在现实生活中，有很多年轻男性，早现了功能障碍，功能障碍疾病与平时的不良生活习惯密切相关，长期吸烟喝酒长时间坐着会间接引起功能障碍。所以男性朋友在平时要学会养生保健，应该养成良好的生活方式，下面我们就来介绍一下男性的两宜三不宜：
男人的三不宜是什么？
一、不宜穿紧身三角裤
从生理结构上来说，男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊会不断的调节温度，就可以使精子产生，并且存储在比体内低于2℃左右的条件下。与一般睾丸温度保持在35℃才能产生精子，在这种温度下精子充满活力，温度过高会影响睾丸的精子功能。如果男性朋友经常穿紧身三角裤，就会使阴囊固定在腹腔，就会受到功能限制，而且睾丸一直靠近温暖的腹腔温度都会偏高，这样就会影响生精功能，久而久之，就会导致不育症的发生。
二、不宜久坐马桶
现在的人都有喜欢坐马桶看手机或者看书等坏习惯，专家表示，久坐马桶是一种不良的卫生习惯，对男性的身体健康会造成很大的威胁，因为排便动作是人体的反射动作，是人体大脑的排便中枢协调参与的一种全身性动作，如果久坐就会忽略了排便，就会使全身的排便动作不协调，很容易出现制止便意的症状，就会导致直肠对粪便的压力失去敏感性，最后就会出现排便困难，久而久之就会形成大便干燥，而引起习惯性便秘的出现，对于男性来说，这种不良生活习惯对前列腺也是有很大危害的。长时间坐在厕所里，下腹部和骨盆出现淤血，直肠和肛门静脉曲张引起痔疮，长期便秘阻碍前列腺血液循环，容易出现前列腺炎或加重前列腺炎的症状。
三、不应该喝浓咖啡和碳酸饮料
现在很多男性不喜欢喝碳酸饮料和咖啡和浓茶。专家表示，茶叶中的茶胺等成分会导致前列腺兴奋，会引起前列腺血管敏感活跃，最后就容易诱发前列腺炎，所以喝越浓的茶导致前列腺炎的发病率会越高。其次是咖啡，咖啡也会导致前列腺兴奋，容易导致前列腺肿胀。喝太多咖啡通常会导致排尿不畅。碳酸饮料中添加碳酸、柠檬酸和乳酸成分会使人体处于酸性状态，在一定程度上降低男性的功能，影响精子的质量和活力。
男人的两宜是指什么？
一、应坐浴
男性会阴的生理结构复杂，阴茎、睾丸、前列腺等生殖器官集中在会阴部。因此，坐浴可以将生殖器浸泡在热水中，去除细菌病毒等微生物，防止包皮炎、尿道炎和阴囊炎，对前列腺炎有明显的改善效果，有效延缓男性生殖器过早老化。可以在坐浴的时候，温水中放入一些红花和葛根等舒筋活血的药物，能够对前列腺周围血管进行扩张，可以提供一定的供血量，那么就能够使前列腺炎等炎症得到缓解。
二、应该吃巧克力
专家表示，对男性朋友来说，巧克力是很好的健康食物，巧克力含有丰富的碳水化合物和乳脂，可以在体内产生热量，这种乳脂会产生特殊的香味，可以催化人体唾液，产生免疫球蛋白的抗体，因此巧克力可以提高男性的身体素质水平，提高体质，提高抗病能力
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