，颈部肌肉紧张抽搐，压迫神经、血管，局部缺血，颈部疼痛不适。如果颈部发生病变，更容易诱发颈椎病。
穿高领毛衣或围巾，通过保温缓解颈部肌肉痉挛，晚上用热水袋在颈部外面涂抹。这对颈椎病患者非常有益。
颈部不适合预防微杜渐进
节奏快的生活经常失去彼此，忽视过度劳累引起的暂时不适，多年来病情恶化，无法忍受时才意识到必须和医生商量。出乎意料的是，最初感到不舒服的时候应该重视，防止微小的消失，和医生商量寻求帮助，在萌芽阶段阻止可能发生的大病。
专家指出，正常情况下，人的颈椎骨呈弓形排列，有正常的生理弯曲的慢性劳动损失、年龄增加或外伤使颈椎变直或变成反弓状态后，多年不能恢复的话，就会成为颈椎病。出去坐车，上班看电脑，下班看电视，孩子整天玩电子游戏，生活方式和工作方式的变化使颈椎病的发病者越来越年轻。人们整天低头工作，久坐不动，头颈长时间保持同样的姿势，肌肉僵硬，疲劳容易引起颈椎疼痛。特别是对于长时间坐在办公室的上班族来说，不小心得了颈椎病。
最大的危害不是疼痛，而是并发症
颈椎本身处于整个脊柱的顶端，不仅支撑着头部，还保护着脊髓，是调节内脏、血管和腺功能的植物神经的必由之路，直接影响胸椎、腰椎等，引起身体其他器官的变化。
颈椎病最严重的危害不是颈肩疼痛，而是并发症。临床上，严重的颈椎病往往没有明显的颈肩疼痛，甚至颈肩部没有感觉症状，其突出的表现为运动瘫痪，并发吞咽障碍、视力障碍、血压异常、冠心病、心律失常、胸痛、猝死、眩晕、下肢瘫痪等症 。
值得注意的是，手麻木、肩背疼痛等是颈椎病的前期表现，颈部疼痛、颈部转动僵硬、肩颈疼痛、上肢麻木、手指无力等现象不容忽视，必须立即就医。
胃痛头痛久治不愈需要检查颈椎问题
颈椎病容易与其他疾病混淆，误诊率高。长期伏案工作的上班族胃部不适、恶心呕吐等，作为胃病的治疗没有明显的效果，颈椎病变化的颈椎压迫四肢的运动和神经，四肢不能自主或麻木，容易误诊为脑中风的颈椎压迫椎动脉使脑和内耳不足，头晕、恶心呕吐、胸闷等症状
专家建议，40岁以上的患者出现慢性或一次性头晕、耳鸣、恶心、胃痛、胸闷、视力不清、语言模糊、吞咽困难、四肢无力等症状，但无法发现明显的器质性病变，最好调查颈椎问题。
两不一动，九成患者康复
为什么我一整天什么都不做就得了颈椎病？其实，这种长时间的动作使神经肌肉紧张疲劳，引起颈椎病。因此，颈椎病的预防和治疗不能期待无为而治，必须移动。
专家指出，目前九成以上颈椎病患者可以通过保守治疗辅助以正确的锻炼方法恢复。但是，在颈椎病急性发作期间，局部休息，不应增加运动刺激。明显或进行性脊髓压迫症状时，局部限制运动，特别是颈椎后仰运动。椎动脉型颈椎病患者进行颈部旋转运动应柔软缓慢，宽度应适当控制。
预防颈椎病的关键是两不一动，两不是长时间不保持姿势，不受风寒的一动是经常活动，加强颈背肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。长时间坐着的上班族，不要总是保持坐姿，总是改变姿势，每隔1小时左右站起来活动。例如耸肩、扩胸、抬头等，可以加快血液循环，确保身体的经络畅通。活动时的幅度不要太大，频率可以慢。
此外，患者还可以去医院进行按摩治疗。根据病情选择相应的按摩治疗，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，软化粘连疤痕，消除小关节嵌顿和错位，有利于颈椎病早日康复。
颈椎病防治DIY
按摩后颈法
我得了颈椎病，又长期坐在办公室里，整天头晕，脖子疼，肩膀酸，医院要我每周做牵引，工作忙，不能坚持。后一位朋友教我自我按摩，方法是双手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩100次，然后单手按摩50次。按摩时下颌稍微抬起，使后颈松弛。半年多来，我每天早上起床按摩，每天坚持，有时晚上也做。现在我的颈椎病已经好了。
凤点头和鹤吸水法
作为颈椎病患者，我和家人和患者交流时，收集了两种古代流传颈椎病的自我保健方法。凤点头:闭上眼睛(避免老年同志头晕)，身体不动，用头在空中写繁体凤字，每天7~8次。鹤吸水:身体不动，下颌抬起，颤动前伸长，同样7~8次。我坚持了5个月，自感颈椎不适明显减轻。
干搓脸法
去年秋天，我得了颈椎增生，左手手指麻木，多次去医院治疗无效。之后，在朋友的建议下采用擦脸法，不到半年就好了。方法是，十指伸直脸高，下面擦脸，每天早晚各100次，连续半年好。这种方法肩膀同时活动，可以治疗肩周炎，具有美容作用。
搅舌法
我患颈椎病多年，久治不愈。有一次，我搅动舌头做牙齿保健操后，颈椎部有点轻松，请注意。我每天搅舌头好几次，一个月后颈椎不再疼，半年多也没生病。方法是舌尖在牙床内侧或牙床外侧，沿一个方向旋转
我患颈椎病十几年，经过多次理疗、按摩等治疗，朋友介绍拍摄治疗颈椎病，我买了橡胶锤，每天晚上看电视或躺在床上，用橡胶锤敲击患部30分钟，现在已经痊愈2年了。
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